[...] będzie mu brakowało. Patrzę na to wszystko obiektywnym okiem. Lubię i doceniam Denisa jako swojego podopiecznego, ale również zdaję sobie sprawę z tego, że John to „ciężki orzech do zgryzienia". Stół wszystko pokaże. Armpower: Zaraz po przegranej Denisa na Nemiroff World Cup 2008 twierdziłeś, że Denisowi zabrakło dosłownie chwili przygotowania [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8db208db3a464287b165fa47d7ea001d.jpg DYMATIZE Fat Burner Xtreme 100caps Fat Burner Xtreme to suplement diety o działaniu silnie lipotropowym, umiarkowanie termogenicznym i pobudzającym , wydatnie wspomagającym redukcję tkanki tłuszczowej, bez niepożądanych efektów ubocznych ze strony układu nerwowego. Fat Burner Xtreme [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed snem PRODUKTY KTORYCH NALEZY UNIKAC wszelkiego rodzaju inne oleje lub substancje do smazenia jak smalec,maslo z mleka SLODYCZE I INNRZECZY SLODZONE zalecane: orzech laskowe i wloskiewszelkiego rodzaju warzywa straczkowe (soczewica,bub,fasole,fasolki,groch,soja),wlukniste takie jak kalafior,brokuly) plyny nie mniej niz 4litry [...]
[...] silownie i znow jest źle, ale od czwartku mam zamiar prawie calkowicie oddac sie siłowni. Dieta jest ułożona, z tym nie ma problemu (same zdrowe tluszcze 1g/kg mc-masło orzechowe, oliwa z oliwek, jajka; białko 2,5g/kg mc - pół kg kurczaka, 60 g prolongatum, jajka; węgle 2g/kg mc- ryż brązowy, wafle ryżowe, ew. Wasa). Trening tez myśle OK, [...]
[...] sobota. I teraz tak: stworzyłem plan żywienia na parę dni: (przedstawię dwa dni ) PONIEDZIAŁEK I POSIŁEK: 2 JAJA gotowane(122g) + płatki owsiane(50g), rodzynki(25g), orzech włoskie(15g) z mlekiem 1,5% tłuszczu(150g)+ warzywa II POSIŁEK: Ser twarogowy półtłusty (150g)/łosoś wędzony (100g)+ chleb żytni razowy (25g)+ Łyżka oliwy z oliwek [...]
[...] niż wykonywane w domu na drążku czy przy pomocy wlasnego ciala. CZY TO NIE PRZESZKADZA?!?!! Oto przykładowe menu: I.. Pierwszy posiłek tuńczyk w wodzie 50g marchew 250g orzech, bądź migdal 20g Tutaj proszę o pomoc bo chce zakupic jakies bialo, zastąpić tuńczyka. Myślałem jeszcze o Jajku sadzonym 100g plus bialko jajka 100g lub jakas [...]
Hej wszystkim, kieruje do was kilk pytan, bo potrzebuje porady. Otoz, jestem kobieta, mam 23 lata, 173 wzrostu, pracuje w korpo (zero ruchu w pracy) i waze aktualnie 103,5 kg. Wiem. Masakra :D Ale do czego zmierzam.. Jestem pod okiem dietetyka od 8 maja, od tego czasu schudlam w sumie 10kg do teraz. Duzo, ale zmienilam diametralnie sposob [...]
[...] Langsteiner, Olimp Carbo nox (przed i po ćwiczeniach) i Humavit M (rano i po południu po 2 tabsy). Tyle o suplach. Teraz dieta: 6.30 Trening aerobowy - rower rodzynki, orzechy Creatine 100% 2g, BCAA 5g, pr.zas., Glutamina 2g 7.00 Posiłek 1 3 kromki pieczywo, ser żółty, jajko, twarożek 125g Humavit M, 25g Whey Mass Builder 10.00 Posiłek [...]
[...] kalorii Nie jem : cukrów, słodyczy, białego pieczywa, ziemniaków, soli, masła, mięsa (tylko jakąs chuda szyneczka i piersi z kurczaka) jadam: ryż, makaron, serek wiejski, orzech wyłoskie, oliwa z oliwek, warzywa, max 2 owoce dziennie, płatki owsiane, czasem ser zółty, 2 jajka gotowane dziennie ogólnie wszystko co dobre na redukcję. Suple [...]
[...] 10g /omega-3/ 0g Do nasion oleistych należą nasiona: słonecznika, soi, rzepaku, rycynusu, konopi, lnu, bawełny, gorczycy, maku, kakaowca, migdałowca, sezamu indyjskiego, orzechy ziemne (arachidy), orzechy drzewa tungowego, orzechy kokosowe, palmowe (orzech ) oraz oliwki. Oliwki zawierają ok. 30 % tłuszczu i są wykorzystywane do produkcji [...]
[...] 10g /omega-3/ 0g Do nasion oleistych należą nasiona: słonecznika, soi, rzepaku, rycynusu, konopi, lnu, bawełny, gorczycy, maku, kakaowca, migdałowca, sezamu indyjskiego, orzechy ziemne (arachidy), orzechy drzewa tungowego, orzechy kokosowe, palmowe (orzech ) oraz oliwki. Oliwki zawierają ok. 30 % tłuszczu i są wykorzystywane do produkcji [...]
[...] mięsa nie jest wskazana, warto jednak stopniowo zmniejszać jego ilość w codziennych jadłospisach, zamieniając je na tofu czy ryby. Warto uwzględnić takie produkty jak orzechy i pestki, które są również dobrym źródłem białka - tolerowane są niewielkie ilości nabiału i tłuszczy, - niezwykle korzystne dla zdrowia są produkty zbożowe - jednak [...]