orbitrek

[...] jak na bieżnie to troszkę mało. Co do różnic to tak jak Papet. Wiesz pobiegać zawsze będziesz mógł na dworze czy gdzie i jest to zdrowsze dla kolan, a taka aktywność jak orbitrek to nie na co dzień Kiedyś ćwiczyłem na takim: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/6/46/1121 Powiem Ci ,że płynnie chodził nic się nie psuło. A ,że była to [...]

W tym tygodniu niestety tylko raz udało mi sie pójść na siłownię , trening: 10 min orbitrek rdl 5x 20/30/40/50/60kg przyciąganie drążka dolnego wąsko 10x5/10/12,5/15kg ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc szeroko do klatki 5x 20/25/27,5/30/32,5kg wznosy z opadu 4x10 serratus crunch 3x8x4kg 20 min rowerek muszę na razie przyzwyczaić się do [...]

http://allegro.pl/orbitrek-york-x202-uwaga-salon-warszawa-i1806708321.html co myslicie?

[...] ale autentycznie było 0 cukru i prawie 0 tłuszczu dostarczane łącznie zrzuciłem 12kg na tym cacuszku. Żadnych suplementów ani kremów i innych syfów tylko katowałem organizm jak sie dało no i jak widać troche fatu zeszło ale jeszcze jest niestety ;/ ale jak coś orbitrek stoi w pokoju :> topic Boksero jakie połączenia lepsze z tym treningiem?

rower zajmuje mniej miejsca, ale za to pracują tylko nogi, orbitrek to już zazwyczaj "duży kloc" za to jest większy zakres pracy mięśni i więcej bierze udział w ćwiczeniu, co do funkcji na wyświetlaczu, tutaj praktycznie bez różnicy - wszystkie mają dystans, prędkość, dobór obciążenia i puls i koniecznie wybierz magnetyczny sprzęt, a [...]

Witam. Moje pytanie dotyczy nazwy sprzętu, którego opis zamieszczam poniżej: Jest to maszyna, wyglądem bardzo przypominająca orbitrek z funkcjami steppera. Czyli ćwicząc na niej można wykonywać małe ruchy jak i zataczać nogami wielkie koła jak przy bieganiu. Na tej maszynie ćwiczyłam na siłowni w UK i bardzo chciałabym sobie taką sprawić.

[...] podstawy : hantle,sztangi,obc około 150kg, stojaki, ławka regulowana, drążek także spokojnie wszystkie podstawy mogę robić. I poważnie nie wiem co mam odjąć :( Może 1 trening piłkarski tylko będę wykonywał bo nie będzie z tym problemu jak powiem trenerowi i ten orbitrek choć myślę że dobrze od działa na kondycję i stawy bo nie męczy ich mocno .

ja byłam na treningu . Zrobiłam moją słabiutką klateczkę i przebiegłam o dziwo 20 minut na bieżni . 3 miesiące temu zdychałam po 10 minutach . A rowerek i orbitrek mi się już znudziły... Robię tartę jajeczno-szpinakową :D

[...] z treningu siłowego ponieważ chcesz redukowac tkanke tłuszczową a najlepsze są do tego aeroby i tak 5 min rozgrzewka-rozciąganie mięśni klatki ramion i nóg i dalej 30 min orbitrek jeśli masz już kondycje to z prędkością 10.km/h zwiekszając do 12 i z czasem wyższej jak się zmęczysz albo tętno będzie za wysokie odpoczynek około 30-60 sekund nie [...]

Dzisiejsza miska czysta Trening zaliczony 10 min orbitrek A. Martwy ciąg rozgrzewka 10x20, 10x22,5, 10x25 max 10x30, 9x27,5 8x25 B1. Wyciskanie sztangi stojąc rozgrzewka 10x13, 10x15,5 10x15,5 max 8x18, 8x15,5 8x13 B2. ściąganie drążka górnego do klatki wąsko rozgrzewka 10x20, 10x25, 10x30 max 9x35, 9x30, 9x25 C1. wypady 10x5, 10x7,5 10x5 c2. [...]

[...] sobie obciążniki kilogramowe na ręce, wyciąg by się jednak przydał) 3. Unoszenie przedramienia z hantlami 4x15 x 4kg 4. Uginanie ramion z hantlą 3x15 x 3,5kg + 30min aero orbitrek + stretching. Trzymam się dzielnie, głodna nie chodzę, wcinam więcej warzyw a kurka dziś była smażona na tej oliwie, żeby te tłuszcze dopchać. Myślę, że i w tych [...]

tak ten rozkład tak wygada odpusc sobie A6W i orbitrek, same szybkie spacery cos jak nordic walking ładnie pracując rekami i szybko idac. tysiące brzuszków szkodzi nic więcej mięśnie brzucha potrzebują odpoczynku one pracują caly czas przeciążenie ich to zły pomysł nic nie dający . Czy istnieje prawdopodobienstwo ze bedziesz chcial odbudowac [...]

[...] cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od dziesięciu dni orbitrek 60min dziennie i 10dni A6W Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, kanapki Co lubisz jeść na obiad :ryby,kurczak,ryż, makaron Co jako przekąskę :orzechy, suszone i [...]

[...] coś źle musiałam robić bo już wczoraj mnie pobolewało i dzisiaj się nasiliło. W piątek poproszę kogoś, żeby nagrał mój MC bo chyba tu jest pies pogrzebany. Dzisiaj przed treningiem 10 min orbitrek a po treningu 20 min bieżna (6 min 8km/h i 14 min 9km/h) potem jeszcze brzuszki 50/30/30 Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-09-07 23:21:20

[...] łatwiej znowu wpaść w rytm. Dziś trening A: 3x 8powt 10minut rozgrzewka na bieżni 1. przysiady ze sztangą 20/22,5/22,5 2. wyciskanie sztangielek na skos 5/5/5 3. przyciąganie drążka dolnego 15/20/20 4. prostowanie nóg siedząc 15/20/20 5. wznosy z opadu 3x10 6. plank 1x 1min 20minut orbitrek szama: Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-09-07 23:23:26

[...] I teraz pierwsze moje pytanie. Jaką minimalną powierzchnię byście widzieli dla siłowni, oferującej zarówno wolne ciężary jak i maszyny oraz kilka urządzeń fitness (rowerek, orbitrek, steper, twister, wiosła). Czy 90-100 m2 wystarczy? Kolejna sprawa dotyczy potencjalnej liczby klientów. Chodząc na inne siłownie niejednokrotnie czekało się na [...]

[...] 4kg) 5. Wznosy do przodu 4x15 (ciężar 2kg) 6. Wyciskanie hantli zza głowy 4x15 (ciężar 2kg) Po siłowym był posiłek popołudniowy, potem sprzątałam, o 18.00 aero 30 min. orbitrek, potem posiłek wieczorny. Jutro się postaram bardziej zrównoważyć te białka i tłuszcze. Ale głodna nie chodzę . Jest 23, dopiero wróciłam do domu, więc już na noc [...]

[...] dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 181 Cel treningowy: Estetyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rowerek/orbitrek/basen/HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] intensywności z treningu na trening, z obwodu na obwód to zwiększanie obciążenia. Wpisuj tu w dzienniku dokładne relacje z treningów. Po treningu wejdź na 20 min na orbitrek Dieta: 1800kcal (masz dużo czasu więc sie dużo ruszaj), 50g węgli, jeden owoc dziennie, pozostałe do węgle złożone, mało przetowrzone, 120g białka reszta tłuszcze [...]

[...] prostymi rękoma - nie miałam czasu na 7 serii więc zrobiłam tylko 4serie 20 , 25, 25, 30x8 -bicek 2,4, 6kg x 4 i dobiłambicka 2kg na koniec kilkanaście r azy . -orbitrek 20 min ;) na sniadanie chleb pęłnoziarnisty z brązowym serem , póxniej ciecierzyca plus kromka chleba z serem , i znów dwie kromki z serem , ciecierzyca i [...]