opuchlizna

Sieeemka! , Dni uciekają moment , codziennie gotuje jakieś nowe potrawy lub już sprawdzone bo czasu bardzo dużo . Spaceruje teraz na dworzu bo pogoda co raz lepsza :) , brzuch z rana zaczyna co raz lepiej wyglądać , opuchlizna powoli schodzi Więc do przodu :) , jeszcze tydzień i pora wracac do pracy ::

[...] można czekać nawet i 2 miesiące. 2 tygodnie już minęło także nie długo powinienem jakiś telefon dostać : ) Obawiam się tylko czy do czasu Komisji w Krakowie zejdzie mi cała opuchlizna, tak żeby chirurg nie miał żadnych podstaw do uznania mnie za niezdolnego. Mam także nadzieję że zdążę przed naborem najbliższym, bo później czekać nie wiadomo ile [...]

Wczoraj wleciało coś na kształt fbw, ciężar wciąż nie ten, ale już go trochę zwiększylem, brzuch się już prawie zagoił, jeszcze lekka opuchlizna jest, myśle 5-6 dni i już można działać %-) Klata: 1) Klata hantle 30kg 4x12 2) Wznosy hantli wprzód podchwytem 4 x 12 10kg Plecy : 1)Ściąganie drążka za głowę 65 kg 4x12 2)Focze wiosło 22.5 kg 4x12 [...]

[...] %-) a to on jest połączony bólem z łopatką, ale czy możliwe by było wybicie go podczas wyciskania te półtorej tygodnia temu i chodzenie z tym ? %-) Sam nie wiem, raczej to opuchlizna tylko, ale chyba i tak podjadę jutro. /SFD/2019/1/25/a7c0861f4826462182be4ed267953811.jpg /SFD/2019/1/25/3e31710cfbf744218495787d33e3286e.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ale słodkiego już raczej nie będzie, tyle co po treningu starczy. TRENING Bez nóg, ledwo wstaję z fotela ostatnio + marzy mi się trochę separacji :-) Niech trochę opuchlizna zejdzie. Wyciskanie na ławeczce rampa 5 serii, identycznie jak ostatnio Rozpiętki 2 serie 13.5kg x 15 Wyciskanie żołnierskie 4 serie progresji, jeszcze trochę [...]

[...] trudności w oddychaniu, no i od ostatnich miesięcy straszna męczliwość podczas jakiegokolwiek wysiłku. Z początku tłumaczyłem to sobie dość wysokim skokiem wagi, ale wtedy opuchlizna ustępowałaby, gdybym miał stopy uniesione ponad tułow, a tutaj nie widać poprawy. Jeszcze te dziwne bóle stawowe. No cóż.. pozostaje czekać i próbować nakierować [...]

[...] dnia z osobna, gdyż odpoczywam :-P Ogólnie od środy zero jakiegokolwiek wysiłku - brak treningów, brak cardio. W piątek i sobotę wpadły jedynie delikatny spacery. W sobotę opuchlizna ze stóp i kostek zeszła całkowicie, a dziś - jakbym miał nowe nogi ;-D Mega dobrze się już czuję i samopoczucie od samego rana do wieczora na dobrym poziomie + [...]

długo cię pozniej ta opuchlizna i dyskomfort trzymały?

02.03.2021 Wtorek Rano byłem na kontroli u dentysty i wszystko idealnie się zrasta, opuchlizna spada, więc jest okej ;-D Jutro pierwszy dzień do pracy, no a potem urlop i odpoczynek ;-D Z rana standardowo cardio, a potem trening wedle założeń nowego planu. Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] a po kazdym bieganiu chlodze - kompres lodowy w postaci takiego zelowego okladu zamrazanego wielokrotnie. Gorzej sie nie robi, ba, jest lepiej bo calkowicie zeszla opuchlizna. Jesli zaczynasz bieg delikatnie czujac achillesa to bolesnosc powinna zniknac po kilkunastu minutach. Pozniej lubi lekko bolec po bieganiu, gdy wszystko ostygnie. [...]

REGRESJO KOCHANA !!! ahhaha za***iście siła poszłą , opuchlizna taka ,że nie mogłem dokończyć treningu bicepsów !!! do tej pory mam nieźle spuchnięte bicki i przedramie ,normalnie w szoku jestem !!! WYPIS ! KLATKA : Wyciskanie na skosie w średnim uchwycie głową do góry -100kg na 6 -90kg na 8 -80kg na 10 -80kg na 10 Rozpiętki na ławce płaskiej: [...]

Komentarz do treningu Wygląda niewinnie...:))}:-( ale chyba coś pyerdolę, bo za mało dziś zmasakrowana jestem... ______________________________________________________________________ Inne Walczę z opuchlizną i brzuchem; mam problem z pójściem do toalety, brzuch (jakby jelita??) napierdzielają mocno - aż ciężko się wyprostować czasem; mam już [...]

Pogratuluję Tobie wykonania planu i osiągnięcia zamierzonego celu, mogę tez Ci dać wirtualny uścisk };-) A jak będę chciał być złośliwym chooyem to powiem że zrobiłem więcej na dużo mniejszych dawkach i na mniejszej ilości środków....i wirtualny uścisk };-) Natan ale nie porównujmy genetyki mojej i Twojej sylwetki. Jakbys chcial porównac to Ty [...]

trzymaj reke powyzej serca, opuchlizna powinna nieco zelzec, mozesz tez pochlodzic nieco chocby materialem zmoczonym zimna woda:)

[...] miałem ochotę ale nie przejadalem się :) , Od piątku byłem 3 dni w pracy i w sumie spoko , teraz 2 dni wolne i znowu powrót. Jutro lecę do fizjo i zobaczymy co powie na temat brzucha , znajomi mówią że co tydzień zmiany co raz lepsze i brzuch zaczyna wyglądać :) także nie mogę się doczekać aż zejdzie opuchlizna i troszkę się zmniejszy ta boja :S

[...] nawet po całkowitym zagojeniu, około miesiąc do dwóch, ale jest płaski i o to chodziło %-), mimo ch**owego znieczulenia, przez które momentami czułem jak mnie tną %-) Jak opuchlizna zejdzie to wstawię zdjęcia, póki co wracam do dziennika i lekkich treningów, byle nie stracić tego co wypracowałem, na progres przyjdzie czas - wracam na revers i [...]

[...] porównanie brzucha z przed zabiegu i po, jak już będzie w MIARĘ wygojony, zajęło to półtorej miesiąca. Finalny efekt będzie z 3-4, gdy blizna wyblaknie i całkowicie zejdzie opuchlizna, obecnie pas to 82cm, z czego bez opuchlizny to około 79-80cm. Ale obiecałem, że wrzucę, gdyby ktoś miał problem z nadmiarem skóry i chciał wiedzieć mniej więcej [...]

[...] siły się uczyć ;-D I najważniejsza kwestia, trafnie napisałeś - każdy normalny, zapomniałeś w czyim jesteś dzienniku? Więcej potwierdzeń nie trzeba, bóle łokciowe i opuchlizna zniknęły. Znaczy nie takie hop siup wyciskać 32mm. No trudno, całe życie się człowiek uczy. Tydzień 6 Trening1 WL: 3x75,3x87.5,2x3x100,4x2x117.5 MC klasyk [...]

ja przerwaznie tez, jako dodatek do "czegos":-)) dzisiaj na wadze niecale 111kg, widac ze opuchlizna zeszla ze mnie co cieszy, bo sylwetka pomimo tak duzej masy, jak dla mnie, wyglada przyzwoicie

21.02.2021 Niedziela Szybka pobudka, cardio i nadrabiam zaległości treningowe ;-D Opuchlizna powoli schodzi, więc już wszystko zaczyna małymi kroczkami wychodzić na prostą ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: LEGS + Plecy 1. Uginanie nóg jednonóż na maszynie leżąc 4s12 4 sztabki 1s12 5 sztabek 2. Hip thrusts ze [...]