optymalna

Ja powiem tak ... 3-4 tygodnie to plan na siłę do dupy, jeśli chcesz mieć efekty, musisz odżałować na to MINIMUM ze 2 miesiące, a najlepiej więcej. Moje podejście do sprawy jest takie - jeśli np. w wyciskaniu na klatkę nie jesteś w stanie podnieść określonego ciężaru, to ćwiczenie wyciskania nie jest optymalną metodą osiągnięcia poprawy. Należy [...]

[...] przez Ciebie, dalekowschodnich sw. Ja używam po prostu pojęcia garda w szerszym kontekście. Ale zgadzam się, że do walki realnej gołymi rękami bokserska garda jest optymalna. "Dokladnie. Z drugiej strony jesli chcesz wkladac duza sile w ciosy w powietrze wtedy latwo o nadwyrezenia stawow. Zadna forma uderzen w powietrzu nie sluzy [...]

[...] i pierwszego dwie serie drugiego jedna w sumie wychodzi tez 3 ja akurat lubie roznorodnosc dlatego wole 3 cw po jednej serii mysle ze na takie partie jak klatka czy plecy optymalna liczba na trening to 3 serie ( w 1 ,2 lub 3 cw ) a w mniejszych jak bic-tric 2 serie ( 1 lub 2 cw ) aczkolwiek jest to indywidualna kwestia poczytaj moj topic z [...]

SAN NAG 246g Czym jest (N-Acetyl-L-Glutamina)? N-Acetyl-L-Glutamina (Aceglutamid lub NAG) znana jest zagranicą jako lek na wrzody, który działa przez tworzenie ochronnej osłony na wewnętrznych ściankach żołądka. Jest to możliwe, dzięki aktywacji chemicznego działania, które służy jako bufor przeciw kwasom powstrzymując wydzielanie pepsyn, [...]

dec wiec jaka wedlug ciebie powinna byc optymalna dlugosc mojego cyklu?? dzieki pozdro

1) Gikocjamine łączymy zawsze z betainą. W wątrobie ulega ona metylacji przez betainę lub metioninę i przekształca się w czasteczkę kreatyny 2) maltitol nalezy do szeroko stosowanej grupy substancji słodzących , którestanowią poliole, Jeden gram polioli dostarcza mniej kalorii niż cukier (sacharoza) przy tej samej objętości. Maltitol jest [...]

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_group&main=9&sub=0 w ilościach takich aby zdrowe tłuszcze uzupełnić

Bardzo ciekawy artykuł o bezdechu Tomasz "Nitas" Nitka Kilka sztuczek dla początkujących WSTRZYMAJ ODDECH, CZYLI JAK TO ZROBIĆ? Dla większości nurków sprzętowych, a tym bardziej dla zwykłych śmiertelników doniesienia o rekordach pozostawania w bezdechu brzmią jak bajka o żelaznym wilku. Zapewne każdy z nas próbował kiedyś wstrzymać [...]

Przy stosowaniu kreatyny bez fazy nasycania, za najbardziej optymalną dawke uważa sie 0,06g/kg należnej masy ciała, zatem 5g kreatyny wcale nie jest małą dawką. Większe dawki tego suplementu przez dłuższy okres czasu nie wnoszą niczego szczególnego

szoho...a Ty swoje...hrhr...sa roozne szkoly brania..dzialanie bedzie takie samo w wiekszosci przypadkoow..raz sproobooje tak drugi raz inaczej i wybierze optymalna zasade... popadanie w manie 'alternatywnej drogi' i chec obalania mitow czasem sie przeksztalca w przekonywanie na sile o swojej racji...to juz nie jest aja tylko bebe

1g estru podobno zastepuje 10g mono wiec 1-2g dziennei to dawka optymalna :D 3g dziennie to chyba max!!!

Stary, jesz 245 gramow bialka dziennie.... Wyluzuj bo zasrasz sie na smierc Optymalna ilosc bialka dla Ciebie to jakies 170 gramow...

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php

[...] tymbardziej nie dbałem o diete... napisałem ze cwicze od pol roku intensywnie bo po co miałempisac ze keidys jusz cwiczyłem i i ze brałem mete ojejj jaki kiedys bylem wielki itp (kogo to obchodzi to bylo) fakt ze moze to nie wygladało wszytsko tak profesinalnie dlatego pytam tutaj "was"(?) aby wybrac optymalna droge ew kompromis pozdro

optymalna droga to dieta, wspomagana np. gainerem, białkiem/szczególnie na noc i po treningu/, potem można sie zastanowić nad kreatyną a międzyczasie można łykać zma-zawsze pomoże.

Optymalna droga to po pierwsze:odrobic lekcje, po drugie ruszyć głową i poczytać trochę. Po trzecie przeczytaną wiedze zastosowac w praktyce.Ci którzy mają coś w głowie, dochodza do swietbych rezultatów. Poczytaj opodwieszone posty treningu i odrzywiania.Gdybyś umial odpowiednio się odrzywiać nie mialbyś w tym wieku zastojów zadnych. Zdr.

[...] ten program w excelu którego dużo ludzi używa jest jeszcze jeden proteina ale ja go nie używam i linku niemam ale napewno ktoś poda (niewiem czy dobrze zrozumiałem ale zrozumiałem ze chciałes link do tego programu w excelu i jeszcze tu mozesz luknąć http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-01-08 11:57:55

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59 Cuś takiego? Zdrówki

ze laczysz poprostu partie optymalna znana konfiguracja: klatka + triceps plecy + biceps nogi + barki