optymalna

Co kto lubi, taka prawda, jak dasz 200mg propa/e2d to tez podleje, co za roznica, dawka testo powinna byc optymalna, wieksze dawki tak naprawde powoduja wieksze skutki uboczne, na szczeblu amatorskim te 500mg powinno stykac dla kazdego na tip top :-)

Potrzebuję około 2900 kcal, według wzorów, natomiast jest to zbyt mało, aby waga szła do przodu, zauważyłem, że pułap 300 - 3300 jest dla mnie optymalna. A jeśli chodzi o przerwę mam zaledwie 20 minut, które wykorzystuje na tzw " lunch"

Nie, to jest taki akurat spadek;-) Optymalna utrata wagi w okresie redukcji tkanki tłuszczowej to 0,5 - 1kg tygodniowo. A nadejdzie taki moment, że z wagi już nic nie będzie leciało. Ale dużo bardziej miarodajnym źródłem informacji na temat postępów jest mierzenie obwodów, a jeszcze lepszym - pomiar fałd.

Zmienilbym diametralnie diete np na optymalna(tluszczowa) taki bodziec dla organzimu moze wyjsc na dobre :-))

Możesz ale wykończenie dobrze jest zrobić winem, tak jak rozpisałeś w ostatniej wersji. Czyli najpierw kończysz tren, tydzień później propa a kolejny tydzień później wino. 100mg e2d to taka optymalna dawka.

[...] 4xpotymalna ilosc -sciganie drazka w szerokim uchwycie do klatki 3x10-6 -wioslowanie sztanga w podchwycie 3x10-6 -wioslowanie hantlem 2x10-8 -grzbiety na prostowniku 2 do 3x optymalna ilosc III DZIEN czwartek Barki -wyciskanie hantli na glowe 4x10-6 -unoszenie wyprostowanych ramion do gory ze sztanga 2x15-10 -unoszenie hantli rece na bok 3x10-6 [...]

Chlopie pol kilo golonki kilo kielbasy i do tego sloik majonezu Jeżeli jesteś w trakcie brania kreatyny to pamietaj o jednej zasadniczej rzeczy, kreatyna nie jest odżywką tylko tzw. stymulatorem który jeżeli nie ma właściwego budulca czyli białka to g**** zdziała. Nie potrzebne Ci są w tym wieku żadne horse powery czy jakieś mutant massy. [...]

[...] mg ed 7 prop 50-100 mg e2d + wino 30-40 mg ed 8 prop 50-100 mg e2d + wino 30-40 mg ed 9 wino 30-40 mg ed Czyli wychodzi dokładnie coś takiego. Nie licze już Clena w rozpisce. A przedziały tych dawek, szczególnie teścia mogą się z czasem zwiększać ąz do 100, czy mam wyczuć optymalna dawkę ? Zmieniony przez - b_m_b w dniu 2012-04-05 23:09:43

Tak apteka, ogólnie jestem na estro bardzo wrażliwy i wartości 60-70 powodują u mnie dyskomfort w sutkach, a przy 120 to potrafiłem budzić się w nocy z bólem. Myślę, że optymalną dawką ari byłoby 1/3 ed2, ale jest problem z dzieleniem tabl

[...] Mimo, że czynniki badań nad wpływem suplementacji BCAA u sportowców nie są jednoznaczne, należy podkreślić, że jest ona bezpieczna, dozwolona, a dawka 7g/l napoju wydaje się optymalna. Tylko w kilku doniesieniach naukowych sugeruje się, że suplementacja BCAA może być korzystna dla zdolności wysiłkowej sportowca, gdyż BCAA mogą obniżać tempo [...]

Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]

Jestem ciekaw ile (przy zdrowym rozsądku) chłopak straci tłuszczyku przez te 2 miesiące stosując odpowiednią dietę i Thermal Speed Extreme. Myślę, że jak będzie wytrwały to optymalna waga 10kg. A Wy jak myślicie? PS. Czekamy na fotki "przed i po" :)

Paatik, to nie wymówki a życie. Czasowo dam radę być dwa razy w tygodniu na siłowni albo mogę sobie poćwiczyć w domu trzy razy zaoszczedzajac na dojazdach. Wiem że optymalna ilość to trzy treningi w tygodniu ale jak nie można to nie można, lepiej dwa niż w ogóle i stąd też poszukiwanie dwudniowych planów.

[...] 4x, ale jakbym miał czas to 5x byłoby jeszcze optymalniejsze ;-D w każdym razie jesteś chyba pierwszym facetem, który nie potrzebuje redukcji na starcie, więc sytuacja jest optymalna, tylko dźwigać, jeść i rosnąć w poszukiwaniu planów treningowych zerknij tu: https://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html wrzuć ten plan wodyna jak [...]

Właśnie o to chodziło, bo nie wiem ile kcal poźniej wrzucić (2500?). Węgle będę zwiększał delikatnie, bo nie chce zeby tluszczu znowu nabrać. Białko zostawie na 2,0 bo myślę, że taka wartość optymalna ??

Czyli chodzi Ci o mostek :-) Jeżeli chodzi o długość to w sumie nie ma reguły, chociaż można spotkać się z różnymi opiniami. Moim zdaniem optymalna długość to ok 6 tygodni. Jeżeli chodzi o bloka to jesteś już i tak zblokowany po cyklu więc czy możesz się zblokować jeszcze bardziej to trudno powiedzieć. Po prostu cały czas test jest dostarczany z [...]

Niestety żyjemy w cholernie skomercjalizowanych czasach i na SW też to się odbiło. Stopnie tak naprawdę mają juz teraz niewielkie znaczenie, jak ktoś ma na to parcie, zawsze sobie znajdzie jakąś pseudoorganizacyjkę, w kraju czy za granicą, która go hojnie danami obdarzy Łatwiej znaleźć dobrego trenera w stylach, gdzie stopnie mają znaczenie [...]

Co do Lorenzao, kilkadziesiat metrów to żaden wyczyn. Jak przebiegnie ze 30km stałym tempem można obalać zarzuty o niewydolności ludzi ćwiczących na siłowni. Trochę przesadziłeś. Większość ludzi ma problem z przebiegnięciem zaledwie kilku km, a w tej grupie są osoby, dla których kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od [...]

Co do Lorenzao, kilkadziesiat metrów to żaden wyczyn. Jak przebiegnie ze 30km stałym tempem można obalać zarzuty o niewydolności ludzi ćwiczących na siłowni. Trochę przesadziłeś. Większość ludzi ma problem z przebiegnięciem zaledwie kilku km, a w tej grupie są osoby, dla których kilometr to zbyt wiele. W związku z tym nie można wymagać od [...]

Dziękuje za wyczerpującą odpowiedź. Chce stosować sam glutecyl czy dawki 3 kapsułki rano 5 po treningu i 3 kapsułki na noc starczą czy lepiej wziąć to w 2 dawkach ? A w dni bez treningu po 3 kapsułki rano i wieczorem. Chodzi o to żeby z tego produktu wyciągnąć optymalną dawkę najbardziej odpowiednią działanie-koszty. (koszta są drugorzędną [...]