planuje zakupić Arnold Schwarzenegger Series - Iron Mass - 2270g Optimum Nutrition Serious Mass 5450g + Hi Tec Creatine 250g Ostrovit Creatine 500g x2 czy zbuduje na tym troche masy miesniowej? Zmieniony przez - kammas w dniu 2015-12-12 11:52:50
z supli w płynie - kreatyna optimum (creatine liquid) - możesz sprobować. na cykl dwa duże opakowania po 946ml. Do tego możesz dodać aminki w płynie (np. optimum, nutrend, scifit) i gotowe napoje (gainery,bulki, kombosy) firmy ABB. nie są to tanie środki, ale są wedle twoich życzeń..
Dziekuje serdecznie panowie za odpowiedzi i porady. Postaram się teraz każdemu po kolei odpowiedzieć na wszystkie pytania Dannyboy1993 - Tak długo żeby osiągnąć optimum między sajdami a efektami. Dlatego jak na pierwszy cykl 16tyg. wydawało mi się takim optimum. Dlatego nie ciągnąłem dłużej. Co do przerwy. Chce przywrócić pełną równowage i wtedy [...]
jak pisałem na bf nie jest celem konkurowanie z optimum czy syntraxem tutaj smakiem nie podskoczymy w jakość optimum też ale lipy nie będzie i segment klienteli ostrowi będzie zadowolony z surowca jak i smaku i innymi realnymi produktami których sklady tutaj dobieralismy (sfd i bf) będzie mocno konkurencyjnie tutaj swiadomy konsument będzie miał [...]
optimum 100% i mrm metabolic nr 1 na rynku moim zdaniem oraz dodatki BCAA w optimum :) tylko ze cena jest dosyc spora FA bialka smak dobry itp ale ilosc bialka w porcji i ten cukier to przeraza SFD poczateki byla przepyszna czekolada itp nie wiem jak teraz Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-12-11 12:30:41
[...] ustalić optymalną dla nas ilość tłuszczu do rozwoju masy mięśniowej. 20-35% zapotrzebowania kalorycznego to moim zdaniem przedział w którym powinniśmy poszukiwać naszego optimum. Węglowodany Po wyliczeniu ilości białka i ustaleniu optymalnej ilości tłuszczu węglowodany są siłą rzeczy resztą naszego zapotrzebowania. Nie ma sensu mówić jaka [...]
giecik, dziękuje za pomoc. zakupiłem taki zestaw : Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard- białko na dzień Optimum Casein - białko na noc i Premium Nutrition BCAA + GPower- to po treningu. Na początek chyba zacznę brać połowę tych dawek które zaleca producent, zobaczymy czy będą jakiekolwiek efekty:)
szoho obydwa produkty jak wyzej powiedziales gorna polka! ale cena ta sama nowa formuła wheya optimum ma 81% białka, pierwszy składnik - izolat + aminogen i jakiś dodatek nie pamietam juz co to jest mrm - zależnie od smaku - 71-73% białka (jak prostar), pierwszy składnik - koncentrat obydwa produkty mają izolat z CFM, optimum ma dodatkowo [...]
[...] grupy mięśniowe. Fazami są dla nas kolejne treningi na te same grupy mięśni. Dobrze jest zaplanować liczbę owych treningów w cyklu tak, by była ona podzielna przed 4, a wiec optimum 4 lub 8 treningów na tę samą grupę mięśniową w cyklu (przy częstotliwości co 7 dni jest to odpowiednio 4 i 8 tygodniowy cykl) I tak odpowiednio - jeśli cykl zawiera 4 [...]
No to teraz znowu namieszane mam w głowie. 1. W końcu brać 2 pudła matrixa(jest tam i koncentrat i kazeina) i spożywać po treningu i przed nocką, czy też pudło optimum whey gold standard i pudło optimum casein i jedno brać po treningu, drugie nocą? 2.na stronce discountanabolics.com animale chodzą po 25 dolców (około 55 zeta po kursie 2.2) to skąd [...]
*Active Mens Multi z Nutra Lifa *Opti Mens z Optimum *Opti Vites też z Optimum Stawiałbym na te pierwsze świetne witaminki, ale nie wszędzie można je kupić a i koszt nie jest mały lecz to pierwsza liga wśród witamin. Pozdrawiam
[...] tyłem/Pompki na poręczach rampa 10 Francuz za głowę leżąc na lekkim skosie ujemnym 4x12 Prostowanie podchwytem z drążkiem wyc. górnego 5x8 wydaje się na chwilę obecną optimum. Co do wycisku flarowego - nie jestem na chwilę obecną przekonany do żadnej formy wąskiego wycisku. Na przestrzeni ostatnich miesięcy testowałem jego najróżniejsze [...]
jak masz czas - zagadaj do mnie na gg, pomoge ci z tymi przesylkami własnie sprawdziłem ile by Cie kosztowała paczka z Whey Protein 100% Optimum Nutrition (jedno znajlepszych i najpopularniejszych białek w stanach - tu masz link http://www.1fast400.com/?products_id=63&osCsid=e90b11dbc096aac6b0f851c1fbafc906 4,54kg mieszanki wpc/wpi kosztuje [...]
za duzo za czesto..... miesnie potrzebuja czasu naregeneracje, "odpoczynek" i odbudowe.. jesli bedziesz jae trektowal takim trenngiem (kto robi 8 roznych cwiczen na klatke na jednym treningu?????? :-/)zamiast przyrostow nabawisz sie kontuzji i tyle bedzie z twojego przyrostu....... nie chce mi sie calego planu komentowac, wiec polecam, [...]
niestety nie dysponuje zadnym linkiem do wiarygodnych badan (po prostu nie przechowuje tych info) nad optimum czy dymatize. co do resorakow z peweksu - fakt byly fajne i sam zbieralem je w latach 70 tych. nie neguje wszystkich firm z usa i wszystkich produktow . cenie san, champion nutrition czy ultimate.... zadna z tych firm nie byla zalapana na [...]
powiedz mi son co bardziej sie opłaca bo to 45% nie konicznie musi dac lepszy efekt kaizen ma 500 z czego 45% bierzemy pod uwagę i daje to 225 a optimum ma 650 i 40% i daje to 260. Cczym sie sugerowac dotego zaizen kosztuje 90zł za 90 a optimum 67 zł za 100cap Wojtas