optimum

[...] jest to skutkiem upalu i/lub odwodnienia itp, przyczyn moze byc morze ) optymalnie to 120-130/80 ale to wartosc ogolna - wielu ludzi ma nieco wyzsze lub nieco nizsze jako wlasne optimum pozniej mozesz powoli dokladac TS i sprawdzac dalej wyniki jesli zauwazysz znaczaca roznice i ponowne nasilenie objawow byc moze bedziesz zmuszony odstawic

[...] to poprostu NIE nastepuje po publikacji w Perfect Body - mialem co prawda mila rozmowe z Karolina Kozela - nasza cykistka maratonczykiem - i tutaj faktycznie MOZE to nie byc optimum prosze pamietac ze mowa o EKSTREMUM wydolnosciowym choc sadze ze jakby dac pewien czas moznaby to tez przeskoczyc 5. rahciach BCAA ma inne zadanie metabolizm nie [...]

tak ! Ale jak Biniu już wspominał wcześniej bez BCAA to nie jest optimum tej diety ! Jest to dieta dla osób które nie mają czasu w ciągu dnia na jedzenie a i czasem lubią skrobnąć coś mniej zdrowego !

[...] gdy tak wieczorem wpierdzielam i widze ze moj brzuch jest jak balon i mysle ze juz nic wiecej nie zjem pamietaj ze kalorie rzadza efektem ! bez ich ograniczenia nie bedzie optimum redukcji (jesli w ogole) choc pamietam badanie na szczurach 24/h/24h gdzie spozywaly ile chcialy przez duga dobe i chudly - nie kojarze tylko czy sprawdzano [...]

[...] ! w trkacie treningu powinienes popijac albo BCAA (najlepiej Xplode ) albo bulka/gainera podobny miks stosuj w zaleznosci od preferencji/pieniedzy miedzy lub w trakcie aerobow - nie cwiczysz HIITem spalasz poprostu dodatkowe kalorie - optimum wg mnie to dalej popijanie samego BCAA ale to juz sie robi wieksza dawka co moze wiecej kosztowac !

Pisza zeby reduckje zaczynac od bilansu 0 a inni ze odjac 300 cal. Rozpisalem na zero ale ekspertem nie jestem wiec porsze o jakies korakty od specjalistow :) redukcja oznacza wlasnie to REDUKCJE ktora w Twoim przypadku wynosi ZERO wnioski sam dobierz moje pytanie tyczylo tego CZY TESTOWALES ow prog kaloryczny ... bo na dobra sprawe wzory [...]

[...] tyle samo co lustro powiekszajace nic ci nie da , pamientaj że kreatyna to cześć twojego składu ciała, musisz najpierw nauczyć sie odzywiać odpowiednio bo stale utrzymywać optimum a przynajmniej sie starać. dla ciebie na teraz to 1.odpowiedni trening 2.sukcesywne zwiekszanie cieżaru 3.odzywianie porzadne 4.odpowiedni sen wzgledem wysiłku [...]

[...] piersi +25ml oliwy 4 jajka 400g piersi +50g oliwy oczywiście posiłki zmieniam pierś na ser chudy + wiórka koksowe/ orzechy włoskie czasem ryb, Cały czas kontroluje obwody i staram sie dojść do optimum gdzie bedzie spadał poziom tłuszczu i rosła sucha masa. Na j/nj jestem juz od 2,5 miesiąca waga z 81,5 spadła na 74.8 a obwód pasa z 94 na 84

[...] Muszę teraz skupić się na uregulowaniu posiłków. Wiem, że nie mogę jeść 2x i mega dużo, bo tak też próbowałem. Wtedy łażę napompowany jak dzika świnia. 3x posiłki to optimum. Produkty, jakie jem: - warzywa: ( sałaty, miksy sałat, papryki, pomidory, cebula, cukinia, brokuły, brukselki, dynia, pieczarki, kiełki -> WSZYSTKIE praktycznie. W [...]

Może tak to wygląda na papierze ale bardzo dobrze mi się funkcjonuje na niższych kaloriach. Nie jestem zamulony, czuję się lekko a na treningach jest siła. Te 2000-2100 to takie optimum, nie planuję w przyszłości ucinam kcal tylko co najwyżej uciąć węgli, dorzucić białka itp

[...] żywieniowy i treningowy. Inna sprawa ile z tego wykorzystuję i co oceniam za fakty, co za mity. Nie twierdzę, że to co robię jest najlepsze. Po prostu sądzę, że jest to moje optimum pomiędzy efektami, a tym ile mogę dać. Tak wiem, jestem młody, mam niewielki staż i zapewne wielu powie, że mogę schodzić z wagi, bo mam ujemny bilans, a mięśni nie [...]

tylko Optimum Gold double chocolade, reszta bardzo daleko w tyle

smak kwestia gustu, wg mnie czeko All Nurition słabe jak na smak czekoladowy , do tego bialka w wiekszosci zbyt slodkie, dla mnie najlepsza czekolada jaka piłem to mleczna czekolada Optimum ale tu znowu cena nie zacheca

do tego z Optimum Gold Standard izolatu jest ok2% a w hydrolizacie nie ma hydrolizatu czarny z Testosterone kiedys badania wklejał

[...] retencję wody, ale bez przesady, przecież po jakimś czasie osiąga się chyba jakieś maksimum ;d... Szczerze mówiąc codziennie czuję głód, a praktycznie jem 100% czysto, paradoksalnie bardziej niż na redukcji. Nie ukrywam, że chciałbym zwiększyć podaż kalorii, ale niestety zdaję mi się, że to optimum na mój metabolizm. Zobaczymy może coś ruszy.

jak Ci na tym zależy to wybieraj izolat sprawdzonych firm :-) ja od lat bazuję na ALLnutrition i SFD i jestem zadowolony, miałem ostatnio 3 puchy optimum i szczerze mówiąc....wolę All :-)

Nie będzie różnicy pod względem jakości czy wybierzesz izolat białka serwatkowego firmy Biotech, Olimp, Optimum, Allnutrition, czy SFD Nutrition. Różnice ewentualnie mogą być dość znaczne w smakowitości. W przypadku firmy Biotech, czy Scitec smaki odżywek białkowych są mocno słodkie i wyraziste. W przypadku Treca, Olimpu, czy SFD Nutrition troszkę [...]

Akurat optimum kupuję od lat. Zazwyczaj z sfd i sprawdziłem 2013 rok, to 220 zł kosztował. Biotech ISO whey ten zwykły, a nie Black tak jak napisałeś 200-230 złotych w większości sklepach. Być może jeszcze stara partia. Jednak coraz głośniej,o tym, że producenci chcą zarobić na tej całej sytuacji, bo surowiec nie podrożał znacząco tak jak w [...]

Akurat optimum kupuję od lat. Zazwyczaj z sfd i sprawdziłem 2013 rok, to 220 zł kosztował. Biotech ISO whey ten zwykły, a nie Black tak jak napisałeś 200-230 złotych w większości sklepach. Być może jeszcze stara partia. Jednak coraz głośniej,o tym, że producenci chcą zarobić na tej całej sytuacji, bo surowiec nie podrożał znacząco tak jak w [...]

[...] OPTYMALNEJ kompozycji ciala m.in. pod wzgl. zawartosci T. Optymalnej tzn takiej, ktora -w uznaniu org- odpowiednio zabezpieczy potrezby energetyczne danego cialka ;-]. A optimum to jest niestety sprawa indywidualna i dla jednej osoby moze wynosic 5% T w ogolnej masie ciala, dla innej 15%. Jesli chcemy przekroczyc ta granice, nalezy zadzialac [...]