na optimum mnie nie stac hehe :) a te peak whey protein to ma sporo wegli :( zapomialem dodac ze jestem na redukcji!:) a dymatize elite whey protein ? Zmieniony przez - Siemek1990 w dniu 2012-02-26 00:29:58
czyli klasyka tego działu to nie jest plan oparty o system FBW bo łamie wszelkie zasady tego systemu . FBW to wolne ciężary , ruch złożony - żadne maszyny , izolacje itd... FBW oparte o podstawy ;-) chyba że chcesz jak syzyf sobie popracować . jedzenie i sen . 2 zestawy to optimum żadne 3 rozumiesz ??
Jak w temacie,co według was lepsze? A może coś innego? http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Super_Mass_Gainer-opis1402.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Serious_Mass-opis3187.html Pozdrawiam
[...] kg lżejszej od naszej najlepszej wagi. Oczywiście im więcej damy radę zjechać bez negatywnych konsekwencji tym lepiej, ale wydaje mi się, że te 5%-8% limitu wagi to takie optimum. Na ten przykład 80kg dobrze czujący się w swojej wadze powinien walczyć w kategoriach ~74,5-76kg. Wtedy da radę ściąć wagę bez osłabiania organizmu jak np. w [...]
tak, szukam taniego bialeczka. Na stronie od pita jest Optimum Health Ultimate 2.25kg za jakies 23ft, wiec tanio mozna powidziec i wlasnie nad tym sie zastanawiam ;-) co do bananow to po prostu uwielbiam ten owoc i moglbym wpierdzielac codziennie, a tak tylko jakies 800g leci 8-) partner dobra sprawa, szczgolnie jak sie cwiczy na duzych ciezarach. [...]
gainer syntrax goliath, carbo biogenix, białko optimum gold standard, aminokwasy optimum amino 2222. Jak na tyle supli to słabo Zmieniony przez - Adrian.1500 w dniu 2012-02-28 19:16:27
Łał:) Jesli chodzi o Peak whey to robi wrazenie na mnie 34g bialka w jednej porcji bardzo ladnie -cena chyba tez adekwatna do tego produktu:) Optimum i WPC ECO troszke mniej bilka ale tez tansze :) Ok wiec wybiore sobie cos z tego:) Temat bialek mozna zamknac.Teraz pytanie do gainera czy jest sens kupowac jesli bym kupil ktores z tych bialek o [...]
Witam :) Zamierzam trochę na poważniej zająć się trenowaniem na siłowni trzy razy w tygodniu, w kierunku masy. Biorąc pod uwagę moje zamiłowanie do jedzenia i gotowania, przy wadze 80kg i wzroście 200 cm (ektomorfik) %-) , ułożyłem następującą dietę. Jest wiele wariantów, żeby szybko mi się jedzenie nie znudziło. Bardzo proszę o rady, sugestie i [...]
[...] skutków nadmiaru czy wyrażam się sceptycznie względem przesadzonego moim zdaniem entuzjazmu, nie oznacza że jestem kategorycznie przeciw. Nieraz inaczej po prostu widzę "optimum" i wyrażam swoje zdanie. Ty natomiast niestety raz po raz szufladkujesz moje poglądy w trybie dwuwartościowym (->kategorycznie za/przeciw), a moje wypowiedzi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Proszę o ocenę mojego treningu, suplementacji oraz diety. Mam 17 lat, 174cm wzrostu i waga 65. Zależy mi głównie na zdobywaniu masy mięśniowej, później zajmę się siłą oraz rzeźbą. Moje doświadczenie w kulturystyce wynosi około 1,5 - 2 lat. Trening: I dzień: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek [...]
Ja myśle o zastąpieniu 5htp tryptofanem, stąd moje pytanie ile trzeba wziąć tryptophanu (chociaż mniej więcej) by uzyskać efekt podobny do 100mg 5htp? Z melatoniną fakt, 6mg wydaje sie optimum, 9mg dla mnie max, wszystko ponad powoduje wybudzenia.
Witam :) Dobra od 6 dni jestem na cyklu na rzeźbę... najpierw fotki: 26.02.2011 http://i41.tinypic.com/96apax_th.jpg http://i41.tinypic.com/18j33t_th.jpg http://i39.tinypic.com/9rhvnc_th.jpg http://i43.tinypic.com/15tw1c_th.jpg http://i40.tinypic.com/20awac3_th.jpg http://i44.tinypic.com/25ezl3s_th.jpg Odżywki jakie mam na cykl: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 17 lat, przez rok byłem na diecie na mase, przytyłem ok. 25kg, masa jest średniej jakości bo trochę się zalałem no i zbliża się czas, aby zacząć coś redukowac. Prosiłbym o sprawdzenie diety i suplementacji :) Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 94 Ogólnie plan treningowy: PN: Z samego rana bieg interwałowy, po południu siłownia. WT: Bieg [...]
[...] ma rację ryby są bogate w zanieczyszenia mogą to być rtęć polichlorowane bifenyle czy dioksyny. Szczególnie mowa tutaj o drapieznych, ale zwróć uwagę co jest w kurczakach. Dlatego nie patrzyłbym na to pod kątem tkanki łacznej a wybierał różnorodne miesa i ryby co zapewni Ci optimum zdrowia. Nie ma tu czarnego i białego jest sraczko buraczkowy.
Witam, rozpoczynam masówkę,dieta jest w miarę możliwości,suple póki co: -Tested ZMA -Optimum serious mass -Pewnie jakieś białko-tylko jakie? Kiedyś cisnąłem Ostrowię ale chyba się coś tam pozmieniało i nie wiem co można dobrej jakości zakupić -Być może dibencozide magnum Myślę jeszcze nad czymś dzięki czemu będę się czuł troszkę mniej [...]
[...] te badania) żeby spróbować w celu szybszego odczucia efektów, zobaczymy czy poczuję różnicę. No a po tym tygodniu zostawiam 10g DT i 5g DNT więc w najgorszym wypadku wyjdzie mi zwykły tradycyjny cykl. A skoro Banan chwalisz metodę 10g ed to niewykluczone że następny cykl tak spróbuje. I tak metodą prób i błędów dojdę to swojego optimum hehe
[...] mowa tutaj o drapieznych, ale zwróć uwagę co jest w kurczakach. Dlatego nie patrzyłbym na to pod kątem tkanki łacznej a wybierał różnorodne miesa i ryby co zapewni Ci optimum zdrowia. Nie ma tu czarnego i białego jest sraczko buraczkowy. Mam zamiar 4-5 dni jeść po kilo ryby dziennie reszta dni wołowina , drób , wieprzowina . W takiej [...]
Dzięki za pomoc,czyli podsumowując Optimum serious mass Tested ZMA Białko(jeszcze się zastanawiam jakie) Olimp Vita-Min Multiple Sport Napalm Shoty z Fitness Authority I moooże Dibencozide Będzie git? ;-)