optimum

Białko od dłuzszego czasu jadam Optimum Gold Standard i przed snem Syntrxa Matrxia, ostatnio miałem z Sana Platinum Whey i tez widze ze dobry produkt. Ze staków to moeg polecic Shocka z Universla i Super puma 250 od Gaspariego. Kreatyny brałem różne formy i widze ze dobre mono najlepiej działa , polecam universla ale ostatnio od kolegi dostałem [...]

No wlasnie jestem ciekawa, na pewno zmiany sie zaczna juz w pierwszym tygodniu, kwesta tylko na ile, te pierwsze 2-3 tygodnie to beda do wyczucia tego optimum, jak zacznie schodzic to zostaje tylko juz manipulacja iloscia aerobow, treningu i diety by jak najmniejszym kosztem uzyskac jak najwiecej. Dzieki temu jak schudniesz to nadal bedziesz [...]

Ja Whey Optimum z mlekiem <mniam> i rosołek No i do nauki z herbatką w szczurkerze Ukradłem to od studenta

[...] mniej kreatyny w komorkach tym lepiej zareaguje ona na podawanie suplementacyjne - zrodlo (jesli tylko odpowiednie ilosci ma tutaj mniejsze znaczenie) 3. jesli robisz przerwy w suplementacji kreatyna logicznym jest ze MOZESZ MIEC JEJ NIEDOBORY (w sotsunku do optimum) stad dobra reakcja np wieksza sila i 'objetosc' komorek - pelniejsze miesnie

zdecydowanie 1 miejsce Optimum, 2 miejsce Kaizen, no i UN IsoCool Jakośc ze smakiem raczej rzadko idzie w parze, chyba wiadomo dlaczego. Jesli miałbym oceniać smak to Syntrax, Dymatize, ale to juz nie ta jakość białeczka ;] Pozdrawiam

omka za rzadko, moim zdaniem co 3-4 dni to optimum

Polecilbym Ci: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard za 2,270 okolo 179,00

[...] przy 182cm wzrostu? I chcesz ćwiczyć na rzeźbę? Najpierw wyćwicz te 9-10 kilo masy, a potem ćwicz na rzeźbę. Podczas ćwiczeń na rzeźbę troszkę masy spada, więc te 9-10 to optimum. Nawet bez wyliczeń wnioskuję, że masz lekką niedowagę, więc dieta i trening na masę, aż dojdziesz do 75-76 kilo, a potem na rzeźbę ćwicz (w końcu najpierw trzeba [...]

[...] masz problemu z totalnym zalewaniem sie i pozniej wyciecie kazdego kg to katorga to czemu nie. Jednak jesli masz sie zalac i pozniej walczyc o kazdy kg podczas redukcji warto jednak wziasc to pod uwage. Tak 2-3 dni to juz optimum, czas aerobow zblizony do pol godziny wystarczy. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-25 22:54:04

bialko dalej wtedy gdy potrzebujesz do uzupelnienia diety niezaleznie trening czy nie stacki mozna pominac w dni bez treningu (choc do optimum wtedy nie dojdzie) kreatyny jednak juz bym nie pomijal :D

Po ostatnim treningu nóg,który za pożyczełem od Darka,zakwasy miałem ze 3 dni.Po wczorajszym się zobaczy jak szybko zejdą,dzień po treningu nóg zawsze czuje ogólne zmęczenie tych mięśni,typowe zakwasy przyjdą pewnie jutro. Dziś trening barków,pierwszy od miesiąca,kiedy to nabawiłem się kontuzji lewej strony.Dzisiaj okaże się czy wszystko z nim [...]

a OPTIMUM BCAA 1000 - 200caps ? czy np. DYMATIZE BCAA 2200 Complex 200tabl wydaje mi sie ze tanie czym sie kierowac wybierajac BCAA? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-02-28 12:54:35

OPTIMUM BCAA 1000: leucyna - 500 izoleucyna - 250 walina - 250 czy to? Dymatize BCAA Complex 2200 200 tabl. Skład w 1 porcji (4 tabl.): * l-leucyna: 1100 mg * l-izoleuyna: 550 mg * l-walina: 550 mg * witamina C: 10 mg * ryboflawina: 1,7 mg * witamina B6: 1,5 mg Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-02-28 13:02:44

[...] to być nawet 6-8g. na kg. mc[proponuje zacząc tutaj od 4-ech i ew. zwiekszaćtluszcze natomiast moga byc podobne jak bialko, albo troche niżej, min. to 1g. na kg.masy ciała, optimum 1,5-2g. na kg. m.c. przyjmujemy również zasadę, ze im wiecej węgl. tym uwazamy troszkę z tluszczami i nie dochodzimy do wartości 2g. lecz ograniczamy sie do minimum.

Witam Postanowilem ostatnio przypuscic zmasowany atak na moje miesniaki i moja diete oraz standardowe suplementy uzupelnic o spory zastrzyk aminokwasow. Wyglada to mniej wiecej tak: 1. Controlled Labs Purple Wraath - DT bezposrednio przed treningiem (10,9 g), DNT raz dziennie pomiedzy posilkami (10,9 g) 2. Universal Amino Tech - DT i DNT rano na [...]

MolderDist jednak niedowidzisz ;) Wiec pogrubie w przytoczonym tekscie z powyzszego postu Dodam, ze trzymam sie w miare zrownowazonej diety i dodatkowo suplementacja: przed treningiem - BSN NO-Xplode, w trakcie - Universal Intra-Aid, po - Universal Torrent. Przed snem mieszanka białek na noc - Metabolic Diet Myosin Protein. W ciągu dnia, z reguły [...]

Whey Optimum z mlekiem

Optimum Health Ultimate Whey Protein - 2.25kg Amount Per Serving Per 30g Serving Protein : 22.8g Fat : 1.9g Carbohydrates: 3.6g of which sugars: 3.5g Starch (complex): Trace Sodium: 69 mg Calcium: 99 mg Phosphorus: 156 mg Zinc: Trace Kcals/K: 122kcal *Nutritional values may vary according to flavour. Other Ingredients Instantised Pure Whey Protein [...]

[...] że to tak malutko przed świętami ważyłam 60 kilo to chudłam do tego 2 miesiące, no co prawda na 2 tyś kcal, ale zawsze długo ważyłam kiedyś 52 kilo, tez miałam 166cm i może nie wyglądałam najgorzej, ale wszyscy mi mówili że bardzo chudo, więc u Ciebie by było jeszcze gorzej, masz chyba cieńsze kości 58 kilo to myślę ze takie optimum dla nas

Ja skończyłem Dymatize'a czeko-miętę i jagodowy, właśnie kończę Optimum, zjadłem wiadro Ostrowii waniliowej i bananowej, a odrzucały mnie w sumie tylko Treca wanilia, "czekolada" Olimpu i "czekolada" Syntraksa .