opis

[...] obciazenie do wszystkich cwiczen. Wlasnie przymierzam sie do kupna. Jaka mniej wiecej powinna byc dlugosc lancucha? Jak dokladac obciazenie np do przysiadow? Obwiazywac na barkach? W takim razie obciazenie powinno sie znajdowac na plecach, czy z przodu na klacie? Nie wiem, czy dobrze zrozumialem Twoj opis wykorzystania lancucha. Pozdrawiam.

[...] obciazenie np do przysiadow? Obwiazywac na barkach? W takim razie obciazenie powinno sie znajdowac na plecach, czy z przodu na klacie? Nie wiem, czy dobrze zrozumialem Twoj opis wykorzystania lancucha. Pozdrawiam. Przysiady z lancuchem - mozna robic lekko ponizej poziomu rownoleglosci. Polecam wiazanie lancucha wokol bioder. Jaka dlugosc [...]

Puma wspominałeś gdzieś w FAQ że będzie pełen opis RAMP, rodzaje, tworzenie ramp itd. ? czy to juz może gdzieś jest ? czy dopiero będzie ? czy też nie będzie i drugie pytanie, jak kogoś ogranicza sufit do robienia push press to zostaje tylko wycisk na bary w siadzie ? Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2010-02-11 20:21:37

zuraw = Glute-ham raise? wykroki = Lunges? mostek pośladkowy = ??? chodzi o to ćwiczenie Tak, dam glowe ze odpowiedzialem juz na to pytanie. Wykroki to lunges, a zuraw to gluteham raise. Z braku maszyn na rynku polecam naszym rodakom odmiane naturalnego zurawie robionego na ziemi. Opis techniki w mezocyklu na nogi. Filmik ktory dales [...]

Ja bym prosił aby Puma na razie skupił się na Szybkiej Serii, bo interesuje mnie trening interwałowy, którego za miesiąc będę musiał używać, a istotne jest aby robić go poprawnie, podobnie chciałbym też zobaczyć opis mięśni brzucha, w sensie jak można je zmasować bo z tym u mnie słabo.

[...] ramienna jest ustawiona pionowo i prostopadle do podłoża, ciężar idzie po półkolu ale cały czas w górę tak jak przy normalnym uginaniu. 1. Kolega dobrze ci wyjasnil. Moj opis mowi to samo. Wierzchnia strona dloni pod katem do 90 stopni do przedramienia. Krocej sie nie da. 2. Co do dowolnej pozycji w bicepsie. Interesuje cie tylko i wylacznie [...]

[...] to jak on wygląda. Można być, faktycznie, genialnym teoretykiem i nie mieć znajomości praktyki. Można. W tym jednak przypadku każda udzielona pomoc teoretyczna, rada, opis wykonania pokrywa się doskonale z praktyką, jest praktyką, pomaga w poprawieniu praktyki. Pytanie o filmy instruktażowe także jest nie na miejscu. Film z Pumą? W jakim [...]

[...] ze trzeba pilnowac aby kolana nie uciekaly za obrys ciala/stop, stopy skierowane do zewntarz... tylko jak nisko schodzic ?) Na poczatku tego FAQu zrobilem bardzo duzy opis techniczny przysiadu tylniego. Kilkadziesiat stron pozniej dokonalem opisu przysiadu przedniego. Polecam spis tresci. Nic wiecej dodac nie mozna. Nie wiem co pisza inni [...]

1) Jakie cwiczenia polecasz na wsparcie sylwetki? Tzn tak aby miec mocny rdzen, plecy. Biorac pod uwage problemy cywilizacji, wady postawy, co warto robic, aby temu zapobiegac. Ktore miesnie szczegolnie wzmacniac, a ktore rozciagac i w jaki sposob? 2) Trenuje siatkowke, wiek- 16 lat. Trener ma male pojecie o treningu silowym,- robimy pompki w [...]

[...] to wykorzystać? Jak masz czas i zdrowie to cwicz 2 razy dziennie. To najszybsza metoda, a rzadko sie zdarza w skali roku ze mamy na to tyle czasu. Co wiecej - gotowca opisalem wczoraj w tym faqu, nawet dieta jest. Zasada jedna - wchodzac na am/pm - jesli robisz to pierwszy raz - pierwsza faza zawsze na plusie. Druga faza - obetnij [...]

Sol - możesz ponownie wrzucić opis FatNite - przejrzałem ze 20 stron i nie znalazłem a raczej śledzę na bierząco

Spoko, myslałem ze był jakiś art / opis mechanizmu działania. Bo o ile Carb uzupełnia glikogen itp. To Fat może wpływać na większy wyrzut hormonów. Może kiedyś spróbuję

[...] nie mam. Nie lubię robić pipy i dać byle co, na odyeb się. Mogę wrzucić gołe foty, ale to nie w moim stylu. Chcę to zrobić fajnie. Porównywania,pomiary,foty i jakiś tam opis,wrażenia itd. Jeśli nikomu się nie przyda - bo ktoś stwierdzi że foty najważniejsze - To na pewno Przyda się mi (!) kolejnym razem,kiedy będę szukał co mogę naprawić. [...]

[...] będzie ok przed ładowaniem? Wtedy taki trening nie będzie ciężkim wysiłkiem fizycznym, nie wskazanym ponoć w mojej obecnej sytuacji;) Offtop jak cholera, ale raczej długi opis sytuacji, bo samo pytanie dotyczy po prostu modyfikacji treningu pod małe obciązenie organizmu, a duże wypłukanie glikogenu tak by możliwie najlepiej przygotować się na [...]

Dobre. Krótki opis IIFYM. /SFD/2017/7/28/f91e907aa2d44fe89b23d0d9d9d0b7f1.jpg

[...] spróbować solo a nie było okazji. PS. Będzie leciała w ilości 400mg każdego poranka. To drugie to proponuję wbić w Google i poszukać trochę. Amento. Muscle zone ma fajny opis. Czy muskle pump. Nie wiem. Połowy terminów nie rozumiem ale może być ciekawe. Zwlaszcza teraz. Zwlaszcza w ie. Zwlaszcza jeśli słońce widziałem osttani raz 10 [...]

[...] do konca roku za o ze ostatnio na***any z kumplem wpadlem i zygal jej pod nogi i chcial calowac jak zdejmie mi buty myslalem o takim czyms: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=272 - ze wzgledu na zmanie tribulus :D:D http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=723 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=585 - za slaby chwyt btw [...]

[...] czy na gorna to juz po kilku ruchach czuje palenie w przedniej czesci barkow, a triceps czuje jak na lekarstwo Zastanawiam sie co moge robic zle, dlatego prosze o dokladny opis techniki tego cwiczenia ze wskazaniem na najczesciej popelniane bledy Tak jak wspominalem wczesniej, kazda partia musi miec jedno stricte silowe cwiczenie, by progres [...]

[...] zewnatrz na 3 aktony... oraz na 7 grup piór ? Wykrylo to badanie naukowcow francuskich pare lat temu. A odnosnie podciagania do klatki -> dobry obraz odda sytuacje, skoro opis nie mogl: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearDeltRow.html Cwiczenie bicepsow, barkow i tricepsow w jeden dzien napewno nie jest ekonomicznym [...]

już jest dokładny opis wl, ale chciałem dopytać o kąt linii bark-łokieć a tułowie? czy to prawda że 'wypychając' łokcie na boki deaktywujemy tripa i przedni bark na rzecz mięśni piersiowych, przy czym obciąża to barki i 'rozrywa' klatkę? jeśli tak to jak poradzić sobie z wymienionymi zagrożeniami? mój cel: maksymalnie zwiększona praca mięśni [...]