opis

[...] tego jako mojej winy(poszli mi naa reke jak uznał pan) choc paczac na 3 zdania co mam w protokole cos o brawurze i cos tam to tez najlepiej nie wyglada ale co zrobie no opis zdarzenia co mam w protokole z tego co mnie słuchy doszły był prawidłowy a to ze mnie BHP zje to było jasne od samego poczatku bo zawsze jakis pkt w regulaminie sie [...]

ty no co.czarna koszula kiete lekko widac wiadomy fryz.poczta gotenhafen88 i opis kariery gdzie byłem co robiłem.myslisz ze dobrze zrobiłem pisząc o wiadomej ksiazce co ci fote pokazywałem?%-)

[...] , N-Coumaroyldopamine), Hordenine HCI, Synephrine HCI, Rauwolfia vomitoria (Standardized for 90% Rauwolscine) no skład iście wyp******ony spidzioch.p***owata hordenina synefryny tyle az nienapisali ile i gwiazda wieczoru http://rozanski.li/?p=2116 to sie nie dziwie ze miałeś kokobongo z sercem.przeczytaj opis%-) i nie było to od synefryny%-)

Pofer nie bede nocek walil caly czas tylko ten tydzien jak nie to bd na prawde nie ciekawie bo ja nie kret k***a !! czytaj opis xd dobra ubieram sie poczytam wasze kocopoly w drodze do obozu pracy

jak czytam opis zma t0o juz czuje ze mam 1cm wiecej w łapie%-)

przeczytałem opis kreatyny.jeszcze jej nie kupiłem a już czuje jak mi bic o 1 cm urósł%-) nie gawlak ja wole tatarke%-)

[...] czekac.na.termin rok.... i co.mialem co.kilka tygodni do niego latac.ipl.placic mu za wizyte = przepisanie leku? Tak działaja prywatnie nie da mi od razu leku rylko bedzie sprawdzal zeby sie.nachapax.. a z nfz co? 3 mieisace bym czekal ana nie 3 dni xd kurfa 2zdania i opis patologii gotowy. Zmieniony przez - bro321 w dniu 2017-06-20 15:28:14

NaCl 0,9 taka jak do hcg. Można też wodę inj kupić. Opis jest że do przemywania oczu ale facet w aptece powiedział, że spokojnie mogę hcg używać.

20.08.17 LEGS(dwójki, poślad mocno) 1. ghr - CC x 15,12,12, 2. MCNPN ze sztangą - 145 x 7, 115 x 14 3. uginania jednonóż - 25 x 12, 20 x 16 4a. odwodzenie nóg na maszynie - stos x 20,18,16 4b. bułgary - CC x 15, +12.5(na rękę) x 12, 12 5. glutes bridge jednonóż - +12.5 x 15, +15kg x 12, 12 6. spięcia na palce siedząc na maszynie - 4 x 20-12 z [...]

23.08.17 PUSH (klatka mocno) 1. wyciskanie sztangi w skosie - 105 x 7 + 1, 85 x 14 2. wyciskanie hantli w lekkim skosie - 47.5 x 8, 35 x 15 3. krzyżowanie linek - 35 x 12,10 4. dipsy - CC x 18, +12.5kg x 16 5. rozpiętki na płaskiej - 20 x 10, 25 x 10 6. unoszenia bokiem siedząc - 5 x 20, 7.5 x 15, 10 x 15 , 15 7. sznur - 8szt x 15, 9szt x 12, [...]

siema bracie w końcu Cie dorwłem ;) zakładaj też dziennik, jak nie w dziale pod zawody to w dziale Trening czy gdzieś tam. Da Ci to kopa, zobaczysz;-). A nie Ci kettle w głowie i krav maga|-) Biały89 - cytryna i brzoskwinia z lodem smakują wyśmienicie i są fajną i tanią odskocznią od coli zero czy pepsi light. Ten trzeci smak mi średnio podszedł. [...]

08.09.2017 ŁYDKI, CARDIO 1. wspięcia na palce stojąc na smithcie - 4 x 20-12 2. wspięcia na palce siedząc na maszynie poziomej - 4 x 25-20 CARDIO - 30min OPIS: Szybki wpis z dzisiaj bo lecę w kimę, a rano odjazd na fiwe. Treningowo dzis po lekku tak jak planowałem, oprócz tego co we wpisie to sie porolowalem, rozciągałem. W diecie nieco wegli [...]

Reklamacja przyjęta,sklep nie spakowal supli jakich mi brakowało i juz poszla przesyłka podobno. Swoją droga czterech pozycji nie spakowac to ktos dobrze zakrecony jest...albo liczyl,ze to oleje. W kazdym razie pozytywnie rozpatrzone i to mnie cieszy. Gdybym nie był na urlopie to pewnie szybko bym tą sprawę popchnął i raz - dwa by załatwlili. z [...]

18.10.17 PLECY, DWUGŁOWE,TYL BARKU 1. ściąganie szeroko do klatki - 4 x 12-10 2. wiosło ze sztangą - 70 x 8, 80 x 8, 90 x 8, 95 x 8 3. przyciąganie do brzucha siedząc - 3 x 10 4. face pull - 3 x 12,10,10 5. mcnpn - 95 x 10, 105 x 10, 115 x 10, 120 x 10 + jedna seria "dzień dobry" kilkanascie powtórzen aby rozciagnać dwojki 6. unoszenie w opadzie [...]

[...] piersi + pomidor + 5 gr oliwy, 200gr nektarynki 5. szejk - 150gr twarogu + garsc jagód + 15gr oleju kokosowego + 15gr SFD WHEY PLUS 6. 0,75ml 4move....zwykly, z cukrem....opiszę zaraz 7. 100gr ryżu + 200gr mielonego indyka, 2 wafle ryzowe z odrobiną dżemu Suplementacja - jak w poście pierwszym. OPIS: Dzien dosyć męczący, bo wczesna pobudka. [...]

Banan - dzięki, zawsze staram się dawać z siebie wszystko. Czasu jak piszesz sporo więc mam nadzieję, że cos sie uda konkretnego wymodelować aby na scenie wstydu nie było. Fotki wlasnie przejrzałem, na spokojnie sobie pobiore i powrzucam, dziękóweczka raz jeszcze. Czawaj - no czasem sobie krzyknę,hehe. Jeszcze jak mam sluchawki to dopiero mnie [...]

03.08.17 PUSH B(barki mocno, lekko klatka) 1. wyciskanie żołnierskie stojąc - 30 x 10, 50 x 8, 60 x 6, 70 x 6, 75 x 6 2. wyciskanie hantli siedząc -22.5 x 15, 40 x 9 3. unoszenie bokiem hantli jednorącz - 20 x 12, 12.5 x 17 4. unoszenie hantli przodem naprzemiennie - 12.5 x 12, 17.5 x 8 5. podciąganie drążka od dołu do brody - 30 x 20, 40 x 12 6. [...]

Banan - foty to Twoja zasługa więc podziękował raz jeszcze. Marian - dobre żarcie to podstawa ;-) 04.08.17 LEGS B( dwójki,poślad,lekko czwórki) + brzuch 1. glutes bridge jednonóż,tempo 4-0-1-2 - 2 x 12,12 2. żurawie - 3 x 12,10,10 3. mcnpn - 60 x 10, 80 x 10, 110 x10, 130 x 10 4. uginania leżąc jednonóż - 15 x 15, 25 x 12, 26.25 x 10 5a. [...]

06.08.17 PULL B 1. podciąganie na drążku, chwyt młotkowy - CC x 10, +5kg x 9 2. wiosło ze sztangą - 70 x 8, 90 x 8, 100 x 6, 110 x 6, 120 x 6, 70 x 14 3. wiosło t-bar - 60 x 14, 100 x 9 (waga samych krążków) 4. ściąganie szeroko na maszynie a'la hammer - 70(na stronę) x 18, 85 x 10 5. narciarz - 35 x 20, 50 x 14 6. unoszenie sztangielek w opadzie, [...]

Marian - u Ciebie wchodził zdecydowanie lepiej, generalnie u mnie te maszyny są średnie ale akurat ten jescze ujdzie. Dejwikkk - nie kracz :-) Banan - no bo taka prawda, czasem trzeba szarpnąć. Ja się staram robić jak najbardziej technicznie ale ludzie za dużo sobie głowę zaprzątają tymi wszystkimi wytycznymi odnosnie cwiczen, jakimi rozne fora i [...]