opis

[...] b/w/t: 2-2.5b/1-1,5t/węgle reszta (~200/~100/300-400) Wrażliwość na stymulanty: rzadko na mnie coś działa. Po kawie mogę iść spać. Możliwosci finansowe: są. Cel/problem/opis: redukcja po masie Dlaczego ja? Ponieważ redukcja przeprowadzona z głową, to coś co marzy mi się od tamtego lata. Od końca sierpnia do 04.01.2015 zjechałem z 98 do 82kg [...]

[...] Mała wrażliwość na kofeinę i przedtreningówki Możliwosci finansowe: Pracuję więc nie ma problemu z finansowaniem diety i suplementacji zalecanej przez trenera Cel/problem/opis: dopalenie fatu z zachowaniem jak największej masy mięśniowej Chciałbym aby to była moja pierwsza redukcja zaplanowana i poprowadzona od początku do końca zgodnie z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Animal_Whey_i32671_d380x380.jpg Opis - Zawiera mieszankę białek o różnej szybkości trawienia - Fantastyczne trzy smaki - 25 g białka w porcji - Wzbogacone o enzymy trawienne Universal Animal Whey to wysokiej jakości białko w proszku, które jest zaprojektowane w jednym celu - aby wyżywić i utrzymać mięśnie, w jak [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 120/220/26 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: na nic nie brakuje Cel/problem/opis:Marzy mi się w końcu porządna redukcja. Zeszłą jesień-zimę-wiosnę (7 miesiecy) spędziłam na siłowni, głównie spinningi na rowerze w indorze, treningi crossa i troche [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Animal_Rage_XL_i32685_d380x380.jpg Opis - Pobudza mięśnie i układ nerwowy - Zwiększa wytrzymałość mięśniową i odporność na warunki beztlenowe - Pozwala na wykonanie dłuższych i cięższych sesji treningowych Universal Nutrition Animal Rage XL to nowa mocno skoncentrowana formuła przedtreningowa, która pozwoli Ci [...]

[...] Ten ostatni element w postaci drabin jak w ROP'ie, czyli od 3x(1,2,3) do 5x(1,2,3,4,5). Zatem, Plan Maj 2015 wygląda następująco: Program podstawowy: THE FORGE CHALLENGE (opis programu) Program dodatkowy: BENT & SINISTER The Forge Challenge Program bardzo prosty. Jedyne co w nim jest to Swing. Najistotniejszy jest jednak czas przerw pomiędzy [...]

[...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Sylwetka fitnes/88-90kg 83kg 2590 dziennie 166g białka 664 kcal 390g wegl 41,5 tłuszcz 370 kcal z tłuszczu /SFD/Images/2015/5/1/9de0ac360b724aaa8dd890a239772035.jpg [...]

[...] diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie wiem jak to rozumieć ale spokojnie dam radę z karnetem na siłkę czy basen Cel/problem/opis: No więc moim celem jest rzeźba i zwiększenie swojej sprawności fizycznej. Próbowałem już ćwiczyć wielokrotnie lecz brakowało motywacji i siły do tego, jakiś czas [...]

Witajcie. To mój pierwszy post i liczę na wyrozumiałość. Cel/problem/opis: No więc moim celem jest rzeźba i zwiększenie swojej sprawności fizycznej. Próbowałem już ćwiczyć wielokrotnie lecz brakowało motywacji i siły do tego, jakiś czas temu udało się i trenowałem miesiąc bez przerwy lecz w końcu miałęm wyjazd na tydzień i po powrocie [...]

[...] , N-Coumaroyldopamine), Hordenine HCI, Synephrine HCI, Rauwolfia vomitoria (Standardized for 90% Rauwolscine) no skład iście wyp******ony spidzioch.p***owata hordenina synefryny tyle az nienapisali ile i gwiazda wieczoru http://rozanski.li/?p=2116 to sie nie dziwie ze miałeś kokobongo z sercem.przeczytaj opis%-) i nie było to od synefryny%-)

[...] 3a. wyciskanie sztangielek siedząc-3x10x6,5kg 3b. przysiad plie -3x10x6,5kg 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem -1x10x5,5kg 2x7x5,5kg 4b. wznosy łydek -3x10 Ogólny opis -MC następnym razem zrobię wszystkie serie z 30 kg(oglądałam filmik o napinaniu ud i brzucha w trakcie podnoszenia i to działa ,nie czułam kręgosłupa tylko napięcie w [...]

Witam mam kilka pytań co do treningu workrout.Krótki opis mnie wiek 17 lat waga 61 kg wzrost 178 cm trenuje sporty walki muay thai + 1 dzień parteru treningi mam pon wtorek i piątek treningi są bardzo intensywne,i chciałbym coś zacząć ćwiczyć żeby się troszkę wyrzeźbić tak że dieta itd ale głównie chodzi mi o porady w jakie dni mógłbym ćwiczyć [...]

Witam fachowców :D Na początek ankieta. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 75kg / 190cm 4) staż treningowy : już będzie trzeci rok 5) cel cyklu :1) szybkości, 2) siła, 3) niech masa rośnie w górę - może być powoli, taki mój cel masy to 85 kg 6) stosowane już [...]

Semirsocho prawdopodobnie jak zapiszesz sobie klatke filmu i wkleisz w google grafika wyszukiwanie obrazem to znajdziesz, zobaczrównież opis filmu na yt ewentualnie poczytaj komentarze na yt pewnie juz ktos o to pytał :-p @ASNF smutne ale prawdziwe:( Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2015-05-03 18:47:39

[...] aktywności (jak często):siłownia 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 400 tabs kreatyna, 200 matanabol Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: masa

[...] mała przepuklina pępkowa, obciążone stawy skokowe i kolanowe Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, rower, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie zliczę... Wrażliwość na stymulanty: ? Możliwości finansowe: małe Twoje pytanie -cel/problem/opis: Opisałem w poście na górze

Najpierw o tym co ważne. Wczoraj po treningu wypiłem białko na kefirze z połówką banana. Na kolację zjadłem jogurt grecki z żółtkami i pastą sezamową, a przed snem jabłko. Sen tragiczny. Ciężki, duszny, nieregenerujący. Rano się zebrałem do S&S. KB32 za ciężki do wymachów jednorącz. Strzeliłem setkę na obie ręce. W TGU coś zaczęło się upominać o [...]

[...] płyny--woda,herbata ziołowa,kawa zielenina-dużo ,wieczorami napycham sie jak tylko zgłodnieje /SFD/Images/2015/5/5/e1cb9fbf65bc407a9e68088984c1e868.jpg A jeszcze nie dopisałam jednego małego jabłka ,które zjadłam po kolacji--wszystkiego mogę sobie odmówić ale jak widzę takie piękne soczyste patrzące na mnie z wymownym spojrzeniem,,zjedz [...]

regularne wypiski, zrzuty z miski i opis treningu, wtedy poradzimy co zmienic

[...] pożar, który strawił m.in. salę koncertową i wiele innych pomieszczeń. Budynek został przejęty przez polskie władze od wojsk radzieckich w bardzo dobrym stanie-patrz opis i zdjęcie poniżej: [...]