opis

[...] 2x, pływanie 1x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna Cel/problem/opis: redukcja Współczynnik BF ok.25 Witam, proszę o sprawdzenie mojej diety. Obiad robię z sosem śmietanowo-ziołowym(pomysł na..). Obiad rozkładam na 2 częsci: przed [...]

[...] dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Żadne i nie chciałbym Stosować jak nie są potrzebne ;) Możliwosci finansowe: wydaję mi się, że nie bd konieczne zakupy . Aktualnie posiadam: drążek do podciągania się ;) Cel/problem/opis: Chcę, aby ktoś pomógł mi z ułożeniem planu treningowego i diety, ale priorytetem jest dla mnie Dieta ;[

[...] starałem się jeść zdrowo Obwód pasa: 88 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4xsiłownia 2xWF Stan zdrowia: bdb Cel/problem/opis: Cel masa. Z obiadami w szkole dowiem się jutro co i jak czy w ogóle to liczą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb0127046dbf41769c38919762d112e2.PNG [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/So_Good!_Peanut_Butter_i33448_d380x380.jpg Opis - Bez oleju palmowego - Bez dodatku cukru - 100% orzechów! - Bez soli Naturalne masło orzechowe z prażonych orzeszków ziemnych pozyskiwane naturalnymi metodami produkcji poprzez poddawanie orzechów rozgniataniu w ich naturalnych skórkach bez jakichkolwiek [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AgmaMax_i31731_d380x380.jpg Opis - Silnie i długo utrzymująca się "pompa" mięśniowa - Wzrost produkcji tlenku azotu NO - Lepszy transport składników odżywczych do mięśni Agmatyna to organiczny związek powstający w organizmie w wyniku dekarboksylacji argininy. W organizmie bierze udział w wielu procesach [...]

[...] Bardzo dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: po prostu zdrowe odżywianie, picie tylko wody itp. Możliwosci finansowe: Do najbogatszych nie należę :D Cel/problem/opis: Otóż chciałbym zwiększyc swoją masę mięśniową, jakiś tam zarys diety mam. Moim celem jest osiągnięcie od 75 do 80 kg. I stąd moje pierwsze pytanie jakimi suplementami [...]

[...] przygotowywanie ww. posiłku w formie video. W przypadku niemożności spełnienia ww. warunku dopuszcza się dokumentację w formie foto. Każda praca poparta być musi opisem przygotowania przesłanym w formie dokumentu w formacie doc., pdf. lub ppt. (lub ich odpowiednikach) c) osoba pragnąca wziąć udział w konkursie winna przesłać za [...]

[...] przygotowywanie ww. posiłku w formie video. W przypadku niemożności spełnienia ww. warunku dopuszcza się dokumentację w formie foto. Każda praca poparta być musi opisem przygotowania przesłanym w formie dokumentu w formacie doc., pdf. lub ppt. (lub ich odpowiednikach) c) osoba pragnąca wziąć udział w konkursie winna przesłać za [...]

[...] przygotowywanie ww. posiłku w formie video. W przypadku niemożności spełnienia ww. warunku dopuszcza się dokumentację w formie foto. Każda praca poparta być musi opisem przygotowania przesłanym w formie dokumentu w formacie doc., pdf. lub ppt. (lub ich odpowiednikach) c) osoba pragnąca wziąć udział w konkursie winna przesłać za [...]

[...] przygotowywanie ww. posiłku w formie video. W przypadku niemożności spełnienia ww. warunku dopuszcza się dokumentację w formie foto. Każda praca poparta być musi opisem przygotowania przesłanym w formie dokumentu w formacie doc., pdf. lub ppt. (lub ich odpowiednikach) c) osoba pragnąca wziąć udział w konkursie winna przesłać za [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Impact_Native_Whey_95_i31738_d380x380.jpg Opis - Zawartość białka aż 95% - Super profil aminokwasowy - Zwiększona dostępność biologiczna - Wzrost beztłuszczowej masy Impact Native Whey 95 to najwyższej jakości izolat białka serwatki pozyskiwane bezpośrednio z mleka, zapewniając ogromną zawartość białka aż [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Balanced_Recovery_i31737_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza regenerację organizmu po treningu - Wspomaga usuwanie wolnych rodników tlenowych - Dostarcza elektrolitów Największy reżim treningowy – włącznie z CrossFit® oraz innymi rodzajami treningu o wysokiej intensywności – powoduje spalanie dużej ilości [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa i kreta(mono) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160/400/80 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: masa Witam trenowałem 2 miesiące na domowej siłowni tym planem: FBW: podciąganie nachwyt 4sxmax mc 3sx12 przysiad 4sx12 wykroki 2x24 Wyciskanie na płąsko 5x12 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bulk_Mass_i31736_d380x380.jpg Opis - Duża zawartości białka (46%) - Mała zawartość tłuszczu (3%) - 4 frakcje białkowe (WPC, WPI, WPH, Kazeina micelarna) - Działa anaboliczne i antykataboliczne - Usprawniona odbudowę glikogenu - Wsparcie układu odpornościowego organizmu FitMax Bulk MASS jest wieloskładnikowym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/A-AKG_i31739_d380x380.jpg Opis - Dotlenia komórki mięśniowe - Podnosi poziom energii podczas treningu - Zwiększa wytrzymałość ! - Efekt "pompy" - Wpływa na wzrost siły oraz przyrost masy mięśniowej! - Wspomaga naturalną produkcję hormonu wzrostu PURE A-AKG to najwyższej jakości alfa-ketoglutaran argininy, który [...]

[...] formy aktywności fizycznej: ćwiczenia fizyczne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nadwrażliwość na kofeine Możliwości finansowe: ograniczone Twoje pytanie -cel/problem/opis: Witam wszystkich szybkie pytanie czy w tym dziale mogę założyć swój dziennik treningowy?

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HCL_Creatine_i31754_d380x380.jpg Opis - Wzrost suchej masy mięśniowej - Potężny wzrost wytrzymałości siłowej - Przyrost siły statycznej i dynamicznej - Szybsza regeneracja potreningowa - Najczystszy chlorowodorek kreatyny - HCL Najsilniejsza i najlepiej wchłanialna forma kreatyny na rynku. Według badań, [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wczesniej nie miałem żadnej diety Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: przybranie masy

[...] dziala ze daje kopa masa leci w gore lecz moze to bys podkolorowane wiec zwracam sie z tym problemem do was czy moze ktos juz uzywalem tego i czy efekty jakies sa prosze o opis oraz jzeli znacie jakies dobre polaczenie sumplemetow na szybki przyrost masy i sily kwota nie gra roli . Moja waga to 88 kg przy wzroscie 198cm licze na wasz pomoc [...]

[...] + brzuch Środa - Wolna Czwartek - Barki Piątek - Nogi + brzuch Sobota - Wolna Niedziela - Wolna Oddalam jak najbardziej od siebie MC i przysiady, brzuch robię różnie, czasem go przerzucam na inne dni. Ćwiczę go bez obciążenia. Zdjęcia i dokładniejszy opis treningów wkrótce ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2f838488cad4396a1bc5f2c677c8af1.png