[...] ok 5-10 sek. Rozgrzewka przed treningiem ok 10 minut. Po treningu 30 minut aerobow. W dnie nietreningowe 60 minut aerobow(A poza tym albo zamiast?? jezeli pogoda jest to ok. 3 godzinki codziennie gram w piłke nozna.) I nadal nie wiem co z tym bieganiem po treningu?? Oki taki jest moj plan prrosze o opinie na temat diety i treningu. Z góry thx.
[...] takiego nie uzywalam i nie polece ci konkretnej firmy. Ale te tematy sie przewijaly wiec raczej cos znajdziesz. Skutecznosc tych produktów pewnie jest rozna, jak czytalam opinie to troche osob narzekało ze nie sa tak calkiem skuteczne, no ale jak nie spróbujesz to sie nie przekonasz w kazdym razie lepiej od poczatku uzywac kremów z filtrem [...]
Witam. Prosilbym o korekte oraz opinie na temat tej diety jesli mozna. Białko 160g Tłuszcze 72g Węglowodany 228g Kcal 2200 Tryb życia aktywny Waga 80kg Wzrost 180cm Wiek 19 Gramy/Białko/Tłuscze/Węglowodany I Posiłek 10:00 Płatki kukurydziane 110g 8/3/85 Serek twarogowy homogenizowany waniliowy 50g 8/2/7 II Posiłek 13:00 Mięso z piersi kurczaka [...]
"ja na twoim miejscu bym hmb wzial po cyklu" no a ja wlasnie odeminne opinie slyszalem, tj. ze najlepsze efekty sa kiedy bierze sie HMB razem z jakas kreatyna (w moim wypadku Xpandem). w sumie mam zamiar kupic sobie liquid HMB gdzie jest 180 ml, wiec moze mi wystarczy na 2 cykle i wezme je sobie zarowno z kreatyna jak i po calym cyklu?
wlasnie o protexe slyszałam rozne opinie.. tzn raczej nie powinno sie tego wiecznie stosowac na cale cialo co do samej twarzy, nie wiem czy to nie jest "za mocne", czy za bardzo nie wysusza, a wiadomo ze przy wysuszonej skorze ta produkcja łoju sie zwieksza co nie jest korzystne dla tradzikowej cery. POczekaj co ci jeszcze inni powiedza, [...]
Dzięki za wszystkie opinie, będę dalej pisał po swojemu. Chwilowy: nie próbowałem, co nie znaczy, że nie spróbuję . Rascal666: fotki wrzucam, jak mam coś ciekawego. Sobie na pewno nie będę pstrykał co parę dni, bo aż tak szybko znaczące efekty się nie pojawiają. Siłownia wymaga cierpliwości. Najwcześniej po 2 tyg coś konkretnego wrzucę. Krys, ja [...]
[...] lub cyc 200g , 1 pomidor, 50g kaszy gryczanej 15 ml oliwy 6 200g cyca + 1 kromka ciemnego pieczywa(ok30g) skład BTW + - 10% B 240g T 80 W 200 kcal 2500-2600 Moja obecna waga to 100kg, bf ok 18% jedyne nad czym sie waham to ten pomidor i pieczywo w 6 posiłku , reszta wydaje się byc wg mnie dobra. Czekam na opinie lepszych odemnie, Pozdrawiam
Mam 19 lat, 170cm wzrostu i waze 51kg. (drobna postura). wkurzaja mnie opinie typu, ale jestes chudy, malutki itp. Postanowiłem wziasc sie zasiebie ale chyba juz za pozno :/ z tego co wiem to juz nie urosne, mozecie mi cos poradzic zebym sie poczul lepiej i zebym lepiej wygladał? aha... dodam jeszcze ze mam praktyki w piekarni, potrafie podniesc [...]
[...] sie was zapytac, co sadzicie o zazywaniu TREC NITROBOLON II POWDER, Olimp Profi Whey Mass. Czy sa ta bezbieczne srodki? Mam 180cm, 63kg wagi, jakiego wyniku moge sie spodziewac po cwiczeniach i zazywaniu tych wyzej wymienionych preparatow Bardzo prosze o wszelkie opinie, jestem poczatkujacy a zalezy mi jedynie na tym by przytyc !! dzieki i pzdr
Jesli moge wyrazic swoja opinie - to Trenbolone powinien byc dawany w srodku cyklu. Danie go na poczatku nie jest dobrym pomyslem z uwagi, na nie rozkrecony organizm. Dawanie go na koncu moze (ale nie musi) graniczyc z silna depresja posterydowa. Najlepiej dawac go w srodku zatem kiedy juz sie mocno zajaralo w piecu i mozna sobie dorzucic 0.5kg [...]
Cyborg i tak by trafił do Pride (kontrakt miał już podpisany przed walką z Cip.ao) więc nawet ewentualna przegrana z Materlą wtedy, raczej nie stanęłaby mu na drodzę... no ale szkoda bardzo że Tomek nie zawalczył z Santosem, jakby wygrał poprawiłby znacznie opinie o polskim MMA i to nie tylko wsród nas samych...
triceps! dałes do pieca z ta plaza ale szanuje Cie bo masz swoją opinie i to ze ja sadze troszke innaczej(bo łapa 40-41 cm to plazowa raczej nie jest)to nie znaczy ze mam zamiar sie tu z Toba spierac...pozdrawiam jeszcze ze 3 beda wiec prosze o cierpliwosc!!
[...] tylko siła i masa w mniejszych partiach np. biceps) - przecież nie rozciągne koścca w barkach i klacie o 40 cm! Napiszcie, żę TRZEBA to leczyć i JAK, to wydrukuje Wasze opinie i przedstawie Jej jako niezbity dowód na to, że mam rację. Sorry za przydługi post, ale jestem po prostu załamany Naszą Służbą Zdrowia :( Możliwe, że ta [...]
[...] tylko siła i masa w mniejszych partiach np. biceps) - przecież nie rozciągne koścca w barkach i klacie o 40 cm! Napiszcie, żę TRZEBA to leczyć i JAK, to wydrukuje Wasze opinie i przedstawie Jej jako niezbity dowód na to, że mam rację. Sorry za przydługi post, ale jestem po prostu załamany Naszą Służbą Zdrowia :( Możliwe, że ta [...]
[...] podchwytem x2. (czy pominąć 15? Poprzednio zaczynałem od 10). Triceps: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc x2 (lub wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu) - które lepiej? Czy pominąć 15 i zacząć od 10 tak jak w poprzednim cyklu? Zrezygnowałem z łydek (czy to dobrze?) Będzie to moje 2 HST. Proszę o opinie i jeżeli są, uwagi co do serii.
hmm...brałem ostatnio nitrobolon i nie chce mi już się bawić z proszkiem! CP wezmę ale chciałbym teraz spróbować tego TCM...Widze że każdy ma inne opinie więc nie wiem wkońcu któego brać?
TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26
