opinie

Witam wrzucę parę swoich fotek, proszę o opinie. Od 3 tygodni jestem na redukcji poszło jakieś 3kg. Treningi wznowiłem 19 miesięcy temu po ciężkim złamaniu ręki - prawe przedramię z kośćmi na wierzchu ciężka kontuzja. Ćwiczę w garażu więc na fotach może być trochę klamotów w tle:- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6aa3abf3ff74d28b7a5d52a7a084e18.jpg [...]

[...] Wcześniej trenowałem siłowo (rok temu przez 4 miesiące) ale bez diety i niesystematycznie ;/ Teraz zakładam ten dziennik by mieć większa motywacje do ćwiczeń, oraz liczę na opinie i komentarze bardziej doświadczonych kolegów ;) Informacje: wiek: 19 lat wzrost: 191 cm waga: 81 kg obwód klatki piersiowej: 99 cm (na wydechu) obwód bicepsa [...]

[...] około 2 lata treningu ale wobec własnego planu ułożonego w głowie i może przyniosło to jakieś efekty ale sądzę że na dłuższą metę to nic nie da...jestem otwarty na wszelkie opinie i komentarze z góry wielkie dzięki za pomoc:]...Pozdrawiam!! Plan I http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Plan II [...]

[...] poniewaz wszystko co potrzebne to oczyszcza i wyplukuje np. odzywki. I ze trzeba ograniczyc plyny .Ja czytalem co innego ze wode trzeba pic i to jak najwiecej przynajmniej litr dziennie. Moim zdanie moja teoria jest dobra ale on mowi ze tak duzo trace pijac duzo wody to juz sam nie wiem czekam na opinie ekspertow ja jestem za ... .??? -=MiNi0=-

[...] wyrownac - kiedys jak glupi tylko klatka i klatka, tricepsy, nogi .. klatka :). Przez to jestem troche nie wymiarowy :) widac to po cyferkach w profilu. Z gory dziekuje za opinie. Najbardziej zalezy mi na komentarzu odnosnie tej diety tluszczowej, bo nie usmiecha mi sie za miesiac wazyc znowu 80kg (a tak bylo 2 miesiace temu ). Ps: jak zmienic [...]

Cześć wszystkim Zastanawiam się nad zrobieniem jednego cyklu z SAA. Moja sytuacja jest dość nietypowa - głównie biegam i to baaardzo długie dystanse, ale w bardzo trudnym terenie, w sumie na granicy wspinaczki, więc krzepa mi potrzebna i porządna stabilizacja mięśniowa. Wiem, że mógłbym potrzebne mięśnie zrobić bez SAA, ale kusi mnie droga na [...]

[...] bo tyle mi to na oko zjamie czy zetknal sie ktos z taka pracai czy to przyzwoite wynagrodzenie ??? bo nie wiem czy sie jej podjac , codziennie nocki procz soboty :] tylko,ze w sobote w dzien trzeba tez przyjsc na 2 godzinki tak :( piekarze zarabiaja znacznie wiecej a pracuja w tych samych godzinach ... wiec wacham sie , czekam na opinie pozdro

[...] 75 staz 2 lata bf okolo 19 % ( mierzone palcami na brzuchu, to pewnie malo dokladnie zmierzone) wiek : 18 wzrost 180 do tego daje trening 3 razy tydzien pon sr pt i 2x basen wt sob czekam na opinie i poprawki od tych ktorzy sie na tym znaja :P i dzis zamieszcze test ze zdjeciami pozdro Zmieniony przez - boreK323 w dniu 2007-02-14 09:12:14

Cześć, przyszedłem tutaj prosić was o radę i opinię na temat mojego nowego planu treningowego. Ma on na celu poprawę słabej partii jaką są ramiona oraz wzmocnienie nóg i pleców by w końcu przekroczyć granicę 200kg w przysiadzie i martwym bez pasa i pasków przy wadze poniżej 80kg, aktualnie około 81kg, 174cm, 21 lat, staż 4 lata. W tygodniu mam [...]

witam ekipe panowie dawac wassze opinie, komentarze itp Ja oczywiscie stawiam na naszego Mariuszka, z kolei w walce Najman - Saleta, chcialbym by wygral Najman mimo ze nie przepadam za kolesiem

[...] ze swoich osiągnięć szczególnie początkującym, lub tym którzy wcześniej ćwiczyli chaotycznie bez konkretnych planów treningowych i diety, a chcieliby coś osiągnąć Czekam na opinie i uwagi co można by dodać, jeśli pomysł się wam spodoba i uznacie, że takie coś może być przydatne to dobrze, a jeśli nie to trudno nic do stracenia nie mam

[...] co nie wie nic na każdy temat ew. odwrotnie) i powiedział mi że powinienem poćwiczyć (ćw. rozciągające klatkę) ew. popływać, ale wole Was zapytać (bo spotkałem też inne opinie, zupełnie odwrotne), zapewne wiecie lepiej. Chyba, że znacie jakieś inne 'sportowe' albo 'domowe' metody na leczenie tego schorzenia, to będę wdzięczny za taką [...]

[...] ma ta gre i nie ma motywacjii zeby sie porawic skotro tyle dostaje a tak woglole ciekawe ile polskich koszykarzy gra w kosza z milosc a ilu dla wielkich pieniedzy ktore sa znacznie wygorowane w nba tez sa takie nieporozumienia ale tam ji tak mozna zarbiac malo a sie ma zycie jak w madrycie pozdro czekam na wasze opinie na temat zarobkow

wyszukiwarka zbyt wiele nie tlumaczy, a moj jezyk angielski w zakresie medycyny pozostawia wiele do zyczenia bym mogl sobie sam poszukac w necie tak wiec prosze o opinie i jakies informacje o tym srodku czy mozna go uzywac jako substytut efedryny ? a moze dzialanie tych dwoch srodkow jest synergistyczne ? zreszta jak wypada konfrontacja adi ze [...]

[...] do deci?? Wolalbym nie zwiekszac dawki a najwyzej przedluzyc cykl o kolejnych pare tygodniu i od 14 tyg wskoczyc na 4tyg propa 100mg e2d + moze winko. Pozdrawiam i czekam na opinie, rady. Towar juz mam ale zawsze moge cos jeszcze domowic wydluzyc skrocic itd. Cykl zaczynam dopiero za tydzien jak w robocie wszystko wroci do normy. PS. Wiem ze mety [...]

[...] moja propozycja to: pon : nogi całe i przedramiona ( bo trening na nogi zaje****** ciezki ) wt : bary i klata cz : plerki i bicek sob : klata i tric co do planu to zrobiony przez apokalipse lekko po mojej modyfikacji. czekam na opinie zdr.

[...] nie robilem przerw odkad zacząlem cwiczyc. Mam w planie zjechac teraz troche z tluszczu na samej diecie a pod koniec miesiaca cos zarzucic,i tu wlasnie prosze was o pomoc i opinie. Myslalem nad Epi lub pro-halo,w ogole wyszlo pare nowych PH i nie ma za bardzo o nich opini. Z SAA tez sie zastanawialem ale niechce narazie sie kluc co 2 dni bo [...]

witam wszystkich:) prosze o ocene mojej pierwszej diety redukcyjnej. jesli sa jakies niedociagniecie (a podejrzewam ze znajdziecie ich kilka) to chetnie wysłucham krytyki :) cel w miare szybka redukcja oczywiscie przy najmniejszej mozliwej utracie mięcha. staż na siłowni ponad rok. dotychczas sie masowałem i juz nie moge patrzec na bebzon wiec [...]

[...] 440,3 kcal B-31,9g T-5,5g WW-65,4g 5.KOLACJA godz 20:00 Tuńczyk w sosie własnym 150g Ilość 159 kcal B-33g T-3 g ww-0 g PODSUMOWANIE CAŁEGO DNIA 2408 kcal B-199,9 T-27,1 WW-339 co o tym sadzicie ?? czego zamalo czego za duzo ?? moze zle artkuly po trenigu albo przed ?? prosze o opinie ... to moja pierwsza dita :) NB

[...] Po dłuższej przerwie startuje ponownie :) Chciałbym prosić o pomoc w ocenie planu oraz rozpis suplementów i rzucenie okiem na dietę. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc i opinie :) Plan Dzień 1 - Klatka + Biceps Klatka Wycisk płasko 12\10\8\6 Wycisk skos dodatni12\10\8 Wycisk skos ujemny 12\10\8 Rozpiętki 10\10\10 - tutaj nie wiem jak [...]