czytajac forum natknąłem sie na różne opinie dotyczace treningu brzucha. jedni pisza ze brzuch jako jedyna partia mięśniowa moze byc cwiczona codziennie, poniewaz ma szybką regeneracje (np. A6W), drudzy ze jest to katowanie brzucha i cwiczyc 3-4 razy w tygodniu (jak w ABS). jak to wkoncu jest? czy moze zalezy to od celu - rzezba/masa? piszcie [...]
[...] serie do bólu Ćwiczyć mogę tylko od poniedziałku do piątku dlatego taki rozkład. W środę ćwicząc nogi odpoczywają mięśnie górne... Mam nadzieję, że taki trening pozwoli skupić mi się w danym dniu na konkretnej partii mięśniowej i na maxa wykorzystać jej możliwości, co przyniesie widoczne rezultaty. Czekam na Wasze opinie i porady z uzasadnieniem.
[...] sobie zalecenia Instytutu Zywnosci i Zywienia ile powinno sie spozywac jajek w tygodniu. Jedno jajko zawiera tyle cholesterolu ile wynosi tygodniowa dawka dla zdrowgo czlowieka, bialka z jaj mozna szamac bez ograniczenia ale z zoltkami trzeba uwazac. Kazdy zrobi jak uwaza ale to sa opinie lekarzy naukowcow i z tym tyrzeba sie liczyc. Pozdro
x-ray ja sie tylko z nimi solidaryzuje!!!sa dla mnie trzej muszkieterzy idolami, zbieram ich zdjecia,wycinki prasowe poprostu mi imponuja,maja nieskazitelna opinie i sa lubiani!!! wiec jak ten Filon zmuszal ich do brania no wiesz czego to mnie ****ica bierze bo chlopaki naprawde niewinne i czystosc mojego ukochanego sportu kultywuja,sa naszymi [...]
[...] (świstak etc.) można znaleźć rzekomo bezpieczny prodookt wspomagający redookcję o nazwie Li-Da (LiDa) i/loob Meizitang; prodookt zbiera oczywiście sooper pochlebne opinie...oparty jest o rzekomo bezpieczne ekstrakty roślinne, pomagające tracić zbędne kg ploos rośline wypełniacze (błonnik z ziemniaka, goomę guar etc.); można stracić 12 [...]
[...] zabawie :) Dziś już nie zdążę wrzucić pozostałych dni ale postaram sie to uzupełnić. Odrobine zmieniają się m. in źródła białka i rodzaje warzyw. Bez tego układ nie jest dokładnie zbilansowny. Tłuscze ok 30% kalori baiłko ok.100g(źródła o pełnej puli aminokwasów) Będe wdzięczna za opinie. Zmieniony przez - r.o.p.E.la w dniu 2006-03-02 18:18:35
kolpak - jestem siatkarzem:), dodatkowe kg sa mi zbedne;), fotek nie bede dawal bo faktycznie nie mam sie czym chwalic(jako kulturysta), to co.. cwiczysz nogi?:). pozdrawiam. ps. wyrazam tylko swoja opinie.. po to tu w koncu wrzuciles swoja fotke.. nieprawdaz?:).
[...] jest wersja TESTOWA wiec potrzebuje waszych uwag i wnioskow zeby ja ulepszyc. Znasz takie powiedzenie "nie od razu Krakow zbudowano" ??? Daj mi troche czasu, wasze opinie sa jak najbardziej potrzebne ale te typu ze cos jest do dupy to zachowaj dla siebie .... to ja poswiecam bez zadnych zobowiazn swoj czas dla was. Masz uwagi ... [...]
[...] sile uderzenia taką jaka potrzebna jest w walce czyli uzywasz calego ciala a na ekspanderze pracuja tylko rece i klatka ew troche skosne brzucha. Moze niech tu wypowie sie ktos kto z uderzaniem ma na codzien kontakt. I nie rob chamowy ---> wwwaldek poprostu wyraził swoja opinie a Twoja riposta zalatuje checia wywołanie kłótni i obrazenia go.
Trening na masę mojego znajomego z sześciomiesięcznym stażem. Dzień pierwszy, nogi i obręcze barkowe/mięśnie naramienne. Ćwiczenie pierwsze, wypychanie ciężaru na suwnicy HACK. 4 serie 12, 10, 8, 8. Dodawanie ciężaru o 15kg seria. Ruch bierny trwa od 2 sekundy, a czynny 2 sekundy. Ćwiczenie drugie, podciąganie kolana do klatki, linka z wyciągu [...]
[...] Rosea, Winpocetyna, Bacopa Monnieri, Acetyl l-karnityna, Phenibut, Jalbczan Cytruliny, Zeń-szeń itd, 5-HTP itp. Nie mialem mozliwosci ich testowac dlatego prosilbym o opinie osob ktore to robily (lub testowaly inne, podobne - np stacki zawierajace takie substancje: Cerbero, Psychotropin, Neurostim, Trec Neuro Speed itp) Zmieniony przez - [...]
[...] że z taką dietą nie uda mi się zrzucić 15kg w trakcie 2 miechów. Czytałem kilka tematów na tym i innych forach, w którym niekturzy układali diety 800kcal, a nawet 500kcal. I mam pytanie, czy można stosować taką radykalna diete tak od razu ?? A jeśli tak to jakie produkty jeść, aby dużo stracić. Słyszałem, że jabłka, ale opinie są podzielone.
chodzilo mi w temacie o opinie i jak bym si ejuz zdecydowal na to jak najlepiej oslonic watrobe i inne narzady a nie jakies ko rwa spory!!! jedyna konkretna odpowiedz udzielil sanchez jak na razie hu j mnie zawodowcy obchodza to muj temat i prosze o pomoc a nie jakies klotnie a jak nie to wyp*****lac z tematu bo mnie juz to wk orwia
Kilka miesięcy mnie nie bylo juz na SFD,(jak ten czas leci). Mam obecnie 19 lat. Te zdjecie to jest jak wygladalem sprzed kilku miesiecy(niezle :D ). Dane w profilu sa juz dawno nieaktualne, poniewaz ich nie zmienialem od tamtego czasu. Zaraz wrzuce zdjecie jak wygladam obecnie. Czekam na wasze opinie odnosnie zdjecia. Pzdr
Witam serdecznie :) Zanim przejdę do meritum pragnę nadmienić, że do tej pory nie stosowałem żadnego sprecyzowanego planu treningowego. Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, na każdym treningu ćwicząc niemal wszystkie partie mięśni. Na każdą partię wykonywałem po 2 ćwiczenia, a w każdym z nich po 3 bądź po 4 serie w zależności od tego, czy owa grupa była [...]
[...] i testopilin,po cyklu dam znac jak to jest z tym LL.Na forum spotkalem sie z różnymi opiniami ale żadna z osób nie byla aktualnie na cyklu tymi środkami.Wszystkie negatywne i pozytywne opinie byly wyrazane na podstawie efektow cyklów które byly robione przeszlości.Ciekaw jestem czy może akurat teraz jest ktos na tych środkach LL i jakie efekty??
Paweł F. ZATRZYMANY
