opinie

Witam, Ostatnio napotkałem sie na bardzo pochlebne opinie dotyczące ćwiczeń na gorset mięsniowy. Jako osoba z lekkimi kłopotami z kręgosłupem jestem zainteresowany tym tematem. Jednak nie moge znależć nic sensowenego, wszczególnionych ćwiczeń, planów itp. Czy mógłby ktoś powiedzieć pare słów lub pomóc dobrać jakiś plan? Chciałbym dorzucić troche [...]

[...] czytalem juz tyle forum ze sam nie wiem czy brac czy nie. Z jednej strony bym poczekal ale z drugiej moze by byly lepsze osiagi i efekty jakbym zaczal cykl? Nigdy nie bralem kreatyny, powiem tez ze mam takie mysli i pytanie czy to prawda ze moze mnie ,zalac' ? bo tego bym nie chcial. Bardzo prosze o jakies konkretne opinie i pomoc, pozdrawiam!

[...] Co do ryżu - jadlem przez jakiś czas ten brązowy - kompletnie mi nie podchodzi, zresztą chodzi też o czas przygotowania posiłku (brazowy gotujemy 40 minut, bialy 10-15 min) dlatego musi być biały. Kiedy zgłodnieje między posiłkami - bede jesc brokuly z tunczykiem. Prosze o poprawki/opinie. Zmieniony przez - Tomasz w dniu 2011-11-14 14:57:04

[...] sk***ysyn.. Czy to nie jakaś choroba? może coś ze mną nie tak... Może to wydawać się smieszne, ale jakby cofnąć się teraz toi ery kiedy musiałbym coś upolować nawet bym zwierzyny nie dogonił "ha ha". :/ kumatych proszę o jakieś sugestie, opinie.. cokolwiek... jest to uciążliwe strasznie.. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-09-20 00:48:08

[...] i niedziela: to samo co we wtorek sobota: odpoczynek dalsze pytanie: czy w dni treningu silowego zaleca sie dodanie treningu aerobowego zeby zwiekszyc spalanie kalori?? czy to nie jest najlepsze polaczeni na rozwoj miesni?? kiedy do tej rutyny moglabym dodac yoge i plywanie? czy jest to zalecane? czekam na Wasze opinie i sugestie. dzieki!

Witam wszystkich forumowiczów! Od dłuższego czasu planuję zakupienie domowej siłowni, ogólnie skompletowałem sobie zestaw, ale chciałbym się Was zapytać co o nim sądzicie i czy byście w nim coś zmienili. Wybrałem sprzęt z firmy MARBO 1.Wyciąg http://www.marbo-sport.pl/wyciag-siedzisko-stopy-blokada-drazki-i-uchwyty-zestaw-21.html Opłaca się [...]

[...] Stek wołowy 150g: b=31,35 t=5,4 w=0 Ryż Parboiled 100g: b=7 t=1 w=79 kcal=528,5 Kolacja: Ser Twarogowy półtłusty 100g: b=18,7 t=4,7 w=3,7 Oliwa z oliwek ok.10g: b=0 t=9,96 w=0,02 kcal=221,2 Łącznie wychodzi: Białko = 150g Tłuszcz = 81g Węglowodany = 170g kcal = 2009 Czekam na opinie i poprawki:) Zmieniony przez - Threex w dniu 2010-01-03 16:55:42

[...] wymagają omówienia, gdyż wiele osób nie zna mechanizmu działania tego suplementu – wtedy powstają najróżniejsze teorie „naukowe”. Co gorsza, w dobie internetu nieprawdziwe opinie są szybko dystrybuowane do szerokiego grona odbiorców, którzy bezkrytycznie powielają zasłyszane nowiny. Pamiętaj, iż informacje nie poparte badaniami naukowymi często [...]

[...] Trening C1 dochodził by do ciężarów do odmowy C2: Około 80/90% tego a L tak na 50%. Do tego wszystkiego suplementacja BCAA, kreatyna, pre-workout. Dieta dopięta póki co bogato w tłuszcze ale pewnie trzeba by dorzucić więcej węgla. Proszę o opinie moich wypocin. Cel to oczywiście MASA 8) Zmieniony przez - Minotauro w dniu 2014-04-12 14:39:22

[...] - Szrugsy 12,10,8,6 - Wyciskanie sztangi zza głowy/podciąganie sztangi do brody, na zmianę co tydzień 12,10,8,6 W dni nietreningowe robię 8 min ABS, staram się robić większość ćwiczeń z progresją ciężaru. Bardzo proszę o opinie :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - mRGreg w dniu 2014-05-21 12:47:59 Zmieniony przez - mRGreg w dniu 2014-05-21 12:49:03

Mam 15lat, 179 wzrostu oraz 60kg wagi. Ścisłej diety nie mam (tylko wskazówki żywieniowe) ponieważ ludzie powiedzieli mi w dziale odżywianie, że ścisła dieta mija się z celem w moim wieku. Oto mój plan: Poniedziałek Klata wyciskanie na skosie 4 serie 10,8,6 wyciskanie płasko 3 serie 10,8,6 Rozpiętki 10,8,6 Biceps: uginanie ramion podchwytem 4 [...]

[...] się pogubić... Co tez o tym myślicie? Może ktoś tam trenował i napisze jak wyglądają zajęcia, jaka atmosfera i poziom nauczania... Dodam, że interesuje mnie grupa początkująca. Za każda pomoc dziękuje i czekam na wasze opinie. Zamieszczałem już tu podobny temat ale teraz już na pewno wiem, że wyjadę więc to już jak najbardziej realna sprawa...

[...] widziane. Pomimo że przeszły dopiero 3 pełne tygodnie cyklu, pojawił mi się już problem z libido. Dziś zrobiłem badania (zdjecie zamieszczę poniżej) i prosił bym o Wasze opinie co może być tego ew. przyczyną i jak ją wyeliminować, ponieważ nie ukrywam nie czuje się z tym komfortowo. Z góry dziękuje za sugestie. [...]

[...] boks i nie chce żeby nogi były zbyt "twarde" Do tego dorzucę Jabłczan kreatyny firmy OLIMP. Będzie to mój drugi cykl(pierwszy był na monohydrancie) Czekam na wasze opinie i wskazówki dotyczące tego planu :) Pozdrawiam. Przy serii z mniejszą liczbą powtórzeń dorzucam dodatkowe kilogramy :) Zmieniony przez - Kursor w dniu 2012-07-19 [...]

Witam wszystkich.Wiem że rózne są opinie o osobach majacych 14lat i chących ćwiczyc kulturystyke a wiec zaczynajmy.Mam 14lat wzrost 184cm waga 72kg bic 30cm bez napiecia klata 85cm bez napiecia mój cel wzrost masy mieśniowej i siły ćwicze juz od 2 miesiacy na domowej siłowni czyli ławeczka z i zapomialem jak sie to nazywa (to na nogi wbudowane w [...]

[...] suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw A więc , tak aktualnie jak w ankiecie , planuję zrzucić zbędne kilogramy tłuszczu , ułozyłem plan FBW i prosze Was o opinie , ewentualne korekty. Treningi planuję rozpoczynać cardio na bieżni 10-15 min przed treningiem i jako rozgrzewka . A oto plan :) A. 1. Przysiady 5x10 2. WL hantlami [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 l. 6. DIETA: -białko: pow. 180g -węglowodany: ok. 350g + w trakcie cyklu planuje dodać jakiś tani gainerowy typowy tucznik 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100meta 2. 100 wino 3. 100metra+200wino 8. TRENING: 4/5 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: mocna masówka i od razu poprawa [...]

[...] ramion: naprzemienne uginanie ramion siedzac prostowanie ramion na wyciagu miesnie brzucha: codziennie A6W wszystkie cwiczenia w 3 seriach po 15 powtorzen, prosilbym o opinie, czy taki trening jest dobrym treningiem 2x w tygodniu pod treningi bjj i mma, z gory dziekuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 179 Cel [...]

kiedys b50 pisal ze dobre sa owsiane mielone czy w jakos tak i ze mozna sobie dowolnie mieszas itd kupowal ktos z was cos z tej firmy jakies opinie????

[...] sutek , jeden - lewy jest twardy i u podstawy jest jakby kulka , twarda. coś o mnie : wiek: 17 waga: 80kg nie jestem otyły wręcz przeciwnie suplementy : białko , Sterydy: ani nie myśle Kiedyś juz mi sie sutki powiększały , ale to było mniejwiecej równomiernie i w wieku 14 lat jakoś tak Prosze o opinie jezeli nie ten dział , przepraszam :)