witam !! chciałbym się dowiedzieć jakie rezultaty mogę uzyskać po zastosowaniu takiej diety, gdzie na 1kg masy ciała dostarczam od 2 do 3 gram białka, około 0,6-0,8 gram tłuszczu i około 1 grama węglowodanów, po ćwiczeniach siłowych 5 razy w tygodniu, po HIIT co drugi dzień i treningu mięśni brzucha, który wykonuje 2 razy dziennie (codziennie). [...]
[...] nadgarstkiem. Przy czym zaznaczam ze bolesnosc jest zerowa. Ale np przy wioslowaniu przy prawie kazdym ruchu jest odczuwaniy taki lekki trzask. niechcial bym po prostu zrobic sobie krzywdy =D wiec: prosze o pomoc/opinie co to moze byc?/ chyba za mala rzecz zeby do ortopedy biegac...?/ jakies preparaty typu artrostop/ glukozamina? Pozdrawiam.b.
witam, mam problem. jestem endomorfikiem , waze 75kg, mam 180cm, 23lata. ponad 2 miesiace temu zaczalem na serio treningi(trening dzielony 3 x ciezary + 2x aeroby + basen), bylem bardzo zatluszczony, caly problem ze tluszcz odklada mi sie tylko na brzuchu, troche po bokach i na posladkach, co przy mojej endomorficznej budowie(choc nie jestem [...]
na całe szcescie nie jestes ani psychoterapeuta ani fizjoterapeuta i te twoje fachowe opinie wiekszosc ludzi poprostu wysmieje,oczywiscie ja razem z nimi.dotyczy to obu tematow.ja pisalem doklądnie zgodnie z tematem uzywajac argumentow "ksiazkowych" ,a ty swoje bazgroły z zycia wziete i mozliwe ze juz sie zorientowałes ze jestes w [...]
Witam! Wszyscy chwalą kreatynke, niewątpliwie jest to dobry suplement, ale mało kto zastanawia sie nad skutkami ubocznymi. Czy isnieją takowe? Osobiście nie jestem przeciwnikiem kreatyny. Producenci twierdzą, iż skutków ubocznych nie ma, ale to oczywiste, przecież muszą zachwalać towar aby sie sprzedawał =P. Założyłem ten post w celu odnalezienia [...]
Wizyta u lekarza i na siowni. Moze byc tak ze mama bedzie mogla korzystac tylko z basenu, ale poczekajmy na opinie lekarza wzgledem kolan i ogolnego stanu zdrowia.
[...] 2-2,5gr - Bialka 1-1,5 - Tluszcze Reszta wegle no i korzystam (juz korzystalem) z dzienniczka Dark Thorna. Do tego suple Novedex i Zforce i ... konczy mi sie izolacik iso cool oraz mrm metabolic whey i szukam odpowiedzi co do bialka co kupic. No i mam watpliwosci (rozne opinie czytalem) czy liczyc bialko np z ryzu do zapotrzebowania dziennego.
[...] ta 75g porcja moze sie calkowicie nie wchlonac.Chodzilo mu o bialko i ze niby zalecana porcja bialka to niby 30g i wiecej organizm na raz nie przetrawi:/ Slyszlaem rozne opinie na ten temat.Wiem ze odpiszecie mi ze najwazniejsza dieta i to ma tylko uzupelnic braki w niej.Ale np przed treningiem i po treningu...jak myslicie?75g moze byc czy [...]
[...] bym więcej mięcha natrzepał, ale ja sam z siebie jestem zadowolony. Najważniejsze, żeby człowiek uczył się na własnych błedach, teraz już wiem ile mam jeść i jak mniej więcej ćwiczyć Dzięki za opinie, bardzo mi się podobała bo była poprostu szczera, żadnego przesadnego słodzenia jakie tutaj wiele razy czytałem, mimo, że efekty były średnie...
[...] a może się to skończyć tylko wkurzeniem go, bo taki paralizator nic mu nie zrobi. Sam też chciałem kupić takie urządzenie, ale przeszukałem na innych forach i w google opinie na jego temat i okazało się, że osoby, które testowały paralizatory były zawiedzione (wśród wypowiadających się byli odpowiednicy nasz boldów - doradców czy modów, a [...]
Czytałem opinie w sklepach o tym produkcie. Nie trafiłem na nie zadowoloną osobę. Ciekaw jestem waszych opini. Może jak ktoś brał niech napisze ile schudł. Troche drogi ale jak daje dobre efekty to w finale bedzie ekonomiczny.
[...] odpoczywaja, bo żołądek trawi,,a ja jestem jak gdyby cały czas "po obiedzie". Czy macie na to jakiś sposób.? aby oszukać nieco "przeciążony" organizm.. Bo przecież wiadomo co będzie nastepstwem zmniejszenia liczby kalorii przy mojej budowie ciała. Zastanawiam sie nad tauryną.. Czekam na Wasze opinie, może ktos ma podobny problem . Pozdrawiam!
Ona1983 , kupiłem ten dax tylko ze nie dotleniający tylko przeciwzmarszczkowy ale tez jest matujacy i ma dokladnie taki sam opis jak ten co dałas link. bedzie dobry czy nie? opakowanie takie samo ipt. Byłem tez w aptece i pytalem o ten tonik Pharmaceris ale nie bylo i spytalem o jakis bez alkoholu to dała mi TinTin firmy ziaja. Co o nim sądzisz? [...]
Widze że jesteś chudy a jednak tłuszczu na biodrach masz sporo. Podobny problem mamy z tym tłuszczem na biodrach. Kilka rad: nie słuchaj w opinie że: delikatne zwiększenie kalorii spowoduje spalenie tłuszczu a budowę masy - wtedy nic Ci nie urośnie rady: Żeby Ci coś urosło potrzebujesz minimum 500 a nawet 800-1000 kalorii ponad normę Mięśnie będą [...]
[...] msm? 5.Czy biorąc ZMA mozna oddzielnie rano do sniadania zazywac Magnez+B6 i czy ma to sens? 6.Kreatyna (Monohydrat - Multipower) mam przeterminowana dwa miesiace, jest otwarta ok.pol roku, ale nie widac zadnych zmian (grudek itp..), czy jest zdatna do spozycia? Z góry dziękuje za opinie.. staram rehabilitowac sie w postaci sogów:)
[...] nie chce leniu, wpisz w goglach urynoterapia to zaraz ci wyskoczą informacje a co do for internetowych to najlepsze miejsce bo tam pisze wielu ludzi i masz dzięki temu różne opinie osób które coś tam sprawdzały a co do picia sików to słyszałem że trzeba pić rano z środkowego strumienia czyli troche siknąc do kibelka reszte do szklanki i końcówke [...]
[...] na temat tych rękawic http://www.pakpol.pl/sw/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.garden_flypage&product_id=27&category_id=6&option=com_phpshop&Itemid=1 wygladaja wmiare ok ale nigdy niemialem ich w rękach takze prosze o opinie na temat rękawic jak i samej marki jest cos wart tes sprzet action? pozdrawiam
[...] bez przerwy na najcięższym poziomie. Moim glownym celem jest spalenie tkanku tłuszczowej z brzucha oraz nabranie rzeźby ciała i siły oczywiście. Do tego treningu dojdzie moja własna dieta redukcyjna. Czekam na wasze opinie. Zastanawiam się, czy ten trening nie jest zbyt lekki....może powinienem ćwiczyć codziennie trenign siłowy+1/2h aerobów??
WSZELAKIE KONTUZJE - już nie tylko TU
