Witam. Chciałbym prosić o pomoc, radę czy opinię. Nigdy nie skupiałem się na ,,zawodowej'' pracy na siłowni, jednak trenuję w domu elementy street workout, podciągania, brzuszki, pompki, te sprawy + rozciągania się (szpagaty, high kicki). Do tego czasem biegam (odcinki około 5 kilometrów, czasem mniejsze ale biegane interwałowo). Poza tym trenuję [...]
[...] Free Running myślę, że wiecie:) I mam pytanie czy da radę w moim wieku wycwiczyc/skorygowac tą wadę kręgosłupa? Zawsze słyszałem, że kręgosłupa nie da się wyprostowac i nie wiem czy to były bajki aby pilnowac postawy. Tak więc czekam na Wasze opinie i pomoc związaną z tym tematem. :) PEACE Zmieniony przez - Bobek3Run w dniu 2008-12-20 22:08:27
[...] w miarę odpowiada ale wiem też że dużo do ideału brakuje. To co dość rzuca się w oczy to nieproporcjonalnie duże uda i duspko(chyba to spowodowane genetyką). Proszę o rady i opinie(odnośnie diety treningu etc) co wy byście dalej zrobili na moim miejscu ps rozumiem,że moje pytanie może wydać się zbyt ogólne Moja waga 75kg wzrost 180cm a to kilka [...]
[...] tłuszcz z jajek ) / B - 50 4 Posiłek + 100g ryżu + 15 g Oliwy z oliwek B - 5 / T - 15 / W - 70 Kolacja + 200 g chleba wieloziarnistego + 100 g sera + puszka tuńczyka B - 70 / T - 27 / W - 76 Proszę o jakies opinie i ewentualne poprawki. Po diecie widać że jestem początkujący :D Do diety mam zamiar w najbliższym czasie dozucić tranu 2x5g
[...] nawet w ostatnim tygodniu zaczne) i tutaj sie rodza u mnie dwa pytania: 1) Czy majac lipo oplaca mi sie zaczynac mase (czy lipo sie nie powiekszy?) bo czytalem skrajne opinie, jedni pisza nawet, ze podczas masowania, ten tluszcz sie rochodzil po klatce i lipo znikala, druga, ze lipo sie pogryszlo. Moj BF ~11% i juz sil redukowac nie mam [...]
[...] op*****ling :D 3. Staż 2 lata, czy dalej robić proste ćwiczenia na push&pull i fbw czy wprowadzać jakieś super serie itd. 4. Kreatynke czy można brać cały rok, podzielone opinie na forum 5. Czy człowiek trzymajacy miche itd. z przeciętną genetyką jest w stanie osiagnac taką sylwetke bez sterydów? [...]
mam pewien problem i prosilbym kogos o fachowa opinie. mam 19 lat i prawdopodobnie jestem dotkniety lysieniem androgenowym. z mojej rodziny, od strony matki nie ma zadnych lysych krewnych. wiekszosc zas ma dosc duze zakola. od strony ojca, lysy jest tylko on i jego rodzony brat, dziadek ani nikt z moich wujkow nie ma podobnego problemu. jak widac [...]
Znalazłem ten tekst na jednej ze stronek netowych. Prosze o opinie co do "wątpliwości" autora tego tekstu dot. stężenia acetatu Cyt: "Jeszcze inna alternatywą TRENBOLONE ACETATE jest wybór preparatu produkcji British Dragon pod nazwą TRENABOL zarówno wątpliwym stężeniu 75mg zarówno 1 ml (jak podaje producent na etykiecie).Wątpliwym,gdyz [...]
czytalam juz wiele o thermalu na sfd, jednak nigdzie nie znalazlam opinie na temat tego po mniej wiecej jakim czasie nastepuje zauwazna strata wagi...??? stoduje thermal pro (nutrition research internarional) od 5 dni... diete zaczelam stosowac tydzien wczesniej, jak WY nazywacie głodowa ok 1000 kalorii wczesniej chodzila na silownie, teraz nie [...]
proszę o opinię i poprawę :D pon bary+biceps bar Wyciskanie sztangi zza głowy(12,10,8) Unoszenie sztangielek bokiem w górę(12-8) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(12,10,8) biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(12-8) UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA „MODLITEWNIKU(12-10-8) UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM [...]
[...] jakież izolowane? Czy taki trening 2 razy w tygodniu ma sens, czy muszę powtarzać go co dwa dni? Dwa razy w tygodniu biegam(buduję wytrzymałość do interwałów) i 1-2 jeżdżę na rowerze. Moim celem jest redukcja. Proszę o opinie, rady i wskazówki. Powyższe ćwiczenia starałam się przećwiczyć na sucho. Proszę o nieprzenoszenie do innego działu ;)
[...] z powodu składu w którym było coś co nie odpowiadało mojemu organizmowi. Saw był zdecydowanie lepszy, doszedłęm do wniosku że nie brak mi samozaparcia i pompy podczas treningów z tego względu odrzucam typową przedtreningówkę. Prosze o opinie i porady jakiego mocnego stacka mógłbym zakupić. Zmieniony przez - damin15 w dniu 2014-09-16 14:09:49
[...] mi hormon wzrostu??? (wiem ze to kosztuje cos ok. 15. 20.tys zl ale kasa nie gra roli) 2. Czy w moim wieku 15 lat urosne od hgh ok 20 cm? (robilem juz badanie nadgarstka i wyszlo ze kosci nie sa jeszcze zrosniete). 3.Wiem o skutkach ubocznych i nie maja dla mnie znaczenia. Wyrazcie swoja opinie czy pomimo skutków ubocznych warto wziasć hgh.
Kto po odejściu Pudziana na emeryture waszym zdaniem nasz kraj bedzie godnie reprezentował.W gre wchodzi tylko dwuch moim zdanie godnych uwagi młodych strongmenów Grzegorz szymański i Krzysztof Radzikowski.CZEKAM NA WASZE OPINIE
Cześć Chciałbym zacząć cykl i proszę o waszą opinie i radę, odnośnie dawkowania. ANKIETA : 1. WIEK:26 2. WAGA:75 3. WZROST:172 4. WYMIARY: 36-biceps: 110-klatka: 58-udo: 82-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat regularnych treningów od dłuższego czasu trening z masą ciała 6. DIETA: 2g -białko: -węglowodany: 1,5-tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] w tym, że nigdy się tym nie interesowałem i nie wiem co jest bardziej potrzebne a co mniej. Chodzi mi o takie koszulki odprowadzające pot czy coś takiego, lajkry (nie wiem jak to się pisze), ortaliony i inne. Szykuje się teraz do zakupów, więc byłbym wdzięczny za jakieś linki i opinie, a także ocenę przydatności danego produktu, pozdrawiam
[...] duże mam tendencje do tycia szczególnie klatka i brzuch. Oczywiście wiem że areoby i dieta to podstawa chciałbym jednak wspomóc to odchudzanie i właśnie słyszałem pozytywne opinie o animal cut jak również o scorch który byście polecili ale niekoniecznie z tych dwóch. Zaznacze że mam dużo fatu i z cyklu kreatynowego siłowego nici jeśli nie zrobi [...]
[...] to bedzie moj pierwszy i raczej ostani cykl na jakis dłuższy czas. Sa to 300mg starzenie, w 10ml flakonie, oby dwa. Myslalem zeby zastosować to w 10 strzałach: Co dni: 7-7-6-6-5-5-6-6-7-7 Czy do dobry pomysł? Proszę o jakąś opinie albo inną w miarę rozważną propozycje. Dzieki z góry ! Zmieniony przez - DrJointMan w dniu 2015-12-01 17:46:56