Z tym dermatologiem to prze.. mam, chodze i chodze i nic z tego nie ma. Na mnie najlepiej działa słońce, w wakacje swietnie sie wszystko goi a przez zime to sami widzicie :( CO do budowy pleckow to tez jestem bardoz zadowolony, niestety klata odstaje od reszty, musze nad nia bardziej popracowac. Dzieki bardzo za opinie. Daje kolejne... Enzo
Dobra to na tyle. Mietki kto wie ale i tak nie dalbym rady prowadzic jakiejs porzadnej diety. Jadam roznie, jak mam czas. Co do skromnosci efektow to czy ja wiem w 2 lata 10kg a tluszczu raczej nie mam. W sumie to nie narzekam, ciesze sie z tego co osiagnalem i przeciez nie przestaje cwiczyc. Jeszcze raz dzieki bardzo za opinie i rady. Enzo
[...] dolnego w siadzie płaskim 3 serie 8-6 3) Ściąganie drazka wyciągu gornego za glowe 3 serie 8-6 4) Unoszenie tułowia z opadu 4 serie 8-6 Bardzo ciężki trening pleców, lepiej daj sam drążek, wiosłowanie sztangielką i unoszenie tułowia. Ewentualnie po jednej serii wyciągów. Co do ilości powtórzeń to raczej 1-8, niż 6-12, ale są o tym różne opinie
****a... dany nigdy nie lubiłem bo to pozerek, lanser, pajac oraz typowy amerykański wieśmak i potwierdzi tę opinię wywalając Lindlanda za takie coś. Lindland to dawny olimpijczyk, który samą swoją obecnością w MMA przyczynia się do rozwoju i pozytywnego postrzegania tej dyscypliny. Pewnie że nie jest specjalnie medialny, nie ma nasterydowanej, [...]
[...] (wczesniej krótki epizod z silka pól roku). Roznica taka jestem wyzszy 5cm ale to raczej nie ma znaczenia, i trenuje 2x w Tyg MT, da rade 2x mt 3x silka z dieta na mase? celowo chcialbym wazyc 75kg+, obecnie mam wage 64. Pisac opinie jesli mozna. Dla autora sorki ze wszedlem z butami w Twoj temat, mam nadzieje ze sie nie obrazisz : ). lap soga.
No to muszę zwiększyć porcje, chociaż cały czas czuje uczucie sytości... Solaros dzięki za swoją opinie. w sumie masz racje że muszę mieć nadwyżkę kaloryczną a nie dostarczać tylko tyle ile potrzebuje , może i nadwyżkę mam lecz chyba zbyt mała. zwiększę po prostu porcje powinno być lepiej :).
[...] do suplementacji to biorę teraz gainer mono carbo i aminokwasy. Błędnie przyjąłeś że jeśli piszę na forum to znaczy że mam spadki bądź też zastój. Po prostu chciałbym poznać opinie innych. Bardzo wazna czesc o Twoim stanie zdrowia - jesli masz/miales jakas kontuzje dobrze byloby nas o tym poinformowac... Żadnych kontuzji Nie podales rowniez [...]
[...] myśli , bo np. mi zdarzyło się że ochraniacz nie ,,zamortyzował’’ uderzenia jak to ująłeś i każdy kto dostał w krocze , wie co mam na myśli. Dziękuję za uwagę. P.S godne pożałowania są INSYNUACJE nigdy opinie.Sugerowanie że CC symulował jest insynuacją a nie opinią Pozdro Zmieniony przez - Rogerio.M w dniu 2008-09-29 14:30:27
[...] na dzień : 3564 białko na kg: 2.0 tłuszcze na kg: 1.0 węglowodany na kg: 3.5 1 Posiłek: kefir + banan ( ewentualnie chlebek razowy szynka z kurczaka i warzywa ) 2 Posiłek ( przed trningowy ) pierś z kurczaka + ok 50g ryżu + ważywa 3 Posiłek ( po treningowy ) odżywka białkowa plus owoc 4 Posiłek: twaróg chudy plus owoce Proszę o opinie i pomoc.
wczoraj około godz. 8.00 na RMF FM było również krótkie info o zawodach vale tudo w Polsce. Nie wiem czy należy się cieszyć z tego, bo dziennikarze w ogóle nie czuli bluesa tego sportu. bardzo demonizowali tę dyscyplinę sportu, jaką niewątpliwie ona jest na niekorzyść jej, mówiąc o kałużach krwi jakie pojawiają się podczas tych zawodów i [...]
Nóg nie ćwicze ponieważ jestem po kontuzji kolana i narazie boje się je nadwyrężać, reczywiśćie zapomniałem o przedramionach. Proszę o opinie większej grupy użytkowników tego forum. Pozdrawiam! ~Agressiva
[...] jabłko 4wpracy: pierś z kuraka z ryżem i warzywami . po ponad godzinie gainer solo. 5w domu: kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, warzywa.(przed treningiem) 6po treningu: jajecznica lubi pierś z kurczaka z warzywami 7 kolacja: twaróg lub jajecznica do tego białko. Tak to mniej więcej wygląda, nie wiem, może coś źle, czekam na wasze opinie.
THE1ROCK a ja mysle ze z lekka nie trafiles w temat ale thx za opinie Ja to widze tak trzeba by bylo rozpisac sobie aminokwasy z bialek pochodzenia roslinnego z calego dnia i zobaczyc czy jakos pokrywaja sie z aminokwasami bialka zwierzecego . Raczej robota do dupy ale mniej wiecej o to chodzi w tym " Micie" Pewnie jakas częsc w [...]
No właśnie część osob uważa,że można jeść żółtka w takich ilościach i nic w tym złego, a część wręcz przeciwnie. Podobno duża ilość źle wpływa na produkcje testosteronu. Nigdzie żadnych konkretnych badań na ten temat nie znalazłem, więc wole sobie wypośrodkować te dwie opinie i jeść ok 2-3 dziennie.
To jest paranoja i wstyd dla Forum-jak ktoś przeczyta porady takiego"znawcy" to sobie niezłą opinię o nas wszystkich wyrobi... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]
Jak zaczynalem przygode z koksem kazdy bil HCG 5000iu na raz co 5 dni, jajka pamietam po pierwszym moim PCT byly twarde jak kamienie. Po jakims czasie zaczely pojawiac sie opinie ze 5000 na raz to za duzo, zaczeto bic 500/1000 co dzien przez 2 tygodnie ( 15 dni ) i inne rozne wariacje sie pojawily. Niemniej, kazdy sposob jest prawidlowy, stymuluje [...]
Zobaczcie,ocencie ...
