Przeglądam sobie ten temacik, ponieważ zastanawiam się nad kupienien gainera na spróbowanie. Widzę że są podzielone opinie. Mam 175 cm i ważę 53 kg. Mam ponad 10 kg niedowagi, i aby przytyć stosowałem tak różne diety, i od lekarza i jakieś zrobione przez siebie. Od liceum moja waga jest stała 53-54 kg. Chcę spróbować gainera, nie po to by przytyć [...]
Temat artykułu - Czy dobrze cwicze i co dalej? Twoja wypowiedź: Wzrost: 175 cm Waga: 87kg Wiek: 19 lat Biceps: 41.5cm na pompie Klata: 114 napieta Max wiciskania na klate: 100kg Starz: 1rok z niewielkimi przerwami, od miesiaca powaznie Silownia: Drozek, lawka (skos tylko gora), modlitewnik, gryf prosty i lamany, hantle, worek Dodatkowo cwicze [...]
Dzięki za treściwą odpowiedź. Aż tak bym tego treningu nie porównywał do treningu dłoni itp, ale szanuję każdą opinię. Ja jednak poćwiczę tym systemem kilka miesięcy i zobaczę jakie będą rezultaty. Na razie nie narzekam. BTW - jaki trening polecasz dla ludzi z ograniczonym czasem w ciągu dnia? Będę wdzięczny za każdą informację. Sog Zmieniony [...]
[...] białka i tłuszczow na kg masy ciała jesli mam 17 lat 82 kg i 175cm wzrostu.Mam zamiar robic 6weidera codziennie i jeszcze cwiczyc 3 razy w tyg na nogi i 2 razy na rece ? Bo opinie sa bardzo podzielone a głownym celem jest redukcja masy i zrzucenie tłuszczu ? powinienem zrobic jakos 2.5g białka /kg masy i 1g tłuszczu na kg/masy a reszte węgle ?
Wiele osob stosuje kreatyne jako normalna suplementacje ! Czyli bierze ja caly czas bez przerwy. Ale sa rozne opinie, najlepiej, i najbardziej ekonomicznie jednak robic cykle.
NO poprawia zdolnosci wytrzymałościowe :) Zaleca sie stosowanie z kreatyna. Zreszta chyba gdzies były badania na ten temat, poszukaj sobie opinie, w tym dziale wiele znajdziesz, bo ba na prawdzie działa i czuc to
[...] się w godzinę. Dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze (wg moich obliczeń): 540,0 g węglowodanów 180,0 g białka Kw. tłuszczowe nasycone pomijam, uwzględnia w diecie ok. 20 - 30 g błonnika oraz kw. tłuszczowe nienasycone (olej budwigowy, ryby). Szczegółową dietę zamieszczę w odpowiednim dziale. Sorry za przydługiego posta:). Proszę o opinie
Konstruując tą opinię bazowałem na swoich osobistych odczuciach. Jeśli Ty odczułeś "pozytywne skutki" brania Noopeptu i przypisujesz je wyłącznie tej tabletce to nie będę próbował Ci tego wyperswadować. Według mnie to zbędny wydatek.
i podtrzymuje tamtą opinie ! zauważ ze jest to jedyna moja wypowiedz zdecydowanie pochwalająca tamte suplementy, które o lata świetlne odbiegały od wszystkich innych. (niezdenaturowane białka serwatkowe, niezdenaturowane białka jajeczne, dodatki szczepów bakterii probiotycznych i cała masa super skladnikow ! dodam ze po 2 latach wszystko sie tam [...]
Każdy może oceniać i opinie powinny być różne :) Co do beta alaniny(bcaa pluss) 2 porcji DT -3gram 2 porcje (thermo pump) -2 gram Wychodzi w DT około 5 gram Beta alaniny więc czy tak źle? Trochę odeszliśmy od tematu :) Co do Olimpu masz racje , ale tak działa rynek.
Nikt tu się nie spina. Owszem może podlegać krytyce i ty wyraziłeś swoją opinię a ja swoją i koniec teamtu. A wrzucam to dlatego że to jest mój dziennik i poprostu chciałem się podzielić tym filmikiem z innymi. Pozdro
'Służbę w BOR może pełnić osoba posiadająca obywatelstwo polskie, nieposzlakowaną opinię, niekarna za popełnienie przestępstwa, korzystająca z pełni praw publicznych, posiadająca co najmniej średnie wykształcenie (...) oraz zdolność fizyczną i psychiczną do służby w formacji uzbrojonej i gotowa podporządkować się dyscyplinie służbowej' (art. 20 [...]
co do antka to tez milo wspominam tego z pmp, antek z bio tez ma dobre opinie, przynajmniej w moich rejonach. ardien, co do kodow z alphy to jest to na zasadzie zdrapki, kod z danego pudelka wchodzi tylko raz na stronke, wyskakuje ze masz legit lub nie. pozniej drugi raz nie idzie wpisac tego kodu zeby zadzialal ;-) chociaz sorry ale podrobki [...]
jaka dawka leci? startowalem na 100mg bo bralem poprawke - nie potrzebnie, teraz sczyt 200mg, pompa, sila, nabicie ogromne bez pimpu, robie po 2 serie na dany miesien i koniec, nie umie sciagnac koszulke. o PMP antku slyszalem tez dobre opinie, ale nie testowalem.
[...] to że on jest bokserem zawodowym i nie nastawiaj się że będziesz miał z nim czy innymi zawodowcami treningi,ew jak będą mieli trening na siłowni to pewnie koło nich staniesz,albo będziesz się wkurzał że nie ma dostępu do sprzętu. Trenerzy są inni dla amatorów. A i ja wyrażam Tylko SWOJĄ opinie.Zawsze możesz się po prostu przejść i sprawdzić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, chciałbym zgrubsza poznać wasza opinie na temat tego co narazie udało mi się ze sobą zrobić. Sory za kiepskie zdjecie, niestety nie mam jak zrobić innego i innych części np. pleców, nogi sa ok (gram w pilke 10l wiec 2jki 4ki i łydka są eleganckie). Dodam ze 8msc ćwiczyłem na samym atlasie a od 8 miesiąca ćwicze Atlas + Hantle. Za 2 tyg [...]
Jakieś opinie o kalokagatia na grunwaldzie? Głównie interesuje mnie czy trenerzy wiedzą co robią, jak ze sprzętem(jego brakiem?) i czy mentów za dużo nie ma, ćwiczyć ze względu na pracę będę przed południem więc tłoku raczej nie uświadczę. Ew. jest coś innego w pobliżu ronda jeziorańskiego? Zmieniony przez - Kover w dniu 2012-11-06 00:53:01
GAINER - na co komu przyrost tluszczu?
