[...] 175 cm wzrostu 43 w lapie i planuje, ulozyc sobie dietke na rzezbe, trening odpowiednio zmienilem oczywiscie dorzucilem aeroby ale chodzi o diete czytajac to forum natknolem sie na rozne opinie co do tego ile powinna zawierac dieta, bialka na kilogram masy ciala i wegli...prosze o odp...bede korzystal z dziennika posilkow darkthorna. prosze o odp
1 DZIEŃ : 1. Klatka (rozpiętki) 2. Triceps 3. (ew. Kaptury)- czasmi juz sie nie chce :) 2 DZIEŃ: 1. Barki (motyle) 2. Plecy 3. Biceps 4. (ew.Przedramie)czasmi juz sie nie chce ;) 3 DZIEŃ : Wolne 4 DZIEŃ : 1.Nogi 2.Przedramie i Kaptury - przechodza na 4 dzien , kiedy ich nie zrobie w 1,2 dniu - mało wazne 5 DZIEN : wolne 6 DZIEŃ - powtorka 1 [...]
Witam !potrzebuje pomocy na temat białka?? jakie byście polecili na redukcję tłuszczyku i wagi.Z tego co mi doradzano to Pure Whey 95.Czekam na opinie!!Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
Czesc na początku chcialem sie spytac czy ktos slyszal widzial lub stosował i jakie sa opinie na temat takiej Metki jest firmy AKUPXUN (rosja) pudełko jest biało niebieskie. Chce wziąsc 119 tab systemem 3-3-4-4-3 Do tego mam: witaminy: Vitaral 60tab odrzywki: Gainer Olimp gain bolic 3kg, Omega3 Trec 60tab, Olimp Tauryna mega caps 90tab, ZMA [...]
jak w temacie.. wiadomo ze obecnei wiele osob narzeka na OMO, ze juz nei to co kiedys itp. Sam sie zastanawiam gdyz chce jechac 1000mg week i mam do wyboru OMO bez pownosci czy z apteki i susta Organona. Licze na wasze opinie. Pozdrawiam
[...] tauryna? BCAA czy HMB? I czym to tak naprawdę się różni?? Ponieważ wszyscy z moich znajomych biorą właśnie dekstroze i HMB i niby źle na tym nie wychodzą ale pojawiają sie opinie że tauryna i BCAA są lepsze ?? 2. Jak brać to HMB? Pisze, że 4 razy dziennie przed śniadaniem, przed treningiem i po i przed snem, ale czy w dni nietreningowe brać też [...]
Macie jakies doswiadczenia z produktami MAXIMUSCLE? Podobno podbija silownie z Anglii? Potrzebne tez opinie o produktach PROLAB, NUTRION X, REFLEX, USN, EAS....czy to w ogole jest w POLSCE?? thx
[...] a wegle zmniejszyc do ok. 5,3. nie wiem czy to nie bedzie za duzo itd. jesli macie moze jakies ciekawe linki o proporcjach w diecie itd albo mozecie mi poradzic to prosze o opinie. jesli chodzi o moj staz to wlasnie jestem po 4 tygodniach aerobow teras zaczynam trening partia 2 razy w tygodniu w systemie AB - AB --. wczesniej tez ciwczylem [...]
Witam! Tak jak w temacie. Czy mógłby sie ktoś wypowiedzieć na temat tej sekcji? Czy warto tam trenować, czy to jest prawdziwe itp. Bardzo będe wdzięczny za opinie i porady! Pozdrawiam!
Chce kupic sobie cell pump + jakies mono + omega 3 . I niemow jak to do konca wszystko dawkowac. Czytalem juz wile postuw ale są w nim napisane rozne opinie. Prosze aby ktos kto juz tesotwal Cp powiedzla jak brla i jakie efekty i jeszcze jak powiniem i jaką powniem jesc kreatyne i kiedy omega -3 :P
[...] trzymam, ponieważ nie mam czasu na przygotowanie odpowiednich posiłków, jedynie staram się jeść o stałych porach (4 razy dziennie), a także staram sie unikać niektórych skladników. Odrszywkę zażywam od miesiąca i widze, że przynosi efekty :) więc nie chciałbym z niej póki co rezygnować :) dlatego proszę o opinie. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
[...] do domu wafle ryzowe i winogronko a po godzinie ryz z kurczakiem w zbilansowanych ilosciach oczywiscie zgodnie z dietka. no i nie wiem czy jest sens wogole ta a6w zaczynac ale bardzo mi zalezy nie zmieniac drastycznie diety gdyz nie redukcja jest moim celem jak wpsomnialem, chcialem wiedziec jakie sa wasze opinie a6w zaczynam od jutra:) pozdro
Próbował to juz ktoś z was ?:> Mój kolega ma ogromne problemy z złapaniem masy, Chce kupic jakiegos gajnera. Osobiscie doradzam mu Vitalmaxa 1 i niech dorzuci jakąś kreatyne. Cena jest dość kusząca bo za 8 kg tej odżywki trzeba zapłacic jedyne 153,60. Czekam na opinie o w/w odzywce.
[...] odnosnie tych systemow i ewentualnie osiagniec (silowe i wymiarowe).Malo jest na temat tych treningow na sfd a chcialem je sam przetestowac jednak wolalbym poznac wasza opinie na ich temat.Za udzielenie odpowiedzi na temat i Dam songersa.Tylko niech wypowiedza sie forumowicze ktorzy robili ten trening albo chociaz wiedza o co chodzi i [...]
czy kolagen działa ??? kobieta w aptece powiedziała że zadziała na rozciągliwość mięśni więc se sprawiłem . mam kolagen olimpa powder ... ale czy to działa ??? jakie są wasze opinie o typ produkcie ???
Witam. Chciałbym prosić Was o opinie. Od kilku misięcy trenuje Muay Thai. Prócz zwykłych chyba dla tego sportu stłuczeń mam dwie kontuzje, z którymi nie bardzo wiem co zrobić. Pierwsza z nich to nos. Jakiś czas na treningu dostałem w nochal dosyć mocno. Zaczął krwawić i spuchł. Chyba też nieco się skrzywił u nasady (tak na wysokości oczu), ale [...]
CZy ktos to prubował nic wcześniej nie brałem a starz w siłce mam nie wielki. Chciałbym od czegoś zacząć:P szukałem ale nie znalazłem wiec prosze o opinie :) Elo
[...] dostępne środki -600gr no cre premium -150kaps mega caps olimpu -3kg carbo olimpu -cynk,magnez+wit b6,wit c -ostrowia 5kg trening 4 razy w tyg,sr bieganie,sob basen Dzien treningowy rano carbo +5 kaps mono przed treningiem no cre 20 gr, po treningu carbo+ostrowia 40gr na noc 1h przed snem ostrowia 40gr coś zmienić coś dodać??prosze o opinie
