open

Tu Pamiętam jeszcze na Open z Boreckim ;)

[...] przeszkadzał na wale %-) poza tym że fatalnie się ubrałam wszystko fajnie %-) zdarłam sobie skórę %-) 16 km bieg wokół jeziora Mietkowskiego czas 1:37:48 tempo 6:08 min/km open kobiet 125/158 miejsce w kat wiekowej 22/25 /SFD/Images/2015/5/25/6860ea5cd74c41869f71c897d4424b37.jpg /SFD/Images/2015/5/25/328801055c3b4eea8919fb80310ce946.jpg [...]

[...] mam nadzieję że będzie lepiej:-) z paru powodów ale bieg fajny widoki bardzo ładne i miejsce fajne no i zwiedzanie twierdzy było w pakiecie :-) około 21 km 2:32:15 miejsce open kobiet 10/12 /SFD/Images/2015/5/25/a34135861ee8492eb44ef8e3045d0492.jpg /SFD/Images/2015/5/25/24086da360de4d4cbfe67391c68950f0.jpg [...]

[...] CHOJNIK 25.985 km czas 4:44:17 tempo 5,49 km/h W limicie czasowym się nie wyrobiłam brakło 14 minut ;-) ale medal dostałam i nikt mnie z trasy nie ściągnął ;-) Miejsce open kobiet 135/140 w swojej kategorii 6 miejsce. Na początku trasa z bardzo dużymi podejściami i zbiegami ostatnie 10 km ciut łatwiejsze oprócz wejścia na sam Chojnik na [...]

24.05.2015 r Półmaraton Górski Jedlina Zdrój 24 km czas 3:32:36 open miejsce 464/483 open kobiet 72/83 w kat 21 w limicie czasowym zdążyłam były 4 godziny ;-) Na początku nie mogłam biec , nawet ktoś mi zalecił zejść po 4 km chyba było już 40 minut , nogi ciężkie , Potem zjadłam banany , glukoze wypiłam bo była w pakiecie , żel i odżyłam [...]

W Opolu startuje, w końcu to moje miasto :) :) :) Ma być OPEN, bardzo mocno obsadzone - na podium nawet nie liczę... Ale wyjść mimo wszystko chce, a nóż widelec coś się uda. Rok temu nie wyszłam i żałowałam. Zgłoś do moderatorów :-)) Z prośbą o edycję 1 strony i najlepiej też tematu dziennika, bo faktycznie jak ktoś nie czyta na bieżąco to nie wie [...]

A to ja mam takie pytanie - gdyby zgłosiło się więcej dziewczyn, byłaby szansa podziału na 2 grupy, jak u mężczyzn - zawodowców i amatorów? czy to już przesądzone, że jest jedna grupa open kobiet?

[...] na udział w zawodach. 4 Zawodnik musi mieć ukończone 16 lat V. ZASADY RYWALIZACJI: 1. Rywalizacja odbędzie się w trzech kategoriach wiekowych: - juniorzy do lat 23 open - seniorzy od 24 do 39 lat open - weterani od 40 lat.open 2.W turnieju obowiązuje FORMUŁA WILKS’A. 3 Każdy zawodnik ma 60 sekund na podejście co sygnalizować będzie [...]

http://i59.tinypic.com/ajm0bl.jpg Witam wszystkich serdecznie :) Jest mi niezmiernie miło, że dołączyłem do Teamu Activlab i będę mógł reprezentować firmę na przyszłych zawodach oraz targach sportowych. Już w ten weekend będę z Activlabem na imprezie Sport & Fitness Days w Opolu https://www.facebook.com/powerfitexpo Zapraszam do nas na stoisko :) [...]

[...] WPA, które odbędą się w Łodzi w dniach 11-12 grudnia 2015r. Konkurencje: - wyciskanie - single deadlift Regulamin zawodów: http://wpa-ukraine.com/records/meet2015/2015_European_champ.pdf Strona na której można śledzić zapisy uczestników: http://wpa-ukraine.com/iii-open-wpa-europe-champ/ Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-05-27 11:51:36

ZAPRASZAMY W SOBOTĘ DO OPOLA NA POMPOWANKO ILOŚCIOWE TJ wyciskamy ile fabryka dała na ilość połowę masy swego ciała. Oprócz klasyfikacji open kobiet i mężczyzn odbędzie się również klasyfikacja firm a tym samym NAGRODA NIESPODZIANKA Z POBYTEM W Milenium Kołobrzeg https://www.youtube.com/watch?v=yVCg8wQz_bA

XVI OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYCISKANIE WIELOKROTNE - 50% WAGI ZAWODNIKA WYNIKI Kobiety open I miejsce – Rimma Stareńczak - KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 55 pkt II miejsce – Paulina Cipora – UKS „Spartanie” Zahutyń – 19 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Hubert Stareńczak – KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 45 pkt [...]

Hej Mam na imię Kuba . Niedawno skończyłem 22 lata (93 rocznik ) Mieszkam w Poznaniu ,a dokładnie to w małej miejscowości pod . Trenuje już jakieś 4-5 Lat ,jednak z 3 lata trenowałem głównie w siłowni garażowej ,własnej . Obecnie od Marca przygotowuje się do swojego Debiutu na scenie ,padło na Sopot :) Będzie to moje przetarcie ,zawsze chciałem [...]

Czwarty i zarazem ostatni start w tym sezonie za mną. Tym razem zawody Grand Prix Opole, w moim rodzinnym mieście, na Sport & Fitness Days. Wyszłam totalnie z biegu, po Mistrzostwach Europy dałam sobie już na luz, lekko odwodniłam się przed zawodami i to byłoby na tyle :) Walka o 1 lokatę była ciężka, ostatecznie zdobyłam 3 miejsce, jestem [...]

[...] 21 km 2:06:20 poprawiona o 5 minut , w sumie się nie spodziewałam ;-) Po 7 km czas 40:15/ po 14 km 1:23:24/ netto 2:06:20 tempo 10,020 km/h W kategorii wiekowej 19/26 osób open kobiet 73/85 Na początku biegłam dosyć mocno później zwolniłam minimalnie nie byłam pewna czy utrzymam tempo ostatnie 7 km częściowo zrobiłam interwałowo @@-) [...]

Moja propozycja -1/2 ciąła -kat do 100 kg i 100kg + -kat junior 21 , open, submaster 40+ 8-)

Wiem co to open, regionals, games. Nie trenuje w boxie, ale jestem ze wszystkim na biezaco. Nie mowie ze mi sie uda, ale sprobowac warto.

[...] każde wykonane nie prawidłowo ćwiczenie i masz no repa... Nie widze tu ćwiczeń które podchodzą pod crossfit, ogarnij podstawowe ćwiczenia w crossficie a nie z siłowni Vody w openie, dasz rade zmieścić się w czasie chociaż z 1?... Poczytaj sobie o http://games.crossfit.com/workouts/the-open Życzę Ci powodzenia, ale do regionalsów Ci bardzo [...]

Wiem co to open, regionals, games. Nie trenuje w boxie, ale jestem ze wszystkim na biezaco. Nie mowie ze mi sie uda, ale sprobowac warto. To siad powinienes miec okolo 190, ciag 230/240, rwanie 110, zarzut 140, fran w mniej jak 3 minuty i ponad 25 rund w cindy. Tak mniej więcej. Przy czym biegac 1km w okolo 3:30 minuty, a na wioślarzu 500 [...]

Bikini Fitness OPEN eliminacje http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688316025730052R3DL7431.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688316060986278R3DL7432.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688316096710507R3DL7433.JPG http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688316794190978R3DL7437.JPG [...]