opaska

[...] sie doczolgalam do lozka. No i w nocy tez ciagle mnie cos budzilo, ostatnio straszny problem z tym mam. Nie odpoczywam i rano jestem jak zombie. Bede teraz testowac czy opaska na oczy cos pomoze, bo oprocz halasujacego kota to nieraz kwestia tego ze juz wczesnie jest jasno na dworze. Moj chlopak uzywa juz pare dobrych tygodni i bardzo sobie [...]

[...] moge dac sobie spokoj narazie, bo te 10tys raczej zawsze jest, a jak nie ma to przewaznie dlatego ze zamiast chodzic jezdze na rowerze (albo przez 2 dni chodze z rozladowana opaska). Wczoraj po pracy mielismy jechac na plaze polezec ale jak juz zaczelismy jezdzic to odechcialo mi sie lezenia i tak sobie przez 2 godzinki powolutku, rekreacyjnie [...]

Myślę nad tym bonem, którym zostałem hojnie obdarzony przez "górę" jak to ujął QUEBLO. Z tego co widzę jakieś 95% sklepu to odżywki, suple, czy inne cuda ale chyba nie ma sensu, żebym "inwestował" w np. kreatynę skoro moja dieta opiera się na kanapkach i nie zanosi się na zmianę. Ostatecznie pomyślałem o takim układzie (oprócz Vita-Min to wszystko [...]

[...] - Byłeś kapitanem Crvenej Zvezdy Belgrad. Masz ambicje, aby kiedyś zająć to stanowisko w United? - Nie myślę o tym w tej chwili. Chcę po prostu grać najlepiej jak potrafię i opaska kapitańska nie zmieniłaby niczego, co robię na boisku. Bycie kapitanem oznacza dla ciebie bardzo dużo i to jest wielkie wyróżnienie, ale nigdy nie chciałem liderować [...]

Ze spaniem widzę wielu z nas ma problem. Ja albo pospie do 5 albo juz od 2 z boku na bok. Dopiero opaska uświadomiła mi jak mało śpię. 2-3 h na dobre. Raz na kilka dni 5-6h to czuje się cudnie jednak po takiej nocy kolejne 2-3 śpię po 2 maks 4h.zmniejszam tren może pomoze. Dodaje aakg i ashwe na noc i przed samym snem 20-30 min leżenia na macie do [...]

A czasem jeszcze opaska i Bluetooth... Wczoraj zjechała mi bateria do 21% po 4 godzinach. A i to mam możliwość włączenia trybu oszczędzania energii (Endomondo Pro). Miałem w plecaku na wszelki wypadek starą Nokię z GPS-em. Nawet rozważałem przez chwilę użycie tamtego telefonu, bo nie monitorowałem pulsu, ale kiedyś przy 100 km rowerem pojawił się [...]

Faktycznie mam F 210 HR. Zagapiłem się. Kuba, ten Twój szpej ma chyba opcję planowania treningów i wysyłania do zegarka. O ile mnie pamięć nie myli. Ale i tak uważam, że sprzęt hula bez zarzutu. EPOC i inne to już trzeba z jakimś programem do analiz opracować, albo sprzęt klasy suunto. W suunto opaska mierzy oddechy, czy na podstawie tętna liczy?

Ell 3-4 lyzki soli na patelnie podgrzac porzadnie. Wysypac na sciereczke czy inna naturalna szmatke, dobrze zawiazac i na czolo tam gdzie boli. I przykryc to czapka, opaska czy mala poduszka i polezec sobie z tym okladem. Jak za goracy to podluz cos pod niego i w miare stygniecia wyjmuj podkladki. Tylko nie wychodz pozniej na dwor bo sie zalatwisz [...]

[...] -dwugłowe ud na maszynie 20kg/12powt x2 25kg/10powt x2 -wspięcia na palce 80kg/15powt x2 90kg/15powt x2 -wspięcia na palce w siadzie 60kg/15powt 80kg/15powt x2 -wpięcia na palce (jedna noga) 15kg/15powt -kg/15powt Przysiady ale jest dobrze, staram się... przestałem się bać przysiadów, opaska pomaga, narazie nie ma kłopotów... lekkie bóle...

[...] dostaje w pyzde ale ciężar taki jaki chciałem i dość lajtowo 40 x 5 80 x 5 110 x 3 130 x 3 140 x 3 140 x 3 140 x 3 Plecy : RackPull 140 x 3 180 x 3 230 x 3 260 x 3 ( tu juz opaska nie dawała rady :-() i w sumie po 2 powt widziałem gwiazdki hehe ale pierwszy raz w zyciu robione. Podciąganie + 20kg x5 x4 x4 x4 Przyciaganie rączek maszyny [...]

[...] będziesz miał możliwość i chęć, nie naciskam. Fajne masz papucie do MC A co sądzisz na temat stosowania ściągaczy podczas treningu nóg? Kompletnie zbędny bajer, czy w ramach ochrony można je stosować? Oczywiście chodzi mi o ściągacze tego typu: http://allegro.pl/sciagacz-na-kolano-opaska-jakosc-spokey-i1654762103.html a nie te szmaty za dwa zeta

[...] 10-12 To ćwiczenie zawsze robi mi się rewelacyjnie ale ważna rozgrzewka żeby w łokciał nie bolało. Jestem mega zadowolony ponieważ ból kolana ustępuje dużą różnicę zrobiła opaska uciskowa. Dieta 3500kcal B220 W400 T100 oparta na ryżu z kurczakiem i warzywami na patelnię, oliwie z oliwek. Rano zjedzony omlet z 5 jaj i 70g płatków owsianych. [...]

[...] czas jest dobrze i jak dam się tym zwieść przyładuje ciężary na ćwiczenia niestety szybciej czy wolniej znów się odzywa. Pomaga jekki odpoczynek,zmiana niektórych ćwiczeń,opaska uciskowa na predramieniu i dobry lekarz. Lekki trening przedramion też pomaga. Tabletki,maście wiele nie dają i tylko działają chwilowo Są teraz nowoczesne metody [...]

[...] i probiotyk Wracam tez do suplementacji B-complex i inozytol na noc. Z reszta supli 'do wyjedzenia' jeszcze poczekam, bo samopoczucie nie jest zle jak narazie. Mi przyszly legginsy a chlopakowi opaska. Teraz chodzi i ciagle sie podnieca pulsem i krokami %-) dzisiaj niech sie pobawi a jutro mam zamiar sobie pozyczyc i sprawdzic na sobie :-D

U mnie z nabiału to tylko ser żółty długodojrzewający, bardzo lubie :-D Z tłuszczu to jeszcze orzechy i masło, czasem wpadnie tłusta rybka lub mięso i nie trudno limit przekroczyć ;-) 11.12 czwartek Wieczorem w srode wziełam zestaw prochów na przeziębienie i pomogło :-D Czułam się dużo lepiej, więc był trening. Poza tym zapomniałam napisać, ale [...]

opaska z ff to nawet w urlop nosisz %-)

Wczoraj był trening PLYOMETRICS , nie mam siły {{:-( Szybko tracę siły, w ogóle było mi w trakcie ćwiczeń mega gorąc, zaczęłam się rozbierać nawet opaska na głowie mnie grzała}:-( Nie wiem o co chodzi:-? Chodzę głodna i największa ochotę mam na ser żółty, wcale mnie nie ciągnie do masła jak inne dziewczyny :-( Ogólnie czuje się słabo, nic mi się [...]

[...] 2x160kg zaliczone dziś -Film http://www.youtube.com/watch?v=D_7AUZo7dPY tu myślałem ze zrobię pełne 5 powtórzeń ale niestety kolano dziś nieźle dawało mi popalić i nawet z opaska ciężko było . Zestaw B 1)WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 5x60kg 5x65kg 4x70kg +5kg (ostatni trening) 2x80kg zawaliłem to http://www.youtube.com/watch?v=eZtbLEJi4gM [...]

Zwłaszcza z tak zaakcentowaną opaską Trec Team :D Idealnie ją ustawiłeś :-))

Kontuzje stawów wynikają najczęściej poprzez jego nienaturalne wygięcie czyli ruch ponad zwykły zasięg stawu. Regeneracja przebiega bardzo czasochłonnie. Nawet po wyleczeniu kontuzji pozostają widoczne rózne zmiany. Oczywiście zawsze w jakiś sposób pomagają różnego typu maści (typu VOLTAREN lub FASTUM ŻEL) jak i stosowanie lamp nagrzewających [...]