Takie bóle po złamaniu mogą się również odzywać na zmianę pogody... Takie ćwiczenie jak wyciskanię franzuskie powinno iść na bok, spróbuj jeszcze robić z szerszym uchwytem gryfu... Opaska uciskowa jak najbardziej, ale tylko na trening. Smarowanię różnymi maściami jest też wskazane. Przede wszystkim musisz pamiętać o dobrym rozgrzaniu mięśni oraz [...]
Bardzo ogólny ten lekarz ;] ale co sie da to postaram sie pomóc. Więc tak: 1. Jezeli to skolioza jest przyczyna twoich bólów to podstawą są cwiczenia. W nich praca nad postawą, rozciąganie mięśni przykurczonych, wzmacnianie osłabionych. Masaż jako środek wspomagający terapie. 2. Maści przeciwzapalnych jest baaardzo dużo w aptekach. Ja osobiście [...]
dobra moge jeszcze ten Deep Heat przetestowac ale mam jedno pytanie moge go stosowac pod opaske stabilizator łydki czy nie bo chyba jest to teoretycznie zabronione ze wzgledu na oparzenia czy zle mysle czekam na info bo jak cwicze z tą opaska to bym stwierdził ze odczuwam ból w mniejszym stopniu
Tu przyda się opaska uciskowa na te kolano w czasie jazdy. Mozesz zacząć, ale przed rozciągaj się i przygotuj stawy do wysiłku zwłaszcza ten kolanowy. Za pierwszym razem nie przesadzaj, poczekaj aż poczujesz się pewniej i będziesz wiedziała czy kontuzja nie wraca. Pzdr..
witam ponownie ...sorki za kolejny spam ale niestaty zostalem 'wy***jany' prze 1 osobe na b-f'ie- miale wzisc wxzystko ale nie wziela - paka wrocila do mnie po 3tygodniach wiec ponawiam pytanko: jesli ktos jest zainteresowany takimi zestawami to pisac na priv: CEN NIE USTALAM - sprawa otwarta - zawsze sie jakos dogadywalem teraz bedzie tak samo [...]
hmmm na moje to bardziej opaska taka uciskowa by była lepsza... najlepiej to trenera się zapytaj albo się przejdź do lekarza. Nikt Ci nie pomoże tak jak lekarz. pozdro
myślę że już aż tak poważne nie jest. goi się szybko i co najważniejsze jest od wewnętrznej strony i aż tak nie przeszkadza. boleć nie boli. tylko pytanie. czy w tym przypadku przydatna będzie opaska np. uciskowa, elastyczna czy coś na rękę albo bandaż?
najlepiej jak już gdzieś pisałem trzeba z trenerem skonsultować lub z lekarzem sportowym.ale jak na moje oko to trzeba przestać biegać przez jakieś 3 tygodnie a później lekkie biegi z opaską elastyczną;)mogę się mylić nie jestem specjalistą. Zmieniony przez - geruch555 w dniu 2009-10-20 22:21:02
ja bym sike wstrzymał do 6 tygodni , potem powoli zaczac cwiczyc , ale zainwestuj w aparat odciazajacy na łokieć , taka opaska uciskowa , z sklepie ortopedycznym, dopasujesz;]
[...] Mi się lepiej biega teraz niż latem, kiedy to było duszno i parno. ja na siebie zarzucam cienką bluzę z długim rekawem, sweter, opatulam się szalikiem, na dłonie rękawiczki, opaska na głowę, a na dół cieplejsze rybaczki i takie długaśne cieplejsze skarpety co jak jest za zimno to zakrywam nimi nogi :D I można biec Co do kurczaka to moi rodzice [...]
nie ziomus gipsu nie mialem nigdy. masci opaska i max 2 tyg luzu , ale ze przez kolano juz ci sie cwiczyc nie chce i nie jadasz ? Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2010-02-03 17:42:57
[...] w siadzie...tak zeby nie bolalo i lec do jakiegos dobrego lekarza specjalisty niech oceni co sie stalo. Zadnego gipsu nie zakladaj nawet jak beda chcieli. Stabilizator/opaska na kolano to maks. Niech zrobi Ci jakies badanie usg czy zapisze na rezonans czy tylko lcm jest uszkodzone. Ogolnie ono samo sie zrasta jesli mu pozwolisz takze uwazaj [...]
[...] przy 30 juz lecialem gdzies przy 157, takze to ze nam sie wydaje ze jedziemy ze stalym obciazeniem wcale takie nie musi byc, a tak zakladasz ten pulsometr na kierownice, opaska na klate i calyczas kontrolujesz, palcami tego nie zrobisz, juz nie mowiac przy interwalach gdzie organizm zmienia co pare sekund tetno. Tobie pewnie chodzi o to czy [...]