omlet

jaka łapa prochu :)) robilem sobie takowy omlet i powiem CI ze dobra sprawa wyszla , wczesniej robilem podobnie ztym ze platkow nie zalewalem woda tylko odrazu dawalem i innaczje to wychodzilo

[...] :-D gryl był fajny :-)) _____________________________________________________________ Dzień 12 tydzień 2 27-04-2012 DNT Micha Nie pamiętam już dokładnie ilości }:-( - omlet z bananem na oleju kokosowym, - śmietanka do kawy, - owsiane, banan, jajka, wióry, odżywka, cynamon, - wołowina, ciecierzyca, brokuł z masełkiem - jajka smażone z [...]

[...] Dzień 55 tydzień 8 09.06.2012 DNT Miało być GPP ale nie mogłam się zmobilizować a potem były dwa mecze :-D Micha B 120-130/T 75/W 180-200 omlet z bananem i śmietaną wołowina z ryżem i marchewką, brokułem i kalafiorem i to wszystko razy 2 :-D popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA [...]

Czwartek - 26.03.2013 Trening - Nogi W środe miałem wolne od treningu siłowego, wykonałem jedynie aeroby na czczo 35min. Czwartek rozpoczałem w ten sam sposób, aerobami na czczo 35min. Wieczorem wykonałem katorżniczy trening nóg. Dieta: - I. Omlet: 6 białek jaj, 30g WPI, 90g płatków owsianych, 1 łyżka oliwy - II-V. 180g grilowanego fietu z piersi [...]

Wtorek - 11.06.2013 Trening - Najszersze, kaptur, tył barków Dieta: - I. Omlet: 6 całych jaj, 90g mąki owsianej, ok.50g Whey - II-V. 175g filetu z piersi kurczaka, 100g makaronu ryżu paraboiled, łyżeczka oliwy z oliwek lub 10g orzechów/migdałów - VI. 50g masła orzechowego, 120g płatków owsianych, 30g suszonych owoców TRENING: - 1. Podciąganie [...]

saibu ten twoj sniadaniowy omlet nie ma za malo bialka :D? Bo tak czaje dzisiaj: 2 jajka - 12g bialka only

Poniedzialek : Lowerbody 1 Rozgrzewka: 1. Spacer posladkami 2. Wymachy nogami 3. Uginanie nog lezac na brzuchu 4. Rozciaganie lydki 5. Wioslo 5 min 6a. Przysiad x15 6b. Pompki x 10 6c. Wyskoki x 5 1a. Goblet Squat 4 15 (0s) 4010 14kg15/14kg15/14kg15/14kg15 1b. Leg Curl 4 10 (90s) 4010 10x42.5g/10x42.5kg/10x42.5kg/10x42.5kg/ 2a. Split Squat 4 [...]

DIETA: 1. 3 jajka, chleb żytni 60g, masło 10g, warzywa, musztarda francuska 2. Omlet z 50g płatków, 2 jaj, twaróg 100g, banan 70g 3. Makaron 60g, kura 150g, warzywa, olej rzepakowy 7g, słonecznik 15g 4. Omlet jak w posiłku 2 tylko zamiast banana jabłko 50g 5. Ziemniaki pieczone MrPotato z biedry, 150g kury, 15g orzechów włoskich, ketchup SUMA: [...]

też kupiłam tę mąkę,ja używam jedynie jako dodatku w lidlu mają też jaglaną, ryżową i kukurydzianą myślę, że z tej lnianej jak się dobrze połączy skłądniki to można całkiem fajny omlet zrobić bardziej pytanie czy omlet ma miec więcej W czy T u mnie z reguły W, dlatego lniana jest jedynie dodatkiem

Micha na dzis. DNT 1. Omlet; platki owsiane 100g, jajka (2+2), wpc 5g 2. Ziemniaki 300g, poledwiczka wieprzowa 150g, lody ala light (3g tlusczu) 250g 3. Omlet jw. 4. Ziemniaki 300g, schab 150g, orzechy wloskir 10g 5. Twarog 200g, jogurt 100g, wiorki, orzechy wloskie i laskowe po 15g Tak to dzis wyglada. Nie jem slodyczy od niedzieli;-o rekord [...]

Upały są niezłe, ale w sumie ja się cieszę, dosyć dobrze znoszę tropiki. Siłka tylko pod samym dachem i tam mi już za duszno, noale... Do przeżycia. Nad wodą się za to przyjemnie siedzi, o. 12.06 Dieta 1. Owsianka z truskawkami, serkiem wiejskim i wiórkami kokosowymi arbuz po bieganiu 2. Omlet białkowy z groszkiem 3. Spaghetti z tofu 4. Twaróg z [...]

[...] ostatnio, ale jak nie kupie to nie pije (ale mamusia dba ) Dziś: Owsianka z whey i orzechy Mielony schab (sam robiłem) z makaronem razowym i szpinakiem polany oliwą j.w j.w omlet serek wiejski z wpc i białka jaj (omlet albo shake) 2700kcal (jeszcze jutro 2700 i od poniedziałku 2900 ) A tak to sobie regenracja idzie powoli, trochę plecy, bary i [...]

By The Way, micha z dziś: Owsianka z wpc + omlet Spagetti: Wołowina, makaron razowy, oliwa j.w. WPC, owsiane, olej lniany Omlet z 5 jaj wiejski z migdałami i wpc na dobitkę 2900kcal od jutra więcej Nie śmiać się ze mnie - nie moja wina, że jestem jaki jestem , lubie robić sobie jaja, wogóle wesoły jestem , więc jak coś to tylko konstuktywne [...]

[...] 4 dni treningowe. Micha z dziś: Placki owsiane Omlet, migdały Spagetti Cyc + makaron Tren. 10g gluty, 15g bcaa, 30g wpc, 4 wafle ryżowe Cyc + worek ryżu Śledź wejdzie i omlet 3100 kcal razem z suplami Ogólnie to spoko jest, musze podrasować górę do końca roku, potem może zdecyduję się na 3 miechy na agresywniejszą masę, jak efekty będą [...]

Wygrywam a co Koniec wakacji, mama już się cieszy, że będzie mogła mi gotować moje bodybuilding dishes . Wrzuce Wam fotkę jak wygląda mój dzień szkolny od miski - taka fotorelacja z całego dnia - ale jak nie będzie zapyerdolu w szkole Micha z dziś: Placki owsiane, kawa, brokuł, kalafior Orzechy Cyc z makaronem + olwia i olej lniany, warzywa Cyc [...]

Te foty juz dawno zrobilem ale nie miaelm neta by wrzucic Kurczak z warzywami, omlet i ryz kurczak i warzywa Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-17 18:45:07 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-17 18:47:42

Fotek moich nie bedzie ale w tym tygodniu bede robil filmiki, kupilem neostrade wiec zeby avi exportowac problemu nie bedzie Omlet byl na sniadanie, bo ilemozna jesc jaja, jajecznice, jaja na miekko, jaja na grahamce itp a sniadanie jem zwykle jeszcze w lozku w pizamie i tak laze pozniej po chacie od 20min do paru godzin

Omlet. W jego skład wchodzą: Płątki jęczmienne 100g Orzechy 10g Słonecznik 10g A omlet z 7 białek. Tak w ogóle to smacznego.

Omlet z 2 jaj calych,1 bialko jajka.Do tego pomidor i rzodkiewka.Mam pytanie zepsula mi sie patelnia teflonowa,i smaze na normalnej.Na czym mam ten omlet smazyc na oliwie z oliwek czy na smalcu??

Wczoraj jednak cały dzień MC. Nie było parcia na węgle. 1. Pierwszy posiłek jak w opisie 2. Omlet 50g płatków, 1 jajko, 40g WPC owoce leśne 3. Ziemniaki 250g, filet grillowany 200g, mix sałat TRENING 5. Kasza orkiszowa 50g, polędwiczka wieprzowa pieczona 200g 6. Szejk- 40g WPC TRENING: 1. Wyciskanie sztangi nad głowę, siedząc 4x 12-8 2. Wyciskanie [...]