omlet

[...] Chce mi się robić żarcie, ma fajnie wyglądać, smakować, być robione na szybko i zgodnie z planem bilansu dobowego :-O. Jak w Erze %-). Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4, (nr 5 to omlet, którego musiałem zdrapywać z patelni, więc się nie nadawał na fotkę %-) ) http://img42.imageshack.us/img42/3670/nr12340205.jpg Aeroby: 40 minut na bieżni w tempie [...]

[...] - DT Menu: http://img18.imageshack.us/img18/228/l75p.png Trening: http://img839.imageshack.us/img839/4006/wch.png Opis: Menu: Bilans OK. Rano pospałem. Miałem wstać i zjeść omleta białkowego o 6 i o 8 lecieć na trening. Wstałem o 8, więc tym samym się wszystko przesunęło. Finalnie to bardzo dobrze. Mniej godzin w dniu na tą miskę. A zaznaczam, [...]

[...] Jak będzie wyglądała miska (i w sumie treningi) jest uzależnione od tego czy znajdę siłownię w okolicy. Dzisiaj menu trochę się „skomplikowało”. Tzn końcówka. Rano poszedł omlet, potem kanapki w pracy i w trasie. Specjalnie tak ułożyłem, aby wieczorna kolacja firmowa zamknęła bilans. W sumie się udało kcal utrzymać, trochę makro się rozjechało. [...]

ja wolę na słodko. Pomidorów mam dosyć w ciągu dnia :). Tu wrzucam odżywkę i mam omlet czekoladowo orzechowy.

[...] bo mi się po prostu nie chce kombinować, choć przy obecnej nadwyżce i możliwościach miski, chętnie coś pokombinuję z daniami, bo czasem mam dość już nawet mojego ulubionego omleta na słodko… Przeglądając zaproponowane dania, to różnica jest głównie ilościowa. A jednak wolę prosto – 100g ryżu, 250 kury, warzywa i oliwa, zamiast: Mięso z piersi [...]

[...] Opis: Menu: Znowu nie dojadłem jakieś 300kcal. Cały dzień na wariata w samochodzie. A wcześniej nie było jak przygotować (czytaj – leń). Wieczorny omlet zjadłem na 2 razy. Trening : Siłownia PRO, 17,00, Rozgrzewka – 5 minut w tempie 10,50km/h Wyciskanie sztangi siedząc sprzed głowy – Ciężary były: 20/30/40/50/40 kg. [...]

A mnie wszedł wlasnie omlet na slodko - 1000kcal. ledwo sie zmiescil, a tu jeszcze trzeba dobic za 3,5h jakies 700kcal. Pominę masownie na IF, ale redukcja to musi byc piekna sprawa. Oczywiscie zalezy jak dla kogo. Nie jedzac do 13 spokojnie daję rade bo to praca i zajecia. Zawsze najgorzej na redu to wieczor (jak miska sie konczyla o 20) no i [...]

Jest bardzo wygodny. Problemem jest jeszcze brak łaknienia po jelitówce. Na normalnym żywieniu 5 posiłków też bym miał ciężko. Co do mojej zasady - zawsze przed białko, po węgle. Tak samo mam na IF. Jedynie dzisiaj będzie trening na czczo, a zaraz po nim omlet 1400kcal.

[...] Opis: Menu: Miska dopięta na 95%. Brakło tym razem białka. Reszta OK. Ponownie trening na czczo. Potem szamka. Odpowiada mi to. Dla niewtajemniczonych, posiłek nr 1 to omlet, który podczas przekładki spadł…na ziemię%-). Pozbierany, skruszony do pudełka i po treningu zjadłem w towarzystwie jak na foto. Fotka z posiłków nr 1, 2: [...]

[...] a że bardzo ale to bardzo mnie ssało i nie zwracałem większej uwagi co jem, na wieczór dużo prochu. Szkoda mi tak marnować trochę, ale już nie chciało mi się trzepać jaj na omlet więc szybko na dwa razy proszek wlazł. Dzisiaj dużo pospałem w ciągu dnia. Odespałem tygodniowe oraz weekendowe nocki. Dobrze mi też sen wpłynął na regeneracje. Po [...]

[...] warzywa. Dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna warzywno-owocowych produktów było całkiem całkiem. Efekt - pełny byłem cały czas, tzn od pierwszego posiłku. Wzorem Karpia do omletu wieczornego, płatki pomoczyłem ok 3h w mleku. Omlet był bardziej gumowaty. Sprawdzę jeszcze na omlecie z większą ilością białek z jaj. Jeśli konsystencja będzie [...]

[...] Opis: Menu: Miska OK. Dużo jedzenia, trochę kasowo wyszedł pierwszy posiłek, ale to nagroda za trening ;-). Reszta jak zwykle - makaron z serem i mielonymi orzechami oraz omlet. Fotka posiłku nr 1, 2, 3.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93b17d08f2ca435c840c05c083e0ba2e.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. Dzisiaj było [...]

[...] dieta : I. 10 jaj (forma dowolna,jajecznica,gotowane itp.),2 kromki pieczywa,owoc (jaki chcesz np.banan,jabłko) II.250 g piersi z kurczaka,500g ziemniaków,warzywa(papryka,brokuł itp.) 25g smalcu II.To co w II IV.Placek(naleśnik/omlet) np.100g mąki+2 jajka,owoc Trening trzy razy w tygodniu. Zmieniony przez - Playboy98 w dniu 2014-06-13 21:00:30

A jaki zapach obłędny :D Ogólnie gofrownica fajna rzecz. Teraz wychodzą mi praktycznie każde, jakich mąk bym nie dała. W zasadzie można dać minimalną ilość mąki i zrobić sobie takie mocno jajeczne gofry, prawie jak omlet. Jutro chyba zrobię takie ze szczypiorkiem i sosem czosnkowym <3 Ciekawe, kiedy mi się znudzą ;D

[...] że miska do idealnych nie należy. Z nabiałem dobrze się mieścić w tych akceptowalnych tutaj 150g (może rano do płatków zamiast mleka jajca? w wersji delikatniejszej zrobić omlet, albo hardcorem na surowo ;) ) W drugim posiłku brakuje Ci źródła węgli, czwarty to też chyba za wcześnie na rezygnację z nich. I wiesz, że powinnaś się starać dobić z [...]

[...] zero kcal - mój codzienny zapychacz na vlcd (ewentualnie z coli zero, jabłkowego napoju zero kcal lub ice tea firmy TESCO) + fota z przepisu wyczytanego tu na forum czyli omlet na słodko z twaroga i dodatku kapusty(!) Brzmi okropnie, ale kapusta sprawia, że jest większy i bardziej syci, a smaku jako tako nie psuje :-P Co prawda już trzeci raz [...]

[...] pasztety strączkowe ------------------------------------------- Nutella tu przepis: http://www.sfd.pl/Nutella__lepsza_od_orygina%C5%82u_%5BLC%5D-t746587.html : Dzisiejszy omlet z nutellą: Ta nutella bardziej przypomina własnej roboty polewę do ciasta, tylko taką przed zastygnięciem. Jak dla mnie kakao trochę zbyt mocno dominuje nad orzechami [...]

[...] *Ostatnie pomiary tygodniowe, z czego 3 ostatnie dni to była choroba http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. omlet, serek wiejski, pomidor, rzodkiewki 2. zupa z dyni 3. zupa z dyni, migdały 4. jajecznica, papryka, sałata lodowa 5. whey, migdały + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 [...]

[...] słabo, że darowałam sobie jakikolwiek wysiłek http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. fasola z kapustą (fasola,kapusta,cebula,olej kokosowy,masło 2. omlet, pomidor z cebulą, kapusta pekińska 3. serek wiejski, pomidor,sałata lodowa, oliwa 4. jajka, brukselka 5. jajka, brukselka 6. whey,migdały + kawa z mlekiem wiejskim [...]

[...] w miarę dobrym momencie :-P http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 31.12.11 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1.omlet, jabłko, serek wiejski, cynamon, orzechy brazylijskie 2.owies, siemię, whey, marchewka 3.owies, siemię, jajka, marchewka 4. jajka, kapusta pekińska, pomidor, oliwa [...]