Dziś troszku urozmaiciłam michę :) mama chciała zjeść "niedzielny obiad" w restauracji. Chyba każdy wie z czym takie obiadki się wiążą ;) Ale ja jestem nie ugięta i wymusiłam na rodzicach restaurację gdzie podają gramaturę i zjedzenie takiego posiłku nie wpłynęło by negatywnie na moją redukcję. Zamówiłam polędwiczki wieprzowe, gotowane ziemniaki [...]
HELLO :) Panowie dzięki za wskazówki :) będę częściej dodawać tutaj moje poczynania na siłce, bo niestety rzadko mam możliwość trenowania z osobami, które mogłyby skorygować moje błędy. Także liczę na waszą pomoc! :)) ROLI - nie używałam tej sztangi :D leżała sobie nieużywana :) DZIŚ 30 min cardio naczczo NOGI 1. Prostowanie na maszynie 5x15 [...]
Seba - wyczuwam jakieś kpiny! :D Ja nie dam rady? Zobaczysz ;) ! Mariusz - dziękuję :) nigdy nie robiłam pompek na max, zawsze w ok 4 seriach po 10-15 powtórzeń :D tak jak pisałam, mogłabym trosze więcej pocisnąć ale trzeba było do pożądku później klatke zrobić DZISIAJ KLATA, TRICEPS 1. 35 pompek (rozgrzewkowo, na konkurs :D) 2. wyciskanie na [...]
widać widać, omlet wygląda na suchy :D A co do ściagania ja wole wersje nie odchylając sie do tyłu tylko w pionie ściągać pod klatke :> U mnie nie ma, że wooolę - robię jak trener proponuje ;) Aczkolwiek faktycznie - od kiedy robię bez tego odchylania się zaczynam widzieć, że coś się dzieję - nie wspominając już o tym, że jest to dla mnie [...]
Omlet wygląda jak uprasowany xD ale rzeczywiście, jedzonko bardzo apetyczne :D Nie opie... się na siłowni, a nogi co raz bardziej przypominają kopyta ^^ Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-05 11:19:03
Taaaaaaaaaaa po węglach zasypia się cudownie - ja tak miałam po wczorajszej czekoladzie }:-( Szamka ekstra i omlet taki perfekcyjny :-D Potwierdzam, sen po czekoladzie, snem najlepszym.
Laura - porządne treningi ! Na pewno zaowocują one niebanalną formą! Łukasz - Dobra, przekonałeś mnie. Mogę być sędzią w tym konkursie ALE wygrany OMLET musi wylądować u mnie na stole :D Co do ryżu jaśminowego to jadłam go spory okres i jest znacznie lepszy wg mnie od tego standardowego. Jak dla mnie porównywalny w smaku do basmaii z tym, że [...]
Jula w takiej :)) omlet. btw, masło orzechowe z kapustą kiszoną mi mega smakuje, hahah ależ ja mam smaki! i osobno wleciał ananas /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10e9adc622d84bea869cb484b3553f59.jpg
Talia, barki, pozycją przodem, omlet <3 czad! Ja tam się czuję niestety coraz starzej. Tym bardziej, że wczoraj na siłowni zaczepiła mnie znajoma, tak rozmawiałyśmy sobie i w końcu padło w moją stronę pytanie ile mam lat. Jak powiedziałam, że 24 to usłyszałam "serio????", na co ja mówię, że serio a skąd zdziwienie no i z drugiej strony padł [...]
łapsko to Ty bedziesz miała niedługo takie jak ja %-) a podobno mam duze ;-D i ten omlet z bananami <3 ja mam tak ze jak mi sie nie chce to mi sie nie chce i nie trenuje , bo mysle ze trening bedzie z dupy...ale nastepnym razem jak mi sie nie bedzie chcialo to sie zmusze i zobacze co sie w tedy stanie %-) ;-D
[...] DIETA : 1. 30g whey 2. 30g whey, 30g ryż 3-4. 80g kury, 30g ryż, 10 ml lniany 5. 80g kury, 10 ml lniany, 20g orzechy brazylijskie 6. wpadnie jakiś omlet /jajka, owies, masło orzechowe/ dziś był po treningu smażing :-) na razie opalałam się tylko w dwa dni (łącznie z 4h) a ja już czekoladka %-) uwielbiam swoją karnację! [...]