Biała, bigos i sernik dojedzone, od jutra wracam do liczenia. Dziś na śniadanie omlet z 3 jaj, polewa z truskawek i wheya, pół pomarańczay Na obiad: ryż basmati, karkówka pieczona, ogórki kiszone Na kolację: kasza gryczana z wheyem, bananem, kiwi i migdałami Wtorek, 3. kwietnia 2018 - DT Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen [...]
Dzięki za przepis, co prawda nie wiem czy będzie mi się chciało robić ciasto, ale nóż widelec się przyda. ;-) Na razie mam po prostu wizję dosypania mąki do omletów, żeby się chociaż trochę puchate zrobiły. Znalazłam np. taki fajny wynalazek: http://www.facetikuchnia.com.pl/index.php/kokosowy-omlet-z-maki-bezglutenowej-ze-smazonymi-sliwkami/ [...]
[...] 1. sałatka z łososia wędzonego z warzywami (pomidor, papryka, seler naciowy, szpinak, kiełki) 2. odsmażany schab pieczony, ziemniaki ze szczypiorkiem, ogórki kiszone 3. omlet z 3 jaj z masłem orzechowym z dodatkiem kakao i miodem /SFD/2018/4/25/d47bf099d7b34996bfe6f256b5d15194.jpg Komentarz: nawarstwiło mi się kilka rzeczy w pracy i posiłki [...]
[...] papryki, pomidora i mandarynek 2. mielone wieprzowo-wołowe z mrożonką "leczo" w koncentracie pomidorowym i warzywa na patelnię (samo zielsko, bez dodatków) + warzywa 3. omlet z 3 jaj z miodem i masłem orzechowym /SFD/2018/5/9/23ce2dd51bf54591a164e5dce07c7e1c.jpg Komentarz: Nerkowce mi trochę rozwaliły makro. ;) A warzywa na patelnię okazały [...]
[...] Posiłki: 1. Szynka wieprzowa w przyprawie do kurczaka :-D i czerwona kapusta 2. gulasz z szynki wieprzowej + warzywa 3. naleśniko-omlet z mąki kokosowej i jajek polany miodem gryczanym i syropem klonowym /SFD/2018/5/12/0fc0defefbdd4e7896f33ae07d844816.jpg Komentarz: W końcu coś sensownego wyszło z mąki [...]
[...] 1. chłodnik (w składzie był jogurt naturalny, buraki, ogórki, jajo, szczypiorek) 2. bitki wołowe, ziemniaki, surówka warzywna (pomidor, papryka, ogórek) + buraczki 3. omlet z 4 jaj i gulasz wieprzowy /SFD/2018/5/13/df1b300acca04765871cc07a6948442c.jpg Komentarz: Obiad nie u siebie, więc jakieś odstępstwa w kwestii składu chłodnika musiałby [...]
[...] /SFD/2018/5/13/fd98abdeeced43ca8dfe426ed7b483c8.jpg Posiłki: 1. jaja sadzone, boczek marynowany własnej roboty, warzywa 2. ziemniaki, buraki i kotlet. :-D czyli schabowy 3. omlet z 4 jaj, boczek marynowany, warzywa /SFD/2018/5/13/a88ac38a948242a8b60f2164b824ad52.jpg Komentarz: znów trochę mało białka, ale schabowy okazał się być trochę za mały, [...]
[...] kcal) surowe warzywa (sałata/kapusta/pomidor/ogórek/ogórek konserwowy) Opcja 2) Omlet z płatków owsianych (płatki 50 g +2 jajka) //Warzywa mają być wszędzie, jak robisz omlet to też z warzywami. Dodaj tu łyżeczkę tranu i będzie dobrze. Śniadanie II= 200 kcal Opcja 1) płatki owsiane 50 g(+kilka orzechów) z mlekiem //Brak białka, dodaj tu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Omlet mega fajny, inne omlety sa wszystkie takie same oklepane. Co 2 dni fotka i zawsze ta sama. A tutaj w końcu coś nowego :-P Ale fakt faktem omlet dziwny, wygląda jak takie batony musli, zlepione płatki/ziarna :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłce lekkie zmiany zaszły i w sobotę też będzie otwarta, to pójdę nadrobić. A tutaj zdjęcia z tego co udało mi się dzisiaj zjeść %-) Rano wpadła łopatka z warzywami, później rozwalony omlet i na koniec dnia omlet bt z warzywami + kurak. /SFD/2016/7/22/2a32e331bf3448e092222dd858fc0b3e.jpg /SFD/2016/7/22/3fb4a6b2714341df84aeee5e9aca10fc.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cielu - miejmy nadzieję, że taka temperatura u nas nie wystąpi ;) Kacper - no na zimę trzeba zdziebko przymasować, bo nie co ogrzewać %-) 28.11.2015 DNT W końcu DNT %-) Po trzech dniach DT. Miałam się uczyć, ale postanowiłam leżeć i pachnieć :-P Musiałam dać sobie dzień luzu. Za to jutro wczesna pobudka na pociąg i podbój Szczecina! %-) [...]
Jogurt nie, nie na noc, ew. jajka (omlet), tuńczyk (ze 2x w tyg.), albo i whey. Twaróg - różne warianty. Oriona, dopytuję tylko, bo się wystraszyłam czytając o podwyższonym białku :)
Witam, Wiele godzin spędziłam czytając posty na forum. Mimo tego po różnych wpadkach mam bardzo dużą nadwagę, której chcę się zdrowo pozbyć. Kobieta, 20 lat 172 cm wzrostu ok. 87 kg studiuję/wszędzie chodzę na piechotę, lub jadę rowerem Wahałam się wczoraj, czy by nie pójść na 2-4 tygodnie na dietę oczyszczającą, jednak stwierdziłam, że nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To Ty nie masz wagi ?;) Jak smakowala kazeinka?;) Mam ale wyszło jakoś więcej tej kazeiny niż u ciebie na zdjęciach %-) Dziwny ten omlet xD po prostu nasypałaś na talerz płatki owsiane i ułożyłaś w kupkę przyznaj się :D Dałam jedno jajko, dlatego :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może dlatego, że mój omlet jest dużo większy od Twojego? Poza tym ja swojej nie rozsmarowuję tylko wykładam na środek ;) Moja jest też chyba bardziej gęsta co również może dawać wrażenie tego, że jest jej niby mniej. Adam może dla Ciebie oklepane, innym mogą codziennie takie same omlety smakować jak 'NOWE ':) Zmieniony przez - Doris.K w dniu [...]