omlet

zayebisty to mi omlet wyszedł

Ja jak robiłem omlet to mieliłem 50g płatków, dodawałem jedno całe jajo, 2 białka i trochę kakao i wpjerdalałem, do syta się najadałem, a czasami zostawiałem :)

[...] 63g **Mleko 1,5% 200g – kcal:94,B: 7g,T: 3g,W: 10g **3 jaja kurze (3jajka=150g)- kcal:182,B: 17g,T: 12g,W: 1g Ogółem-kcal:641,B: 35g,T:22g,W:73g 2)omlet z ryzem i warzywami :** ryz bialy 100g **3 jajka **odrobina mleka **cebula (1 srednia), papryka (swieza lub konserwowa), czosnek (2 zabki) **przyprawy [...]

[...] kawy, 2 jajka troszkę mleka żeby rozrobić, 25g moreli suszonych (najlepsze źródło potasu) oraz 10g orzechów włoskich, wszystko na 1,5 minuty do mikrofali i wychodzi pyszny omlet. (zdjęcie przed włożeniem do mikro) Do pracy po 50g ryżu, 40g WPC + WPI, 150g piersi duszonej w warzywach no i oczywiście tłuszcze w postaci oliwy z oliwek i oleju [...]

[...] bylem slonce nawalalo ze hoho, trening jak trzeba dieta 100% 11 kwietnia Rano jak sie uda 20min aero na czczo, pozniej moze tabata jak dam rade Co do diety, rano wejdzie omlet 3jajka+40g musli(platki owsiane, rodzynki itp.) Pozniej gofer jako cheat meal Nastepnie taki sam placek (juz naszykowane) Ale nie bede mial co wiecej wzisc a wroce [...]

4 jaja, pół kostki masła, kurkuma = omlet + miska warzyw, sałata, ogórek kiszony, pomidor

1 posiłek : omlet+ płatki owsiane , czsami dżem 2 . Posiłek wołowina z ryżem 3.J.W 4.pierś kurza lub indycza z ryżem 5.przedtreningowy: J.w 6 potreningowy ryba (dorsz albo łosoś) + ryż lub makaron orkiszowy. 7. posiłek tylko czsami taki sam jak 6. a z tą argininą i CM3 to jak brać?? tak jak zaleca producent? może być Papaj??? ( do diety używam [...]

Powiem Ci jak Ja biorę: cm3-4 rano-4 przed i 4 po treningu AAKG-10 kap.przed treningiem Posiłki wydają się być ok.Ten omlet to z białek jajek mam rozumieć?Po treningu lepiej ryż jeść niż makaron.

Chlopaki piszcie cos, wypiski diety, aero, silka itp. bo lipa bedzie... Trening: na czczo 20min aero zaraz na silke Dieta: 1pos omlet 3jaja+40g musli+oliwa 2pos 50g razowca+wedlina 3pos jw 4pos 150g kury+50g ryzu+troche papryki 5pos 150g karkow+50g ryzu 6pos 250g wiejskiego Suple: skonczyly mi sie spalacze + witaminy, zamowilem witaminy ale [...]

[...] RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12x30kg; 10x35kg; 8x40kg WYCISKANIE "FRANCUSKIE" OBURĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 12x12kg; 10x12kg; 8x12kg II. meczyk w piłkę Micha: I. omlet z 5 jaj 25g. sera Lazur sałatka warzywna z jogurtem 2 kaps. Omega 3 SIŁOWNIA II. 300g. winogron 200g. serek wiejski 100g. słonecznik rzodkiewki III. 200g. pieczonej [...]

Dieta na dzis dzień wysoki. Koniec jabłek. Jak mi dziś omlet cudownie smakował na śniadanie i kawa z mlekiem... Dalam radę choć ten kawałek kotleta trochę mi moją radość zwycięstwa mąci... Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-13 08:58:25

[...] tam "kurczaka chrupiacego" u wyzej wymienionego chinola oraz jakiegos loda, ale poza tym wyrzucilem praktycznie wszystkie smieci. Wyglada to mniej wiecej tak: I omlet - platki owsiane, maka zytnia razowa typu 2000, rodzynki, suszone morele, 3 jajka, pol jogurtu jogobella light do posmarowania:P II Makaron razowy/durum, [...]

Twarog do bialko kazeinowe ktore dlugo sie wchlania,nie o to nam chodzi w ciagu dnia,wsyp owsiane i wbij jaja,wymieszaj i na patenie,masz wtedy omlet,posilek nr2 wsadz do bulki jakies mieso,piers z kuraka mozesz zrobic dzien wczesniej,jak kupisz bialko mozesz je dosypuwac do owsianych,wszystko do shakera i wypij,porcja bialka w/g zapotrzebowania w [...]

1. Śniadanie - 07:20 a) Płatki owsiane 150g {18b 11t 104ww 531kcal } + Mleko 300ml {3b 2t 5ww 37kcal} b) 3 jajka ( omlet , jajecznica ] {20b 22t 4ww 301kcal} c) twaróg 100g {11b 2t 5ww 97kcal d) rodzynki / orzechy { 0b 0t 14ww 56kcal } = 52b ; 37t ; 132ww ; 1022 kcal. 2. Śniadanie II - 10:30 a) 3 kromki grahama + 100g szynki / ser b: 25 t: 3 [...]

[...] 25min Komentarz przysiadprzy 75kg zaliczyłam tylko 3 ponieważ 4 raz był jak dla mnie płytki. Rdl nadal bez pasków obwód masakra. ------------------------------- DIETA: 1. omlet, truskawki, Trening 2. serca, truskawki 3. karkówka, warzywa* 4. kurczak, warzywa* *pomidory , rzodkiewki, ogórki , papryka , cebula Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

Kochana to nie jest tortilla to omlet

Taki omlet z białkiem to mistrzostwo świata, poza tym proch dodatkowo wiąże masę i łatwiej przerzucić na drugą stronę

Omlet wyglada apetycznie aza chyba pojde sobie zrobic,ale z malinami.No i normalnie podziwiam,ze tez rzadko tu zagladam.

Dzień 37 , Niedziela , 15.05.2011 protokół kortyzolowy dzień 9 TRENING: aeroby: 20 min ------------------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki Trening 2. serca, mandarynki 3. kurczak,oliwa, ogórki 4. jajka,oliwa , pomidory, papryka, sałata 5.whey , ogórki --------------------------------- Wrong a ile g brałaś Bcaa ? Zmieniony przez - [...]

Dzień 45 Dziś tylko sucha wypiska. Trening: MC 12x50kg 10x60kg 8x65kg PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 6,5,4 WIOSŁOWANIE KOŃCEM SZTANGI 12x25kg 10x30kg 8x35kg ŚCIĄGANIE DRĄŻKA Z WYCIĄGU GÓRNEGO 12x30kg 10x35kg 5x40kg SZRUGSY 12x20kg 10x20kg 10x20kg UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM (wąsko) 12x20kg 10x25kg 8x27,5kg UGINANIE RAMION ZE [...]