[...] ;D ja bym nieco pozmieniał. rano z 6jaj w tym tylko 2zółtka + 100owsa zalane jogurtem naturalnym lub jakims smakowym, ale bez przesady, tyle co do smaku. do szkoly omlet moze byc, ale nie dawał bym miodu bo poobróbce termiczne zamienia sie w zwykly cukier i nie ma juz takich dobrych wlasciwisci, po zrobieniu lekko do samku bym [...]
W przepisie są błyskawiczne bo są drobniejsze. Omlet z płatków błyskawicznych można wymieszać nawet w misce. Nie miałem akurat błyskawicznych, więc dałem zwykłe i zmieliłem na proch w blenderze.
Omletów zrobiłem i zjadłem pewnie ponad 1000 ,uwierz wiem jak się je robi ,ja używam płatki owsiane zwykłe ,,czasami robię z tuńczykiem czasami z białkami jaj 8-10 szt.dodaje żurawiny ,rodzynek,masła orzechowego czasami olej lniany. Ale gratuluje omlet wyszedł naprawdę ok.
Dobrze przypiecz go na jednej stronie aż twardy się zrobi bolik na tyle żeby przy przewracaniu się nie rozpadł , mój pierwszy omlet jadłem z patelni ale już setki tych omletów na śniadanie zjadłem i bardzo rzadko coś mi się niepowołanego z nim przytrafi :-)
Tu raczej nie ma mowy o długim smażeniu. Ten omlet smaży się po 60-90 sekund z każdej ze stron. W weekend nakręciłem film, w przyszłym tygodniu go udostępnię. Zrobiłem też kokosowe muffiny, przepis u mnie na Blogu, tutaj wrzucę za kilka dni. Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2012-01-23 14:16:49
Jakoś mnie nie potyrał ten trening, bo żyje i nic mi nie jest. Na śniadanie omlet z łososiem i pomidorami. PODSUMOWANIE 1 TYGODNIA: 3 WODY, 1 dodatkowe podciąganie 3 serie, 1 raz badminton. Dieta trochę odstawała, więc niestety zamiast na minus to się kcal na plus zrobiły. Muszę trochę obciąć węgle. Obyło się bez piwa:D Siła ciut do przodu, [...]
W sklepie ze zdrową żywnością na przykład można dostać o. kokosowy ;-) A ten z laskowych, to do owsianki, na omlet. Z mięchem jakimś :-?, ale w tym dobra nie jestem }:-( Musisz popróbować gdzie Ci będzie pasowało smakowo :-)) Ma iść mozolnie :-> Ćwiczysz w ten sposób charakter :-)) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-06-09 18:44:53
[...] do tej pory od listopada dieta 1000, następnie 1200 kcal Cel: redukcja Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z orzechami i suszonymi owocami (rodzynki, żurawina, śliwki), omlet, pieczywo Co lubisz jeść na obiad: różne mięsa z warzywami Co jako przekąskę: owoce, orzechy, ryby wędzone, paluszki surimi Co jako deser: owoce/ kawa z mlekiem/ [...]
A na śniadanko : Omlet 3 jaja całe i 2 białka 70 g płatków owsianych łyżka orzechów i rodzynek cynamon + truskaweczki :) suplementy : vit. C, Omega, kompleks vit, kreatyna Poniedziałkowy trening to nogi i brzuch - mój ulubiony!! Najbardziej męczące ćwiczenie dla mnie (poniżej na zdj) to tzw ośle wykopy. Po pierwsze jest na ostatniej pozycji moich [...]
Spróbowałem tego przepisu z twarogiem, WPc oraz jajkiem - ten nocny omlet... Myślałem że zwymiotuje, jak to się powino przyrządzać żeby było jadalne? Niektóre przepisy można nieco uprościć i zmodyfikować dla własnych potrzeb - ja smażę teraz kurczaka na pateni (filet w kawałkach) wraz z cebulą, potem dodaję do tego jajko, tak żeby wszystko się [...]
Ale czy uważacie, że ważę za mało? Czemu biegać rzadziej? Na kolacje mógłby być omlet? Jestem zielony jeśli chodzi o te sprawy i nie rozumiem wszystkich 10 zasad żywieniowych.
[...] z kapusty +2 łyżki oliwy z oliwek - wszystko w duuużych ilościach bo więc obiad trwał chyba z 2 godziny podwieczorek: maślanka 400ml, kapusta kiszona, 2 jabłka kolacja: omlet z 2 jaj z mlekiem i owsianymi, Z treningu była godzina na rowerze - tereny mam za***iaszcze:) więc szkoda nie korzystać, było na tyle intensywnie, że jak wróciłam to [...]
Witaj Agnes:) No wiem z tym słodkim to u mnie bardziej psychika - jem głównie dlatego, że wiem że nie powinnam Z jedzeniem jest ładnie, robię pyszne sałatki z tuńczykiem, omlet, miesko i duuużo warzyw i aż za dużo owoców. Z trenindów jest rower wczoraj była znowu 2x16km ale to taka wycieczka rowerowa nie za szybko. Pracuję nad podsumowaniem [...]