omlet

A może ktoś moją ocenić coś doradzić?,na mase. Wiek:15 Wzorst:185 Waga:63 1.Śniadanie Omlet z 3 jajek Płatki owsiane na mleku 2.W szkole Snickers 3 ciemne bułki 3.przed treningiem Smażona pierś z kurczaka na oliwie 2sztuki. Ryż Owoc Bialko z mlekiem 4.po treningu Piers z kurczaka na oliwie Ryz Warzywo jakieś Bialko z mlekiem 5.kolacja [...]

A może ktoś moją ocenić coś doradzić?,na mase. Wiek:15 Wzorst:185 Waga:63 1.Śniadanie Omlet z 3 jajek Płatki owsiane na mleku 2.W szkole Snickers 3 ciemne bułki 3.przed treningiem Smażona pierś z kurczaka na oliwie 2sztuki. Ryż Owoc Bialko z mlekiem 4.po treningu Piers z kurczaka na oliwie Ryz Warzywo jakieś Bialko z mlekiem 5.kolacja [...]

Omlet śliwkowy /SFD/2018/8/6/540b7f8b4e4948258bfffc401e8f192c.jpg

Poniedziałek-06.08.2018-Masa-tydzień 12 Trening poszedł z rana bo później parę spraw do ogarnięcia i do pracy na 11h. Mimo zarzucenia 400mg kofeiny to mega zaspany ale jakoś poszło %-) W ciągach lekko 190kgx8 %-) Bicepsy lekko zmieniłem no i bomba,pompa straszna aż za bardzo :-P Reszta dnia bez szału,praca i tyle :-P Jutro z rana poleci [...]

06.08.18 Trening Nogi + łydka: 1. Odwodzenie na maszynie z przytrzymaniem - 20x30kg; 18x35kg; 17x35kg; 16x35kg 2. Uginanie nóg siedząc - 20x45kg; 15x55kg; 10x71,5kg; 10x71,5kg 3. Hack przysiad na suwnicy - 20x30kg; 15x50kg; 12x70kg; 8x125kg; 8x125kg 4. Wypychanie suwnicy wąski rozstaw stóp - 25x90kg; 20x110kg; 15x165kg; 15x165kg 5. Żuraw - 3x MAX [...]

Weekend / dzisiaj - omlet z misz-maszem owocowym https://i.imgur.com/YDHaAeJ.jpg - gulasz https://i.imgur.com/TJISJKf.jpg https://i.imgur.com/PNx7PbD.jpg - frytki z mozzarellą, były przepyszne oczywiście z ketchupem, dla smaku pomidorki koktajlowe z ogródka :-D https://i.imgur.com/pStgUa2.jpg - dzisiejsze śniadanie https://i.imgur.com/4Jh8sqF.jpg [...]

[...] pracy. Trochę fot jedzenia chociaż wrzucę, oczywiście królował gulasz wołowy, który wyszedł mi tak dobry, ze już mam ochotę robić następny, ogranicza mnie jednak czas: - omlet z misz-maszem owocowym https://i.imgur.com/YDHaAeJ.jpg - gulasz https://i.imgur.com/TJISJKf.jpg https://i.imgur.com/PNx7PbD.jpg - frytki z mozzarellą %) [...]

3.08.18 DNT Miska: 1. Ciabatta bg z awokado, serem light, pomidorem, kurczakiem, warzywa 2. Salatka z makaronem i awokado, stek z tunczyka 3. Makaron z twarozkiem, jogurtem i jagodami <3<3<3 4. Racuszki na kefirze, ricotta, porzeczki 4.08.18 DT Miska: 1. Ciabatta bg z burgerem wolowym, awokado, ser light, warzywa, porzeczki 2. Makaron z [...]

Mógłbyś podać gramature składników do omlet jabłkowy i potreningowy?

jajecznica, kapusta, pumpernikiel ALLNUTRITION PROTEIN PIZZA - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Pizza-opis37990.html Ciasto owsiane tylko dałem mąkę jaglaną i się strasznie kruszyło - http://www.sfd.pl/Ciasto_owsiane_z_lodami_proteinowymi-t1169028.html Kasza gryczana, schab, kapusta Omlet LC [...]

Jestem %-) Cały i zdrowy bez kaca ! Pierwsze takie wesele, myślałem, że kumple nie dadzą mi żyć, ale każdy już zna moje problemy z zasypianiem a tutaj jeszcze dziś chrzciny, więc byli wyrozumiali i nie namawiali %-) Powiem wam, że fajnie się bawiłem, nawet lepiej jak nie którzy po alkoholu, także wszystko jest do zaakceptowania. Cały dzień [...]

Omlet jabłkowy z posypką /SFD/2018/8/5/a36f647c0f4b46da9c1ba1fcd87901a4.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-08-05 22:25:55

Niedziela-05.08.2018-Masa-tydzień 11 Dzisiaj wolne od pracy więc pospałem do 6.30,szybka szama i na trening. Wbił akurat kumpel więc fajnie się ćwiczyło,zresztą od czasu tych problemów żołądkowych ćwiczy mi się super,pompa swietna,brzuch cały czas praktycznie płaski :-) Chociaż jedzenia robi się powoli dużo ale jeszcze spokojnie wchodzi,nie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Kolejny spokojny weekend. Wczoraj fizjo, a dziś termy i ogólnie odnowa biologiczna. Dużo to dało bo dużo mniej czuję kręgosłup. W diecie dosyć mięsa, więc sporo szejków poszło https://iv.pl/images/45769549217027272070.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg OFF [...]

I po chrzcinach. Dziś może przekroczyłem troszkę kcal. Omlet, rosół z makaronem, ziemniaki z schabowym, lody, placek po węgiersku i teraz odzywka, mleko i 2 kanapki z kiełbasą %-) a oto moja piękna chrześnica :) /SFD/2018/8/5/ce503de7de8b4a608d6aaf89e2704062.jpg /SFD/2018/8/5/1e279a238ca848db908c9cf6cf931fd3.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

Jestem %-) Cały i zdrowy bez kaca ! Pierwsze takie wesele, myślałem, że kumple nie dadzą mi żyć, ale każdy już zna moje problemy z zasypianiem a tutaj jeszcze dziś chrzciny, więc byli wyrozumiali i nie namawiali %-) Powiem wam, że fajnie się bawiłem, nawet lepiej jak nie którzy po alkoholu, także wszystko jest do zaakceptowania. Cały dzień [...]

Jak robisz ten omlet serowy? Na patelnie do naleśników wrzucam odrobinę tluszczu, kładę plastry boczku/chorizo i wlewam rozbełtane 3-4jajek. Włączam średni ogień pod patelnią. Na górę jeszcze nieściętych jajek kładę różne rodzaje sera, gouda, cheddar, lazur, brie itp. Czekam aż sery się roztopią. Dodaję przyprawę suszone pomidory z czosnkiem i [...]

01/08/18 Dieta 1. Omlet owsiany z owocami 2. Kurczak po syczuańsku z ryżem , dwa piwa 3. Pierś z kurczaka, warzywa, oliwki, wafle kukurydziane , owoce Lunch jak widać rekreacyjny ;-) Zgubiło się w tekście ;-)

Jak robisz ten omlet serowy?

01/08/18 Trening 1. Podciąganie podchwytem 3s 8/7/7 Ciężko idzie kurde 2. Rdl 4x12 24/24/24/24x14 Z kettlami teraz robię zamiast sztangielek - wygodniej się trzyma . Rdl wchodzi w tyły bosko. 3. Żuraw 3x 8-12 12/10/9 4. Trx wiosło 3x8-12 12/12/12 5. Wznosy z opadu 4x 15/15/15/15 Z guma oporowa - polecam Plus skakanka ok 25min Dieta jak dnia [...]