TC.CT podoba mi sie Twoje zdjecie pozdro, tez jestem na redukcji moja uwaga - pseudokanapke mozesz zrobic sobie z omleta z 2jajek: roztrzepac 2jajka razem z 2-3lyzkami otrebow, wrzucic na teflon, w trakcie smazenia przewrocic omlet na druga strone dzis jadlam cos takiego z serem syci na dlugo Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-03-24 13:52:23
[...] w kostke. // RYZ BRAZOWY WRAZYWA I OLIWA posiłek 3 ok godz 15 jogurt Danone z owocami lub inny // TO NIE POSILEK A JOGURT MA CUKIER posiłek 4 ok godz 17 przed treningiem omlet z 4 jajek(jajka z mąką) + 150 gr białego sera+ 2 łyzki stołowe ryżu // ZA DUZO BIALKA LEPIEJ RYZ BRAZOWY I WARZYWA Z OLIWA TEN SER OK czym mozna zastąpic jajka bo [...]
[...] , chleb razowy , banan , kakao (np.: kubuś) czy może lepiej zwykle ? . Aha i jeszcze czy do jajecznicy mogę dodać trochę ketchupu ? mozesz dodac co do sniadania to omlet z jajek, albo kroisz chleb razowy w kosteczke, zalewasz jajkami, dodajesz papryke, cebule, ser zolty i przyprawy, a potem to smazysz mozesz zrobic salatke z jajek i [...]
Spróbowałem tego przepisu z twarogiem, WPc oraz jajkiem - ten nocny omlet... Myślałem że zwymiotuje, jak to się powino przyrządzać żeby było jadalne? Niektóre przepisy można nieco uprościć i zmodyfikować dla własnych potrzeb - ja smażę teraz kurczaka na pateni (filet w kawałkach) wraz z cebulą, potem dodaję do tego jajko, tak żeby wszystko się [...]
ja wcinam na sniadanie płątki i jajecznice a konkretnie to taki jakby omlet z 3 białek i 2 zółtek,tylko sobie z tymi białkami nieprzesadź ,bo cozaduzo białka to szkodzi.Pozdro
[...] 24 wam odp.ier.dala teraz smok to będzie pilnował aby normy UE były zachowane a więc: domis pała skoczy sie zaraz do sklepu po piwo ziompel zronbisz szefu śniadanie np omlet z 5 jaj lisek posprząta miejsce operacyjne gainera ( pokój smoka) ooo ku.rwa to pare godzin potrwa yanas zaraz zapoda mi liste promocyjną supli yes no a kojot [...]
i oto dieta po zmianach : Dieta : )Śniadanie: godzina ~7:30 Omlet z 4 jajek 100 g platkow owsianych oliwa z oliwek 15 g 2)II Sniadanie ~9:30 (w szkole) 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło 3)Przed treningiem godzina ~ 13:00 100g ryżu 150g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 250ml soku marchewkowego 4)Od razu po treningu [...]
[...] Na śniadanie 100gram i po treningu 100gram. Białka bede spożywał 120gram i tłuszczy w postaci oliwy z oliwek i z ryb ok. 50gram. Co o tym sądzicie. Aha ile białka może mieć omlet z pięciu kurzych takich średnich jaj. Dziasiaj nadczo sie ważyłem( zawsze bende ważył sie nadczo) i wyszło mi 105kg Czyli już jakiś postęp jest. DZiwne jeden dzieńi od [...]
Eheś... ale to co wtedy zrobić?? Coś a'la omlet ?? Chyba wyjdzie to z samych jajek i WPC ?? Pokombinuje jeszcze cos może podsmaze do tego jakies warzywa btw: Dieta ok... ale ten trening EDIT: Jeszcze jedno. To jest redukcja, 8 posiłków w dni treningowe, więc okołotrengowych(płynnych) proporcje białko/ww 20g/40g będa na poczatek ok ? [...]
kurcze wlasnie... za malo kalorii w sniadaniu - dalem jajka... hmm moze zatem robic sobie omlet z 5-6bialek + platki owsiane ? - i na teflon z tym ratuj 6roove skad te kalorie ? :) moze piwo ? :))) /joke/
[...] + pół litra mleka + 20g oliwy z oliwek >> ok 4) 100g ryżu/kaszy + 200g mięsa (najlepiej pierś z kurczaka) + warzywa 300g + oliwa z oliwek 20g >> ok 5) jajecznica/omlet z 4jaj + 5kromek chleba z wedlina + pomidor >> wędline bym wywalił, a dał jakieś chude mięsko jeśli już 6) kostka twarogu 250g + smietana 30g lub tuńczyk 200g [...]
Nie po to ktoś coś kiedyś ugotował, żeby teraz żreć na sucho. A ja nie jem z mlekiem. Na śniadanie robię sobie omlet z 2 jaj + 30g płatków + 5g rodzynek, ucieram na to jabłko, trochę słodzika (nałóg ) i jem. Redukcyjne śniadanko (na dietę niskowęglowodaną) jak znalazł.
Jak wy to robicie z tym twarogiem ? Dodajecie te np. 100 gr do tej samej miseczki co płatki owsiane z mlekiem ? Jak przygotwywujecie ten omlet z platkami ?