omlet

Jaja /SFD/2022/7/4/01257dac691740428092a822113566d1.jpg Omlet z resztek /SFD/2022/7/4/34e05873f16e48cca2b6e6d10ea187c5.jpg Owocki /SFD/2022/7/4/43d726de95bc4e8fbc4777e00cc4a87f.jpg

4.07 2 tydzień masy Waga na czczo 108kg Troszkę lepiej i powoli coś mogłem Jeść Wleciało 2x mintaj , omlet z masłem orzechowym, kanapki z żółtym serem wędlina i na noc twaróg Dziś już puściło i będzie mam nadzieję fajny trening

jogurt kiełbaska sląska i sałatka omlet cukiniowy z sosem czosnkowym kanapka i dodatki naleśniki keto z twarogiem i spsem fit Roleski /SFD/2022/7/5/abc29fde98d94ccfb7b9b36e7bf0b2c8.jpg /SFD/2022/7/5/1eab40de37224b089247918ec78b54a3.jpg /SFD/2022/7/5/53739d69345c49779c593946a017f647.jpg /SFD/2022/7/5/de3e3c74809247c1ae61eb2149d46e94.jpg [...]

7.7 2 tydzień masy Wagę na czczo 109kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg, masło orzechowe,banan 2.3,4 pierś z kurczaka warzywa 5 omlet, masło orzechowe

Przykładowe posiłki w ciagu dnia(które się notorycznie przewijają) czyli: Omlet marchewkowy Sernik na zimno Kurczak z mieszanka chińska z makaronem/ryżem /SFD/2022/7/11/b8b82c30b71e44688052100081597aee.jpg /SFD/2022/7/11/21081364046947dbb9d9d2d2d09997e1.jpg /SFD/2022/7/11/a2bba3dc705f4b86bbc7f0462a6c7de2.jpg [...]

. /SFD/2022/7/11/01ca4ca30c1e4d5b90dc1ce68cd10b15.jpg Co to jest ? Omlet marchewkowy 2 jajka 100g białek 25g Wpc 75g mąka ryżowa Aromat Sweet Belgian cookie Przryorwawa do piernika Starta marchewka

11.07.22 3 tydzień masy Waga na czczo 108,9kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe wpc 2,3 dorsz warzywa 4 omlet z masłem orzechowym 5 kanapki z chlebem żytnim

ten ostatni omlet wygląda jak drożdżówka ze śliwką i kruszonką :-)

manna budyniowa serek bagietka tortilla omlet /SFD/2022/7/14/27439910d70046d593832348c61a2b7a.jpg /SFD/2022/7/14/ff7c0c7d28da44c5b763ecd0e389f06a.jpg /SFD/2022/7/14/bc2127432ca64e5fa2290af3ee020820.jpg /SFD/2022/7/14/e945e94cf7764e11b5e3784afb8771ba.jpg /SFD/2022/7/14/16f59931cd3b43db808b8d203a31019d.jpg

[...] /SFD/2022/7/14/ff7c0c7d28da44c5b763ecd0e389f06a.jpg bagietka /SFD/2022/7/14/bc2127432ca64e5fa2290af3ee020820.jpg tortilla /SFD/2022/7/14/e945e94cf7764e11b5e3784afb8771ba.jpg omlet /SFD/2022/7/14/16f59931cd3b43db808b8d203a31019d.jpg Trening Czwartek 14.07 Podciąganie 8x5 + wiosłowanie sztangą nachwytem z odłożeniem 8x10x50kg Wiosłowanie hantlami w [...]

Czołem. Po raz pierwszy wrzucam swoją rozpiskę, którą zrobiłem po dosyć długich i licznych próbach różnych diet i w końcu poważnym poczytaniu o tym jak to powinno wyglądać. Bardzo bym prosił o ocenę, bo wiem, że tutaj są osoby, które znają się na rzeczy i zapewne szybko zgaszą moje nadzieje o tym, że zrobiłem to tak jak należy :D Waga: 88kg [...]

[...] od kiedy zaczlaem pracowac regularnie wiec silownia poszla w odstawke. Moja dieta najczesciej wyglada tak: rano 4 jajka + platki owsiane w roznej formie czasami jest to omlet a czasami jajecznica i 100g owsianki z rodzynkami albo miodem czy innymi bakaliami pozniej jest kurczak, 250g wsadzam w bulke i jem jak burgera z lisciem salaty mus [...]

18.07 4 tydzień masy Waga na czczo 108,4kg Dieta niskie węgle 1 twaróg masło orzechowe wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 chleb żytni szynka drobiowa ser warzywa 5 omlet wpi masło orzechowe Od 4 tygodnia nowe założenia w diecie Wysokie węgle 5550kcal w 807 t 54 b 440 Średnie węgle 4810kcal w 653 t 46 b 426 Niskie węgle 3740 w 200 t 140 b 420

25.07 Zaczynam 5 tydzień masy, założenia bez zmian Waga na czczo 112,6kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle 1 twaróg wpc 2,3 wołowina warzywa 4 pstrąg warzywa 5 omlet Samopoczucie coraz lepsze, treningi mocniejszego i sprawiające więcej radości organizm wraca po redukcji na swojej tory;) /SFD/2022/7/26/46588ad3bf5b4e18b4f542960190ef7b.jpg

Czyli taki omlet z jabłkami

Ok, dzieki, cos ala omlet, tak, zrobie sobie rzeczywiscie cos takiego z jablkiem, moze byc fajne, tylko na bialkach samych i gotowa mąke owsiana dam (akurat mam), izolat mam o smaku masla orzechowego, chyba by pasowal, no i ja bez czekolady czy kakao bo nie lubie i cale danie by mi to popsulo :-)

Omlet to zwykle mąki nie ma

A to wiesz jak jest z omletem, niektorzy dodaja make niektorzy nie i kazdy nazywa swoje omlet. Podobnie jak smietana do carbonary :-) albo ktos uwaza ze to profanacja carbonary i juz nie carbonara jak jest dodana smietana, a beda tacy co powoedza ze sa regiony Wloch gdzie to normalny dodatek do tradycyjnej carbonary i wciaz carbonara :-) Omlet czy [...]

Mnie zawsze uczyli ze jak jest mąka to placek/nalesnik, a jak nie ma to omlet. A carbonara to ze śmietaną koniecznie - inaczej to makaron z jajami jest:) Smacznego! Syci.

U mnie taki omlet leci jako Posiłek pre bo jest mega lekkostrawny i nic nie zalega. Dla mnie też to chwilą bo zbledowac wszystkie składniki i wylać na patelnie to minuta max. Później przykrywam pokrywka w międzyczasie ogarne szejka Intra po 4 min gotowy :) Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-07-27 12:41:40