omlet

[...] smakuje ci chodziarz? Jak wcześniej pisałem,rano muszę się zmuszać do jedzenia, pierwszy posiłek jem w postaci szejka, wchodzi dobrze. W weekend jak nie pracuje będzie jakiś omlet . Za mało warzyw, unikaj wędlin, nawet tych chudych. Te kanapki z wędlinami w miarę możliwości będę zastępował sałatkami z kurczaka/tuńczyka itp z makaronem lub ryżem. [...]

witam dziś bylo tak: wstałem rano wyspany jak nigdy śniadanie był omlet owsiany jak zwykle 2. 150 gryczana 120 kurczak 200 warzywa 3 120 kurak 150 makaron drum 4 zupa barszcz ukraiński 200g ziemniaków 100g wołowiny 100 g warzyw głównie buraków bulion 5. 150 kasza 200 wątroba drobiowa 250 warzywa kalafior i brokół głównie 6 zaraz bdzie twaróg i [...]

jest dobry ale wlasnie jem omlet z bananami zamiast truskawek to jest duzo smaczniejszy ps. owsiane lepiej zmielic Zmieniony przez - Stania w dniu 2009-07-06 10:11:10

[...] tydz. 2, wypiska wieczorem :) miska dzisiaj przewiduje: 1. whey ( tu nic innego nie zjem bo zostawie w polach troche tam trzesie dupa bo dziura na dziurze rower 2. omlet bialkowy (jajo, bialka z jaja, otreby pszenne, pestki) 3.4 kurak, migdaly tu wracam do domu 5.6. whey przed silka i po silce + owoc po 7. omlet 8. wiejski 150gr na noc [...]

Omlet z truskawkami, wydaje się być smacznym daniem :)

Wuchta dzięki że wpadłeś niedzwiedziu Tak postawiłem sobie za cel opanować tą technikę bo klasyk u mnie to porażka Sene daje mi w tym temacie cenne rady - na Twoje też liczę już w piątek postaram się o następny filmik i mam nadzieję że już wyciągnę wnioski po ostatnich błędach na które zwrócono mi uwagę . Trójboistą raczej nie będę wiek już [...]

[...] wziąć to samo z drugiej diety na ta samom godzinę.. DIETA I 8.00 śniadanie CornFlakes 80g Suszone Morele 50g (mogą być czy je wykreślić?) Mleko 250ml 1-2 jajek (gotowane czy omlet? jako całość do śniadania czy możliwy dodatek?) 11.00 2 śniadanie Bułka (zwykła biała) Serek wiejski Oliwa z oliwek 1łyżeczka 14.00 Obiad Kasza woreczek ~100g oliwa z [...]

[...] oliwy i z małą ilością warzyw 17-18 trening 6.18.00- gainer 40 g +300 ml mleka na wodzie 7.19.00- 100g płatków owsianych + 250 ml mleka + 2 jajka na twardo z majonezem lub omlet z 3 jajek i 80g platkow owsianych jak w przedtren. tylko że daj ze 150-200g kurczaka i bez warzyw 8.21.00- tuńczyk 65g( lub serek wiejski 200g) +kromka chleba [...]

[...] z ryby)+100 g ryżu + surówka + 15ml oliwa 17-18 trening 6.18.00- gainer 40 g +300 ml mleka 7.19.00- 100g płatków owsianych + 250 ml mleka + 2 jajka na twardo z majonezem lub omlet z 3 jajek i 80g platkow owsianych 8.21.00- tuńczyk 65g( lub serek wiejski 200g) +kromka chleba +warzywa+ 15ml oliwy 24.00-8.00 sen wiek:19 waga: 66 wzrost: 180 cel: [...]

Witam mam 15lat warze58kg i mierze 175cm. DIETA: Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane 70g+300ml mleka B; 10+10-20 T; 7+10-17 W;55+15-70 K;300+190-490 - jabłko/pomarancza/mandarynka B; 1 T;0,2 W; 5 K;21 - oliwa z oliwek B; 0 T; 10 W; 0,2 K;88 B;40 T;30 W;80 K;628 Śniadanie [...]

witam, Dziś było tak: sniadanie jak zwykle omlet(jeszcze mi się nie znudził) 2. 15g oleju kasza 100g kurczak 100g warzywa200g(nareszcie pojawiła się fasolka szparagowa czekam jeszcze na bób) 3. 15g oleju kasza 100g kurczak 100g kalafior 200g Trening: wg planu czyli bieg brzuchol i streching 1h samopoczucie 5/10 (ostatnio cały czas dupówa z chyba [...]

Witam. Ułożyłem dziś sobie dietę na ujemnym bilansie kalorycznym. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 187 Cel : redukcja/rzeźba Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] przed pazdziernikiem i planuje wyjazd na jakas goraca plaze w tym celu o ktorym czytalem na stronie antoniego slawomira ambroziaka (czy wtedy jakis preparat?) OTO DIETA: 1. omlet z 6 bialek i 2 calych jajek + 50g platkow owsianych + szynka z kurczaka 20g + pomidor B:45 T:15 W: 36 KCL:464 2.Twarozek,łosos wedzony/brzuszki z [...]

[...] Whey protein na którym jest napisane że można dodawać do wypieków: ciast, naleśników, itp. i podaje to producent więc sam już nie wiem jak to jest z tą denaturacją, może denaturacja dotyczy ale jakiś bardzo wysokich temp. i białka długo poddawanemu tej temp. a taki omlet to chyba nie jest aż tak wysoka temp. i pieczenie omleta trwa chwilę...

***Dzień 12*** Wczoraj zrobiłem sobie trening brzucha i krótką bieżnie, bo miałem lekki poślizg czasowy. *Dieta i suplementacja* Posiłek 1 - omlet z 3 jaj - 20g masła orzechowe na omlet - 70g płatków owsianych - 30g suszonej żurawiny - 10g oleju z pestek winogron - 1 porcja Animal Flex - 2 kapsułki Omega3 Posiłek 2 - 50g piersi z kurczaka - 15g [...]

[...] kg Wzrost 177 cm Cel Rzeźba Staż ok. 1 rok Aktywność fizyczna rower,bieg,siatkowka Nie mam scisle ustalonej diety ale proboje ograniczac slodycze,fast foody itp.:) 5:30-6:00 omlet z jagodami herbata 8:30-9:00 mleko z platkami 12:00 jablko +woda 15:00 obiad 6:00 chlep razowy z serem +mleko 21-22:00 twarog ze smietana Staram sie jesc mniej wiecej [...]

ginomen to leegenda Co najlepsze na śniadanie? Omlet?

[...] albo mnie te pompki albo przenoszenia zabily miska: ok nic sie nie zmienia, rano otreby owsiane + jajo + bialko + pestki, w pracy 2x kuraka+ jakis tluszcz, czasem tez wiejski wpada, a jak nie wpada to jeszcze 1 posilek z miecha i orzechow, pozniej omlet jakis z bialek i jajka, jak jest silka to whey i owoc po, na noc bialy ser :) nuda panie

[...] nie było. Była za to dość męcząca praca fizyczna - przerzucanie gruzu i kamieni DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal 8:30 omlet z jaj, twarogu, whey'a, malin, odrobiny bielucha, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min (foto) btw 32/22/10/365kcal 12:00 placki drobiowe (kurak, jaja, cebula, [...]

Witam. Starsza ‘gwardia forum możliwe, że mnie kojarzy, gdyż kiedyś częściej się tu udzielałem. Potem była spora przerwa, a kiedy znów zacząłem tu zaglądać, wybrałem opcję obserwacji z ukrycia Więc ‘młodsi’ userzy pewnie mnie nie kojarzą, ale nic straconego. Nadrobimy. Ostatnio miewałem sporo wolnego czasu, tak więc czas na następny krok [...]