/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 245 W 650 t 50 1. Kasza manna z owocami Destroza 40g 2.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 3. Omlet z czekosliwka własnej roboty. Dalej się okaże. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma [...]
[...] 40g 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. Omlet z kurczakiem i papryką, dawno nie było wytrawnego i wszedł kozak. Mąka tortowa mega opcja do omletow. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 tab Zma sfd 3 tab. Chrom 200 mg do 2 pierwszych [...]
/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 250 W 650 t 50 1i2.Kurczak makaron papryka oliwa 3.manna z owocami i wpc. Destroza 40g 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 5. Omlet z białek z czekosliwka. :-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** [...]
/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 250 W 650 t 50 1i2.Kurczak makaron papryka oliwa 3.manna z owocami i wpc. Destroza 40g 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, owocami i wpc. 5. Omlet z białek z czekosliwka. :-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp Nac 1.5g Policosanol 20mg Cynk K** 1 [...]
Wczoraj dnt. Udalo sie zrobic %-). Wpadl serniczek i konkretny omlet na kolacje. Brakowalo mi ich. :-) waga 99.8 Pogadalem z Przemkiem i uświadomił mnie ze nie bardzo jest sens sie męczyć na joszce skoro zle ja znosze. Dzis nie dalem i jest ooooo nieebooooo lepiej! Energia w gore lepsze samopoczucie itp. Nie wracam do tego gowna, srodek nie dla [...]
1. Omlet z szynka swojska , serem kozim. 2. Omlet z cheddarem i awokado 3. Kotlet z udka , ziemniaczki , surowki /SFD/Images/2016/4/23/965f0d4051c9493e802959308fa2ead8.jpg /SFD/Images/2016/4/23/9cb9b6d0e43e4c358db84ddcacc785fa.jpg /SFD/Images/2016/4/23/9f3980bdf00844549d8391a1dc21d94b.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-04-23 08:46:37
1.Łosoś,pure i pieczarki 2.omlet z masłem orzechowym,bananem i waldenem pancake 3.Lody...z bananów /SFD/Images/2015/12/8/3525552ec17d4b11840e0e3b8408abff.jpg /SFD/Images/2015/12/8/c5118613c4bf4eb6a35ccd91e523b8c3.jpg /SFD/Images/2015/12/8/d438e7f7139542268c39dc443f760764.jpg
Omlet Pierś w sosie gorgonzola Roladki z indyka Ciacho z manny /SFD/Images/2016/4/15/01e2ea4e702f48619f1462cf957c7d20.jpg /SFD/Images/2016/4/15/d133f126de124da48e8413a3643055cf.jpg /SFD/Images/2016/4/15/850f37479dfc46fca94ece64ab112d12.jpg /SFD/Images/2016/4/15/205c00303e8342edb00e50cb5d8e746a.jpg
W pudełkach to jednak Ula jest mistrzynią :-) 1. Spaghetti 2. Omlet 3. Kanapki , jajo /SFD/2016/11/19/6d3e1d04aa484fd7b2678ed55fcee850.jpg /SFD/2016/11/19/1e12426cb1d24b8d8342967dca89ede6.jpg /SFD/2016/11/19/f475c030f52041c88087e7e268f4a62f.jpg
Natalijka, zapraszam ;-D W środku jest łosoś , awokado, ogórek zielony, szczypior, omlet tamago i szczypczyki z serkiem i papryką czerwoną które się na zdjęcie jednak nie załapały :-( Edit: jeszcze jedno zdjęcie odnalazłam ;-) wiecie ze robiąc sushi w domu wychodzi ok 40 zł za sushi na pełnym wypasie dla 4. Osób ? [...]
Od dziś liczę kcal. I jem w oknie 13.00-17.00, 20/4 Po świętach na plusie 1.5kg. mimo trzymania niskich ww, nadwyżka kcal i alko zrobiły swoje ;-) 1. Omlet z serem i szynka że wsi, smażony na maśle 2. Stek z rostbefu, camembert i bulletproof /SFD/2020/1/2/8790d07fac7a4a66b78d2cce7663fd2f.jpg /SFD/2020/1/2/8efdf84c254e43f1844e30ad3a4a62cf.jpg [...]
Dziś razem z grzechu wartym %-) nutwhey em przyszedł do mnie mct w kapsułkach, dorzucam w celu podbicia tłuszczy. 1. Omlet ze skwarkami,serem,pomidorem. 2. Tatar z dwoma żółtkami, oliwą i dodatkami 3. Parę łyżeczek nutwheya %-) /SFD/2020/1/3/cee4b5ecfc5b4ace8637dcc2e9ffcf47.jpg /SFD/2020/1/3/49b513ec396c4b1ea6b9b82a9b7e1eeb.jpg [...]
Poniedziałek. Udało mi się zrobić trening siłowy od Fightera i popływać na basenie ;-) 1. Omlet z 2 jaj, szpinak, pomidor suszony, masło + woda z chia i cytryną 2. Szaszłyki z udka kurczaka 3. Orzeszki + czekolada 74% /SFD/2020/1/20/cf2a7beadfe04e50ae6204320b977c22.jpg /SFD/2020/1/20/ccde6e4e9c86490ea18bcd43cb36ba7e.jpg [...]
A dla czemu nie masz apetytu, proszę się tłumaczyć %-) 1. Kanaperki 2. Omlet 3. Tatar z łososia 4. Kanapki bez ww 5. Kurczak w sosie serowym, fasolka 6. Sałatka 7. Palki 8. Ciacho czekoladowe z cukinią 9. Kotlety w jaju 10. Kanapki /SFD/2020/10/1/89727bbf63774477b44927d4f8aca245.jpg /SFD/2020/10/1/803eece1428942b99eefecb9e9ae3089.jpg [...]