Dopiero jak dałaś to foto, to zczaiłem że AN wypuściło ten dżem %-) Bankowo biorę w następnym zamówieniu :-D Naprawde jest dobry <3 Wiadomo, czuć delikatnie słodzik, ale nie jakoś mocno. W środku są kawałki owoców. Na omlet czy do jogurtu albo owsianki komponuje sie ekstra. ;)
[...] troche podeszlo,ale widac ze to woda bo krata sie utrzymuje,zylki na nogach,dole brzucha tez tylko lekko brzuch przymglilo,ale to nie moja wina ze wyszedlem w piatek i mozna powiedziec wrocilem nieplanowanie w niedziele 8-) Wczorajszy omlet i pizza http://www.iv.pl/images/02056616128438202184.jpg http://www.iv.pl/images/50759601713092920569.jpg
[...] masa masa ,wejdzie nowy plan takze. Po treningu Marcin zrobil mi mega placka z platkow ryzowych ;) Dzieki! Kcal nawet nie liczylem dzis dokladnie .W podrozy 3k kcal zdrowego+omlet u massiva + teraz lody orzechowe z tyg amerykanskiego z miarka wpc (tak to jest jak sie wraca po takiej podrozy glodny mega a w domu pusto procz lodow %-) ) [...]
Uginanie na modlitewniku jednorącz fajnie wchodzi ale jak ostatnio spróbowałam zrobić na maszynie oburącz to tragedia. Tylko cyce polały. Jaki krwisty ten Twój omlet :D Pewnie to z tego palca ;p
yo Micha na dziś, dziś dużo grzeszyłem ;s 1.Omlet z płatkami owsianymi + dżem (mamy wyrób) 2.Obiad krupnik , plus po obiedzie 2 jogurty;s 3.banan 4.Kolacja dopiero będzie bo u mnie właściwie 20.30 (w UK mieszkam) No i do tego jak to w dzień treningowy przed i po WPC + Aminokwasy i po tren 2 wafle ryżowe. Co do samego treningu (jest on zły ale [...]
[...] to nie jest najlepsze rozwiazanie. Nadal nie ma warzyw w Twojej diecie. Chunga faktycznie moze zbyt radykalnie podszedl do tematu ale ma racje. A co do jajek to jak zrobisz omlet z 4 - 5 jaj i dodasz do niego ziarna: siemienia lnianego, slonecznika, sezamu i do tego ze 2 lyzki stolowe otrab to bedziesz mial bardzo dobre sniadanie i wcale nie [...]
dresik ma 18lat. dzis jadlem tune z ryzem i ananasem, pilem gainera i zaraz bede szamal omleta na oliwie z platkami owsianymi i dzemem pozniej kotlety z wieprzowiny i ryz moze salatke zrobie :) dzis zamieszcze wypiske z treningu, moze uda sie zrobic zdjecie i po treningu chyba pojde poplywac. waga obecnie 97kg pije teraz kawe,za pol godziny- o [...]
[...] 25,3/17,8/26,1 (za duzo tluszczy, malo wegli ://////) V. kefir 2% 200 ml 6,8/4/9,4 jablko 0,6/1,2/24,8 ser chudy 50g 9,5/0,25/1,5 orzechy (15g migdalow) 3,3/9/1,2 WYSZŁO: 20,2/14,45/36,9 VI. omlet na białkach, zakładam 25 g białka =) Ok, naliczyłam się. Teraz wymarsz do sql Pozdr:* PS. wydam się na tran, kiedy i gdzie go jeszcze wlepić?
[...] ze mna do szpitala,bo bała sie jaki spuchnięty jestem. A tutaj zdjęcia przed ostatniego posiłku,troche nie wyszedł jak powinien,ale wygląd jedzenia,to mój słaby punkt :C I omlet juz nadgryziony był :D 65g ryżu,150g białek,20g wpc cappuccino. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57e14aacf4dd4a38891ae542ffff51e0.jpg Zmieniony przez - Hexal w dniu [...]
[...] 1: białka jaj 150g Jajka 100g 70g płatków owsianych 4g kako naturalnego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d821672a1d52448b99e1403fada53d14.jpg Owsianka była robiona w misce , a omlet w końcu sie nie rozwalił :-P Posiłek nr 2: pierś z kurczaka 150g ryż brązowy 65g 200g warzyw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6a734d344444e189c4e38bf222e6c64.jpg Posiłek [...]
No pomyślę jak będe suple kupował, na razie nawet hajs nie bardzo mam. Dwa wpisy dziś bo nie bardzo był czas wczoraj. Wpis XXVI Piątek (23.04.2010) Trening 1. MC 61 kg x 8 84 kg x 8 111 kg x 6 136 kg x 6 2. Wiosło 43 kg x 8 52 kg x 8 61 kg x 6 70 kg x 6 3. Podciąganie szerokim nachwytem 4 x Max 4. Bicepsy stojąc hantlami. 3x10 5. Bicepsy siedząc [...]
Wpis XXXVIII Niedziela (25.04.2010) Dieta 1. Omlet z bananem oraz jabłkiem 2. Placki z piersią, ryż, brukselki, oliwa. 3. Kura, ryż, szczypta ziemniaków, marchew, oliwa. 4. Wołowina, ser żółty, makaron, brokuły, oliwa. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały, herbata. Sory za jakość, zdjęcia z telefonu. Zmieniony przez - Ksys0 w dniu 2010-04-26 07:57:23
Wpis 43, 44 Piątek, Sobota(30-1.03-04.2010) W piątek nie bardzo miałem czas na trening, a w sobotę pół dnia spędziłem na rowerku, bardzo fajna trasa, piękne widoki. Trening odbędzie się w poniedziałek. Dieta (Piątek) 1. Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Kura, brokuły, ryż, oliwa. 3. Kura, ryż, marchew, oliwa. 4. Wołowina, ziemniaki, [...]