omlet

[...] 40g odrzywy 50g orzechow trening po treningu 100g owsianych 40g odrzywy dwa banany posilek 2 50g ryzu 300g piersi wazywa posilek 3 300g piersi wazywa oliwa posilek 4 omlet 300g bialek 25g orzechow 50g owsianych posilek 5 300g piersi wazywa oliwa posilek 6 300/350g steka wolowego czesem jeszcze odrzywa zjadlem 5 kg bialka optimum nutrion [...]

[...] tzn nie ma tak ze moge pol dnia nic nie jesc. absolutnie. max 3godz i musze zjesc bo mnie sciska. ale jak zaczne jesc to po 1/3 porcji obiadu juz bym mogl skonczyc. rano omlet z 3caly jaj i 3 bialek i ok 50-60g owsianki wchodzi mi na styk. jedno bialko wiecej i bym sie porzygal. ale za 2 godz juz bym mogl cos znowu jesc. a nie zawsze jest [...]

no u mnie leci mix owsiane z bialkiem zazwyczaj na szybko. a omlet daje potem.

ja mam takie pytanie jak to jest z przyswajalnoscia surowych jajek widadomo ryzyko salmonelli itd ale mnie interesuje czy jesli zjem takiego szejka 100 owsianych utarte jablko i 5 calych jaj to czy skladniki odzywcze z tego posilku wchlona sie tak samo jak np po obrupce termicznej czyli np omlet z tego szejka?

U mnie to wygląda to tak: 1) omlet 4jaja + ser żółty + tran + mleko 2) twaróg + dynia + słonecznik + siemie lniane + olej lniany 3) kurak + warzywa + olej lniany 4) twaróg + sałatka + przyprawy + oliwa z oliwek + mleko 5) pasta - tuńczyk + jajo + twaróg + olej lniany + mleko 6) odżywka + mleko

u mnie ok, szama na dzis sie skonczyla, ale z rana wjezdza omlet, trening nóg, brzucha i cheat meal (hamburgery + lody) %-)

siema znów poki co moj dzionek: sniadanie omlet trening nog -> opór cheat: hamburgery i lody zjadlem o 11:00, juz jestem głodny, a polecialo 250g mięcha mielonego, dwie buły ciabaty + majo,ketchup,salata,pomidor i lody z biedry Diuna 360ml, a przed tym profi mass 25g(próbka)

albo omlet, czyli owsiane + jajka %-)

ja mam to gdzieś co ktoś sobie robi %-) moja mamunia wczoraj do mnie "nie jestem przekonana co do tego słodzika, ale jak chcesz to go tam sobie jedz...a ten omlet to nawet Ci dobry wyszedł... zrobiłabyś od razu 2 a nie jadła tak sama" %-)

[...] przerwe w cwiczeniach przez przeziebienie :( Jesli ktos ma jakiekolwiek uwagi do treningu to chetnie wyslucham i z gory dziekuje :) Dieta: A co do diety to dzisiaj rano byl omlet z talarkami z ziemniakow, na obiad sphagetti i duuuuza micha salaty rzymskiej ze szpinakiem, z rukola, rzezucha i z kielkami, na kolacje kotlet z piersi z kurczaka i [...]

[...] brzucha leżąc z jednoczesnym podciąganiem nog x15 Aeroby: -20minut bieznia, szybki marsz, max nachylenie kat 15stopni, 5.8km/h predkosc + 5 minut cool down (207kcal) Dieta: -omlet z talarkow ziemniaka, szynki, cebulki i jaj rozmiksowanych z mlekiem -kawa latte z mlekiem tlustym + paczek %-) (zostal z wczoraj jeszcze ale od dzisiaj juz nie tykam!) [...]

[...] lat, tylko kilkanaście minut :-) normalnie też przecież coś do jedzenia robisz :-) Wszystko to kwestia organizacji%-) Możesz jeść takie same posiłki podzielone na 2 razy np. omlet x 2, ryż z kurakiem, ziemniory z wołem, cokolwiek :-D A nie mogą jeść tego co Ty? na zdrowie im wyjdzie :-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2014-05-02 18:53:10 [...]

WŚ - omlet, placek śniadaniowy. Zajrzyj do kuchnii sfd.

można zastąpic jeden posiłek kurak+ryz na omlet (jaja,platki owsiane? )

Nie próbowałem nigdy, da się potem taki omlet zjeść bez problemowo, bo mleko jednak dodawało smaku, bo tu laktoza -cukier. Można gotować np. pierś z indyka i kurczaka w jednym garnku? Ekonomicznie, ale czy zdrowo? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-14 15:19:10

Panowie, szybkie pytanie - czy omlet (składający się z jajek, płatków owsianych, siemia lnianego, rodzynek/migdałów, na górze jogurt naturalny + owoce lub masło orzechowe) nadaje się na posiłek przedtreningowy? Trening będzie przeważnie rano po 1. posiłku stąd to pytanie.

Rano omlet ?? jak się sprawuje omlecik na maśle jako ostatni posiłek ? jest ok ?

Udka z kurczaka macie jakieś przepisy ? Na masie ser biały czy omlet lepszy będzie na noc ? czy nie ma znaczenia ?

jakiś omlet z jajek np

Panowie, ostatnio po moim ukochanym omlecie mam jakieś dziwne rewolucje żołądkowe, jaki składnik może to powodować? Omlet z 4 całych jaj, 70g płatków owsianych, 30g rodzynek, 10g kakao ciemne. To wszystko smażone na 5g maśle roślinnym z jednej, potem z drugiej strony. Posmarowane masłem orzechowym do tego jeszcze jabłko. Jestem zakochany w tym [...]