[...] białek jajek (ok.400gr) -110gr płatków owsianych (dajesz węgli tyle ile potrzebujesz) -25gr orzechów włoskich Wszystko miksujesz i na patelnie,na bardzo małym ogniu pod przykrywką.Potem dodajesz jak chcesz jakieś maliny,truskawki lub borówki.Aha...czasami dodaje miarkę Isolite o smaku arbuzowym.Ten jasny omlet jest właśnie z Isolite.Pozdrawiam.
dzięki Papaj za pomoc,pytałem o Casein 100 bo Nitroprogena już nieraz wcinalem i przejadł mi się,probowales Papaj ten omlet z cukrem trczinowym lub polewa owocowa? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-21 21:11:44
[...] nie martw się nie powinno Ci się nic odłożyć trzeba korzystać z okna anabolicznego,wszystko zostanie "upchane" do mięśni. Właśnie skończyłem 45min.aerobów.Teraz zajadam omlet z 10białek jajek+40gr masła orzechowego,kąpać się i spać.Rano 8.00 kolejne 45min aerobów i tak codziennie:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-08-24 00:15:51
jak omlet smaży się na małym ogniu, koniecznie pod przykryciem, to nigdy się nie przykleja. A dla pewności masę lepiej wylewać na dobrze rozgrzaną patelnię
Dokładnie, to wina nie zmielonych płatków opadają na dno i przyklejają się do patelni, najlepiej zmielić je na sucho w blenderze albo zmienić proporcję składników placka tak jak na omlet na jedno jajko jedna czubata łyżka płatków(bez mleka ani wody) dobrze wymieszać doprawić i smażyć na wolnym ogniu nie powinno się przypalić.
[...] i na końcu dwójki. Niemniej, całość rwie jak "chorera". Mam nadzieję, że do wtorku się wyrobią te giry. http://images.tinypic.pl/i/00663/shhwlxpoecym.png Rano wjechał super omlet. Po nim długa przerwa i na obiad wpadła podwójna porcja kurala. Na kolację jaja i koniec :) Znowu jeden posiłek za mało, ale to te weekendy tak na mnie działają. [...]