omega3

[...] stosowac dopiero co, dopiero jestem w 3 dniu qwiec za wczesnie by cos powiedziec o jakichkolwiek efektach, na niby odblok mam novadex ;))a do t4ego biore milk thistle, ala, omega3, red yeast rice, hawthorn berries i inne ******ly, witaminy itp, biore 20 mg 30 mg 30 mg 40 mg, tzn taki mam zamiar to brac, zobaczymy co bedzie, mam nadzieje ze cos [...]

[...] wywal te owoce wieczorem mozesz dac jablko na sniadanie jak juz masz karnitynke to dawka 2-3g mowia ze cos tam dziala nie wiem nie bralem dodaj zdrowe tluszcze oliwe lniany omega3 ja bym zmniejszyl albo calkowice wyzucil razowca bo bewnie jest barwiony karmelem miedzy kazdym posilkiem 150ml weglowodanow mam rozumiec ze pijesz carbo po posilkach [...]

2 porcje dziennie przez 40dni dzien treningowy rano na czczo i po treningu dzien nietreningowy rano na czczo i w porze treningu porcja = 1 miarka, ok.10g mozesz laczyc z shock teraphy z universala lub poprostu zakup zestawik: omega3, zma, witaminki storm dziala - wiem bo wlasnie go testuje

Czyli wszystko co moge zrobić dla moich stawów to witaminy C, E, D3, omega3, glucosamina, hydrolizat kolagenu, wapń czyli to wszystko można brać bez recepty i bez konsultacji z lekarzem? Można wszystko na raz? I zastnawia mnie podana przez autora tekstu zalecana dawka wit C(1g-4g). Na Odnovicie jest napisane że dzienne zalecane spożycie to 60 mg [...]

dzieki kanarek doszlo szybko Patrze a tam pudelko po omega3 Dzisiaj wezme na noc Jeszcze raz thx

Troche malo tluszczu, daj 1g/kg masy ciala. Dodaj orzechy, pestki z dyni. Brak w diecie omega3, dodaj tran lub omega3. Daj wiece warzyw do posilkow i zmniejsz ilosc pieczywa.

POwiem tak: Dieta CKD Aeroby początkowo 4 razy na tydzień ok 45 min pozniej mozesz zwiększyć do 6 (mozesz spróbować HITA) Trening siłowy: 4razy na tydzień (2 razy kada partia/tydzień) Spalacze i dodatki; 4x TS (po 6 kapsów dziennie) plus witaminy i minerały, ZMA, omega3 I bedzie dobrze Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-31 11:19:59

[...] inne sugestie ?? Lacznie: B/T/W --> 30/1.2/0 Dwa miechy na krecie, mysle ze powinno byc dobrze , jesli sa jakies przeciwwskazania to skroce ten czas. Witaminki, ZMA, omega3 tez na pewno znajda miejsce. A szynka to tylko taki przyklad byl, bo pierwsze znalazlem w dzieniku posilkow darkthorna, wiec tak wszedzie wcisnolem. Jasne ze piers z [...]

[...] 2 RAZY NA TYDZIEN Lacznie: B/T/W --> 30/1.2/0 Dwa miechy na krecie, mysle ze powinno byc dobrze , jesli sa jakies przeciwwskazania to skroce ten czas. Witaminki, ZMA, omega3 tez na pewno znajda miejsce. A szynka to tylko taki przyklad byl, bo pierwsze znalazlem w dzieniku posilkow darkthorna, wiec tak wszedzie wcisnolem. Jasne ze piers z [...]

xpand x2 witaminy, omega3 zma ew. bialko/gainer i wioooooooooooo

[...] Ci sie kretke (mysle tu takze o zakończeniu cyklu). Teraz robisz tak jak na cyklu kretyne czyli dieta trening tylko ze bez kretki Antyanabolik nie ma sensu skup sie na diecie a jak cchesz juz cos kupić to witaminy, omega3, zma, i białko/gainer w celu uzupełnienia braków w diecie. Cel masa ? Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-04-01 12:10:15

Malo zdrowych tluszczy,oliwa, orzechy, omega3, i malo warzyw

Malo tluszczy, dortzuc oliwe i omega3, rano daj owsiane i dorzuc orzechy i twarog, ryz bialy zamien na brazowy i daj warzywa Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-04-02 13:34:34

[...] 1000g wegli w ciagu 24godzin dieta rozpisana pi razy drzwi,czesc posilkow wymienie na rybe,chudy ser bialy,bialka jaj ale tak zeby bilans mniej wiecej sie zgadzal... do tego omega3,witaminy,mimeraly,kreatyna,lecytyna,wapn,tauryna itp trening silowy 6 razy w tyg(6-12 ruchow,krotkie przerwy) 20-30min(1 grupa),6 razy w tyg aero - 30min(rowerek) 1 [...]

ellis, omega3? jesli o to chodzi, to zapomnialam wpisac po prostu

Ile wazysz? Nie pomyliles sie z tymi ww? Ile omega3 dajesz?

[...] za duzo wegli-ogolnie nie podoba mi sie rozglad makroskladnikow Po drugie jezeli na tych wf'ach da z siebie wszystko i beda ja znosili z parkietu to oki, ale sam wiesz jak dziewczyny zazwyczaj cwicza. Po trzecie ostatni posilek o 18? Troche wczesnie nie uwazasz? Po czwarte nie wspomniales o omega3, witaminach, mineralach a warto o tym pamietac

[...] z oliwek 10g Białko 30g/tłuszcze10g/ww5g Do tego suplementacja: 5 g kretki na czczo rano i 5 g przed treningiem. 50g carbo po treningu i 40g dextrozy do każdej porcji kreatyny. Do uzupełnienia białka (jeżeli się zdarzy niedobór w jakiś dzień jest SP80). Przed snem ZMA do tego witaminki. 3g omega3 3 razy dziennie. Prosze o korekty! Pozdrawiam!

Rozklad posilkow wyglada nwet ok, tylko ww za duzo, odejmij troche nawet jezeli jestes hardgainerem. Daj 2*5 omega3.

siemanko bede zaczynal niedlugo cykl : 1-4 meta 20mg ed 1-10 deca 200mg ew 6-12 winko 50mg e2d jakie suple byscie poradzili brac podczas tego cyklu????sam obecnie myslalem nad Omega3, Zinc, Vitamina B6, ZMA, Silymaril, no i jakies Vitaminy do tego.....napiszcie co jeszcze by bylo dobre ...dzieki za odpowiedzi