omega3

i oto dieta po zmianach : Dieta : )Śniadanie: godzina ~7:30 Omlet z 4 jajek 100 g platkow owsianych oliwa z oliwek 15 g // WYSTARCZY TLUSZCZ Z JAJ TO WYWAL OLIWE A DODAJ TROCHE ORZECHOW I WARZYW 2)II Sniadanie ~9:30 (w szkole) 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło // DAJ MNIEJ MASLA I DODAJ 0LIWE I JAKIS OWOC 3)Przed treningiem [...]

Omega3, lub tran + warzywa do posilkow i bedzie ok.

Omega3 :-) A poza tym to dobry sen, sex, porządny relax :-)

Omega3, B czy D3+K2 bierz z rana. a jak wezmie po poludniu to co, nie bedzie dzialac? %-) najwazniejsze by d3 z k2 brac do posilku tluszczowego, tyle.

Omega3, B czy D3+K2 bierz z rana. a jak wezmie po poludniu to co, nie bedzie dzialac? %-) najwazniejsze by d3 z k2 brac do posilku tluszczowego, tyle. Piszę jak ja biorę. Ty możesz brać o północy lub o 3 nad ranem. :-)

[...] cały cykl poleci Vitex + wit. b6 profilaktycznie żeby zbić prolaktynę do tego DHEA od Puritain's Pride, skoro m-drol nie aromatyzuje nie będę dawał nic na zbicie estro, do tego zestaw witamin i minerałów, omega3 i osłonki na watrobę, po cyklu clomid, w połowie odbloku DAA, tydzień przed końcem cyklu kreatyna. Co o tym myślicie? Wszystko dopiete?

dietka jest oczywiście suple do tego i osłony silimarol 70mg 60tabletek witaminy i omega3

Ja bym wywaliłem t3 w sumie. A ten mix co podałem jest bardzo dobry. Kwestia dawek a nie ilości środków świadczy o poziomie zaawansowania. Z profilaktyki na pewno czysta micha, omega3 i heparegen.

Witam wracam tutaj po porady od poniedziałku startuje z redukcją aktualnie 81kg cel ok. 73kg znalazłem trening siłowy i troche go zmodyfikowałem, obliczyłem makro i mam prośbę o analizę całego planu i suplementacji: Poniedziałek klatka, biceps: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x(6,5,5,4) Wyciskanie [...]

bcaa przyśpiesza regeneracje i poprawia zdolności wysiłkowe, dla mnie to nr 1 (poza omega3) jeśli chodzi podstawową suplementacje :)

No stary zdrowa dieta+omega3 to podstawa. Magnez, witaminy z warzyw. Duże dawki koenzymu q10 u mnie leciały, tzn 100mg czyli minimalna sensowna, jakiś czas temu przeczytałem w kilku artach że to pic na wodę. U mnie też przerost lewej komory, zapytał lekarz tylko czy siłownia jest, wobec czego powiedział iż nie jest to zmiana patologiczna. Mam też [...]

Malo warzyw. Dodaj tez jednonienasyconych w postaci oliwy z olwiek. Nie zapominaj o orzechach, pestkach z dyni, oleju lnianym. Zamiast spalacza lepszym rozwiazaniem bedzie suplemacja omega3 + ew. BCAA. Ale przede wszystkim skup sie na treningach i diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-02-28 15:58:38

Oliwy z oliwek nie da sie zastapic a olej lniany nie jest niezbendy, masz orzechy wloskie, tluste ryby morskie, tran, omega3.

[...] witamin. Ludzie kiedyś też tak robili. Ryby podobnie, jak wątróbka, mają wiele cennych składników, o które bywa trudniej w pozbawionym tłuszczu i skóry mięsie - np. kolagen, omega3. Warto po prostu spróbować, bo z człowiekiem nie jest niestety tak fajnie, by odczuwał wszelkie swoje niedobory dietetyczne. Często całe życie ktoś nie wie, że [...]

Moja cała historia. Wszystko zaczęło się jak miałem 25 lat. Pojawił się problemy z oczami ( suche oko) na skutek dysfunkcji gruczołów łojowych powiek. Do tego doszły problemy z suchością zwłaszcza dłoni i twarzy. Po 3 latach biegania po okulistach i dermatologach zaczeły sypac się stawy, zwłaszcza w nogach. Do tego dodam ciągłe zmęczenie, brak sił [...]

Jestem na etapie sprawdzania czy nie przeszedłem jakiejś choroby infekcyjnej (płciowej). Po wizycie u wenerologa wykonałem badania: kiła(ujemna), hiv(ujemny), wymaz z cewki( czekam na wynik), chlamydia trachomatis (czekam na wynik), hbv, hcv(ujemny). Być może przeszedłem infekcję drobnoustrojami patogennymi w rejonach układu płciowego.Zwłóknienia [...]

W pierwszym dalem omega 3 jako tluszcz. To dac cale jajka a wyrzucic omega3 bo jak dam razem to wyjdzie za duzo tluszczu? W drugim posilku celowo nie dalem bialka bo mi go za duzo wychodzilo. To dodac zwierzece i pozmieniac porcje miesa na mniejsze w pozostalych posilkach zeby bilans bialka wyszedl podobny? Zmieniony przez - Maxitaxi w dniu [...]

Powiem Ci, ze tez wlasnie chce zaczac do lata jak najwiecej zrobic, mialem brac metke z tesciem to mi odradzali wlasnie itd itd i zdecydowalem ze po prostu kupie omega3, kreatyne, zma witaminki i lepiej na zdrowiu wyjde Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2014-02-08 20:28:52

Tak wit&min i omega3 w pierwszym posilku. Magnez przed snem

Koledzy dziś zacząłem 4tyg npp, prop, wino tada zacząłem dziś. Ostatni już się czułem dziwnie ale dziś aktualnie teraz jest przeyebane gorący na twarzy/głowie całym ciele, łeb rozsadza, pieką oczy, ciężko się oddycha, nudności i jestem tak wymęczony że nie mam siły prawie pisać w nocy ciężko zasnąć - trochę się obawiam! npp 100mg prop 100mg wino [...]