omega3

Kurdę... zaznaczałem ankietę i wypełniałem całą:/ Wiek : 20 Płeć : M Cel :Big Muscle Waga : 88 Wzrost : 175/6 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez [...]

[...] jezeli meczy Cie bol w stawach, polecam preparat zawierajacy kolagen, ok 10g na porcje, i przez 3 miesiace go stosuj a zobaczysz ulge, nie kupuj zadnych glukozamin bo to strata kasy omega3 tez ma poztywyny wplyw na srodowisko ruchu, jakies takie badanie czytalem ze warto brac szczgolnie wtedy gdy jest problem ze stawami pozdrawiam i zdrowia!

heh tez chcialem dzis taki temat zalozyc :) u mnie non toper ZMA lecytyna omega3 tauryna potas jak sie cieplo robi bialeczko -> wpc + albuminy (sp80) + spi (sojavit) przed treningami efka + kofa, aktualnie thermo speed chyba wsio :)

omega3 maxiwit tauryna zma apteczne Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-20 23:23:10

[...] http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1, nie demonizuję nabiału, sama jadam, ale nie jako główny dostawca białka. Owsiane wymieniaj np.: z jaglanymi, brakuje kwasów omega3, to że jadasz kapsułkę nie załątwia sprawy. Olej kokosowy jest bardzo ok, ale nie w takiej ilości, brakuje urozmaicenia.

[...] +500kcal wiec widzisz jak to wyglada. Wystrzegaj sie smieci i slodyczy to w zupelnosci starczy.. Nie zapominaj o oliwie z oliwek mozesz sobie tez w kapsulkach omega3 (olej ryby lub kryla) kupic. Spaceruj sobie codzinnie szybkim tempem i nie zakladaj nic na kostki, nie trzeba wciaz miekkich wizadel obciazac. I nie przesadzaj z [...]

to co potrzebujesz to raz ograniczenie apetytu, dwa efekt energetyczny, trzy nasilenie lipolizy czyli wybor pada na termogenik, jezeli nie chcesz takiego z efedryna to zapodaj thermo speeda, dodaj lecytyne, omega3 i jazda aeroby super dieta i masz co chcesz

kompleks witaminowy, omega3, zma, probiotyki

Zdrowe tłuszsczyki i tyle.Szamaj 10g dziennie a jak ni chcesz tranu to zapodaj omega3.

[...] papu omega i vit-min przed T 45min mzb 1cap, 30 min carbo 20-30g+ 5gkrea+ bezposrednio przed T10-20g bialeczka i pakuj po T 40-50g carbo +5gkrea 30min po 30g bialeczka + omega3 (nie na sen)(mzb mozna na sen ale daje lepszego kopa przed T na noc podnosi hormon igf insulino podobny i tescia ale sadze ze lepiej tescia i igf dac na T ) zakup [...]

[...] : brak Stan zdrowia : bez zastrzezen Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wspomagam sie omega3, jabłczanem kreatyny, vitapackiem - mysle, że to wystarczy Stosowane wcześniej diety : rok redukcji z przerwami, zejscie z 80kg do 65kg

Zmień tak jak ja ci poradziłem. I dodaj koniecznie te zdrowe tłuszcze(oliwa) no i kapsułki omega3 lub tran by się przydały

co tak ogolnie sie utarlo ze tran na rzezbe ?? tego nie kumam :( tran zima codziennie !! latem mozna przejsc na omega3 lub fish oil lub dalej jechac CODZIENNIE na tranie proste i skuteczne :D

Slabo. Zle porporcje tluszczow, poczytaj o tym. Brak warzyw, omega3. Zle dobrane produkty, konserwy, platki kukurydziane, nalesniki, smietana do zamiany. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-27 11:06:31

crea shot + cel pump + mzb + omega3+ bcaa W DT: rano 3,5 miarki cp+omega do sniadania+witaminki, przed treningiem porcja creashota, po treningu 20g bcaa xtra (produktu) co daje 10g bcaa. przed snem 1-2c mzb. W DNT: j/w oprocz bcaa. wtedy wyjdzie ci ladny 50dniowy cyklon Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-02 20:16:44

[...] 150g / tuńczyk 130g -ryż /makaron 125g -+ warzywka OK, dodaj ciut tłuszczu - oliwa np. TRENING 18:30-19:30 5 posilek(20:00) -warzywa / owoce 200g -2-3 jaja -miód 50g Ryż/makaron + mięso chude + ew. owoc. 6 posilek (22:00) -serek wiejski 150g -mleko 200ml -oliwa 10g Mleko zbędne, dodaj warzywa. Możesz do diety kupić tran albo omega3. pzdr/

omega3 oliwa z oliwek olej lniany orzechy ryby tłuste

pijesz w zalezności od diety omega3 to podstawa

[...] są wręcz szkodliwe i je przyspieszają. Najlepszym źródłem witamin jest mądra dieta, a suplementy stosuje się w razie uzasadnionej potrzeby. Na co warto zwrócić uwagę: omega3 ,wit.D, wit.C, wapń, magnez, cynk, potas i selen - ten ostatni szczególnie przy problemach z tarczycą, poczytaj o orzechach brazylijskich, był artykuł. Kilka sztuk [...]

[...] tygodniowym wyszloby akurat 2.5g. Co do wegli to co bys polecil? Najwiecej jest tego z ryzu i chleba. Ewentualnie moge zrobic z 2 kromek 1. Z ryzem byloby ciezko aby suto zjesc. Co do tluszczy stosuje omega3 po sniadaniu i niektore potrawy, np. mrozone warzywa smaze na oliwie. Jakies inne propozycje? Pestki, orzechy? Tylko gdzie je wcisnac?