omega3

dzisiaj zgobilem sobie plati owsiane to myslalem ze wybuchne w dzienniku zrobilem sobie VI posilkow i w V dalem oliwe... do tego bede jeszcze bral BCAA albo jakies omega3...zreszta zobacze jak z kasa wypadne na urodzinki pzdr

wlasnie zastanawialem sie nad kupnem cp ale daruje sobie omega3 to najlepsze rozwiazanie odzywek wysokobialkowych nie bede kupowal poniewaz mam 122% dziennego zapotrzebowania w diecie to powinno wystarczyc Zmieniony przez - Swazy w dniu 2008-03-24 12:54:02

400g ziemniaków = 100g kaszy Gold omega3 koniecznie jak nie jesz ryb

Dodaj omega3. Tluszcz troche moze byc po posilku carbo + wpc. Wypic mozesz ok 20min po sw. A tak w ogole to jaki jest cel diety, ile kalorii dodales i jakie jest btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2006-09-15 10:57:34

Dieta, ew gainer/białko witaminki omega3 MZB. Jesli przeczytałes to pewnie wiesz ze kreta nie dla Ciebie.

[...] COMPLEX CARBO 3X. 50 Ok. 4. Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Pomidor 30 Wyrzuć pomidora. Reszta ok. 5. przed snem Ser twarogowy tłusty 150 omega3 Ser daj albo chudy o do tego łyżke oliwy z oliwek albo półtłusty. Omege lepiej daj do sniadania, ale moze być. Wogóle za mało masz kcal w diecie. Na masie to dołóż [...]

[...] TRENING odrazu po treningu COMPLEX CARBO 3X. 50 4. Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 oliwa z oliwek 30 5. przed snem Ser twarogowy póltłusty 150 omega3 B T W W.E. ŁĄCZNA ILOŚĆ 155 148 329 3271 USTALONE ZAPOTRZEBOWANIE129 152 292 3054 ZREALIZOWANY % 120% 97% 113% 107% DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA DOSTARCZONA [...]

DIETA: - STARAM SIĘ JEŚĆ DUŻO RYB TŁUSTYCH - DORZUCĘ OMEGA 3 W DNI BEZRYBNE nie :D to nie tak jesli spozywasz duzo ryb glebinowych to nie ma potrzeby dodawania omega3 to nie jest suplement ktory dziala w cyklach codziennych ocen swoja diete i odpowiednio ew suplementuj :D - WIEDZA JEST - NATOMIAST DIETA POZOSTANIE NADAL INTUICYJNA, JAK NIE [...]

No podsstawy:białko+gainer+witaminy+omega3 itp.Kreatyna po cyklu.

Omega3, MBZ.

ja ci powiem tak sam trenuje wiem jak ciezko moze byc Polecam kreatyne, bcaa, witaminy, omega3, zdrowe jedzenie. i ewentualnie ZMA. I napoje izotoniczne po treningach. zdrowia. Co do regeneracji, flexit, animal flex, reanimator, nie wiadomo ;)

[...] treningowy : ryż paraboiled 100g pierś z kurczaka 100g warzywa KCAL 554 B 33 W 83 Trzy godziny po posiłku po treningowym : tilapia filet 100g orzechy włoskie 50g +2 kapsułki omega3 KCAL 405 B 28 T 35 W 1 20-30 min po siłku : - 2 kap ZMA { KCAL 3741 B 208g T 89g W 376g } [KALORIE Z DIETY - 3741 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 3344] KALORIE NA [...]

Art powinien Ci wyjaśnić różnice http://potreningu.pl/articles/3780/co-wybrac-koncentrat-hydrolizat-czy-izolat-bialka-serwatki Omega3 jaknajbardziej możesz dorzucić . Spalacz np : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html

[...] rolę. Biały cukier oraz inne szkodliwe produkty i dodatki do żywności, najlepiej wykluczyć na zawsze. Dieta powinna być ogólnie zdrowa, z wszystkimi ważnymi składnikami - omega3, witaminy, białko itd. Można próbować leczyć astmę metodami naturalnymi - zioła itp., ale raczej pod opieką jakiegoś specjalisty - sterydy itp. leki to nie jedyne [...]

[...] kupić w swoim sklepie co natomiast jest nie tak z olejem rzepakowym? stosunek jedno- do wielonienasyconych sprawdzałem, iż wynosi 2:1 i zawiera nawet troche kwasow omega3 (mam go sporo w domu, wiec w glownej mierze też dlatego chcialbym go uzywac ) EBTW przyjmując taką oto dietę: 3 jajka całe 180g mleko 3,2% 300g płatki owsiane 100g [...]

odzywka bialkowa, kawa, omega3, magnez, cynk, wapn, multiwitamina typu maxivit. Nic wiecej nie potrzebujesz. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-04-09 13:09:52

[...] slabsze rezultaty, i ogolnie chodzilo o to co napisalem w poprzednim poscie. aby znalesc rownowage i nie dopuszczac do przetrenowania (zbyut duzy stan zapalny) i uwazac z omega3 aby tego tsanu zapalnego nie zmniejszyc w sposob ktory ograniczy wyniki. wydawalo mi sie to dobrym rozpatrzeniem sprawy. panska poprawa mojego postu to inny , [...]

[...] a teraz nie zawsze starcza mi czasu i miejsca w lodówce(nie będę tłumaczył dlaczego) aby sobie przygotować porcję np na dwa trzy dni, a może macie jakiś pomysł na warzywo(miks) małe objętościowo szybkie w zrobieniu i smaczne a dostarczające wszystkiego w dużych ilościach,.A co z omega3 planuje kupić olej lnieny czy jednak lepiej w tabsach?

Białko i carbo/vitargo możesz wrzucić w/g braków w diecie, o ile masz ją dobrze dopracowaną. Prozdrowotnie omega3, zma, witaminy i minerały zawsze mile widziane. Co do kreatyny to na razie "rozkręć" się na sucho. Przestaniesz przybierać na masie, wyniki siłowe staną w miejscu, wtedy coś się pomyśli. Co do łydek to zrobiłbym szerszy [...]

oczywiscie warto spytac czy nie masz problemow z cholesterolem , LDL, HDL itp nie mowiąc o wadach typowo genetycznie przkeazywanych - jesli wporzo - sprobuj wlasnie Low Carb. omega3 ma wlasciwosci glownie prozdrowotne a najwazeniejszymi są < tak z pamięci > - działanie hipotensyjne - działanie antyagregacyjne - obniżają poziom [...]