omega3

Witam serdecznie!! Chciałbym abyście rzucili okiem na plan, jaki ułożyłem. Zaznaczam, że jest to mój pierwszy samodzielnie napisany plan i zapewne będzie w nim kilka rzeczy do poprawy. Nastawiam się na konstruktywną krytykę :) Wiek: 25 lat Waga: 73 kg Wzrost: 171 cm Cel do osiągnięcia: siła, szybkość, wytrzymałość Staż: 3 miesiące Aktywność [...]

[...] 2.7 Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia+aero/interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : witaminy, omega3 itp-owszem Stosowane wcześniej diety : próba zbilansowanej Po raz kolejny zaczynam redukcje. Mam nadzieję, że tym razem się uda. Nasuwają mi się pewne pytania, [...]

[...] moja dieta przedstawia się następująco: Posiłek 1 100g płatki owsiane, 100ml mleka (W 70 B 15 T 9) gotowane 1zółkto, 3 białka jaj (W0 T 4 B 12) serek wiejski (W 4 T10 B 20) omega3 (T 10) W 74 T 31 B 47 siłownia / basen Posiłek 2 zmiksowane: 2x banan, 250ml mleka, łyżka stołowa miodu W 78 B 8 T 5 Posiłek 3 bułka pełnoziarnista z warzywami [...]

[...] wolny - SHBG - estradiol - prolaktyna - progesteron - lh - fsh - alat - aspad - bilirubina - GGTP Do cyklu: cycle armor, kompleks witaminowy, witamina d+k, omega3, mono, beta-alanina, cytrulina, zma Po cyklu: liv 52 (zamiast cycle amor) +j/w Dieta: 4-5 posiłków, węgle od 3 posiłku (po treningu i na noc) DT: B:220-240g, Tł: 120g, [...]

[...] powiedzial mi ze sa fatalne i zabronił suplementacji..(nawet siłke mi odradza!) mam za soba 3 cykle kreatynowe i suplementuje diete odzywkami(w dawkach zalecanych)gainery, omega3, witaminy.. oto moje wyniki porsze o pomoc Glukoza na czczo 80 mg/dl norma 74-110 AspAT 29 U/I norma do 37 Alat 30 U/I norma do 40 [...]

[...] kończy się 7 lipca, w moje urodziny %-), więc sprawić sobie najlepszy prezent! :-D DIETA 1700 kcal 120B/60T/170W bezglutenowa, bez nabiału, warzywa wliczane SUPLEMENTACJA + omega3 + magnez + enzymy trawienne + pokrzywa TRENING Dzień 1. Plecy, klata 1. WL 4x8-10 90s 2. Wyciskanie sztangielek na skosie (30') 3x10-12 60s 3. Rozpiętki 2x12-15 30s 4. [...]

[...] FSH i LH 14-15 clomid 1tab ed uzupelnienie androgenu 14-16 proviron 1tab ed 30min przed treningami 30mg efedryny + 3tabs termospeeda suplementacja creapure 5g ed hmb 3g ed omega3 8caps ed zma 3caps ed koenzym q10 4caps ed lecytyna 10g ed trening 60min e2d 1duza partia + 2male w dni nietreningowe basen 60-90min raz w tygodniu tenis ziemny i raz [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jabłczan kreatyny, kompleks witamin, omega3, glukozamina, ZMA, BCAA, białko WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Odnośnie treningu ćwiczę w takim zakresie : Pon - [...]

Witam! Na początek kilka informacji o mnie: NICK: xyz94. PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata, tylko lekkie przerwy regeneracyjne... WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 Wyniki: PRZYSIAD TYLNI: 140x1 MARTWY CIĄG: 165x1 WYCISK [...]

Płeć : MĘSZCZYZNA Wiek : 24 Waga : 104 Wzrost : 179 Cel treningowy : REDUKCJA Staż treningowy na siłowni : 2 LATA Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : JEST 3500 kcal razem B-2g T-1,5 WW-3g Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy : OMEGA3 , WAPŃ, Bcaa , wpc [...]

[...] to dobry pomysł? Podam "kawałek" mojej diety: Śniadanie mleko płatki owsiane trochę gotowych musli ze sklepu lub sam robię dodając rodzynki i orzechy jajka II i III posiłek omega3 caps x2 chleb razowy wędlina warzywo orzechy Przed treningiem warzywa pierś z kurczaka ryż brązowy Po treningu: tuńczyk z ryżem brązowym Kolacja: biały ser półtłusty [...]

[...] : Sztanga olimpijska, hantle, drążek, piłki lekarskie (2,4,6,8kg), pół sztanga, powerbandy i minibandy, Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : omega3, kreatyna, witamina d3, magnez, cynk, tongkat ali, l-dopa, beta alanina, witamina C, sylimaryna Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy nawet polubiłam, aerobów nie lubię Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : magnez, potas, omega3 Stosowane wcześniej diety : żadnych Co chciałabym osiągnąć: wzmocnić obręcz barkową, wyrzeżbić ładnie nogi, marzą mi się ładne dwógłowe i przywodziciele, rozbudować [...]

[...] z dopingiem. wymyśliłem coś takiego: 1tydz.- 4x20mg: 3x30mg 2-3tydz. - 30mg 4-7tydz. - 40mg 8tydz. - 30mg 9tydz. - 3x20 ; 3x10 do tego mam na cykl i po cyklu witaminy, zma, omega3 z ostrovit, essentiale forte, czosnek w tabsach, ostropest, tcm na podtrzymanie po cyklu i pump pre-workout też z ostrovit. Moje pytanie jest następujące i [...]

[...] razem z teściem? 6. Osłony - czy na wątrobę przy takim cyklu wystarczy Essential Forte albo coś w tym stylu czy załatwić heparegen? Poza tym standardowe: saw palmetto, omega3, koenzym, czosnek, witaminy, cynk. Plus sporo owoców i warzyw w diecie. Coś jeszcze z osłon? Może pytania banalne, ale z racji na wiek i brak doświadczenia wolę [...]

[...] z węglowodanów ok 250 kcl Obiad 16 głównie mięso raz ryba raz drób i raz wieprzowina i tak zmiana co dzień. Dodatki typu ziemniaki makaron i ryż odpadają. Kolacja o 19 po ćwiczeniach nic wielkiego ok 250 kcl Proszę o opinie i pozdrawiam wszystkich chcących pomóc Ps. od miesiąca zażywam omega3 i aminokwasy

[...] na nogi przy lawce,modlitewnik (dopiero zamawiam) Dieta : 1 posilek 6:30 platki owsiane + mleko 0,5 % + orzechy wloskie lub migdaly + banan + jajecznica z 2 jajek omega3 2 posilek 09:30 w szkole 2 kanapki chleba razowego z salata, serem, ogorkiem oliwa 3 posilek 12:30 w szkole 2 kanapki chleba razowego z salata ,miesem, ogorkiem [...]

[...] :brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, pływanie , spacery ( długie 10-15km) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bcaa,,białko,omega3,witaminy,cytrulina,magnez, kreatyna ,przedtreningi itp Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta Intermittent Fasting ( 220,400,130) Wrażliwość na stymulanty: [...]

Witam kolegów i koleżanki. Śledze Wasze dzienniki i postnowilem ze i ja załoze swój O mnie: Wiek- 21 Staż treningowy- ponad 1,5 roku z 3 miesieczna przerwa wakacyjna(praca) Wymiary podam jak tylko będę miał dostep do wagi Mam nadzieję ze nie będzie to tylko mój monolog ale czasem ktos wpadnie i skomentuje Dieta w dzien nietreningowy 1.3 [...]

[...] Czy naturalne tłuszcze zawarte w mojej diecie są wystarczające, a może jest ich za dużo? Z ryb, głównie jem tuńczyka. Nie przyjmuję żadnych dodatkowych suplementów z kwasami omega3. Typ budowy: Ektomorfik (chyba). W Gimnazjum byłem chudy, ale później bardzo dużo jadłem (niestety dieta opierała się na tłustym mleku i bananach) i udało mi się [...]