zbyt "mocno" jak na 1szy raz. 1-10 prop 75eod 1-8 dd 200 max 300mg/tyg i tak cie porobi co do witaminek to standard. Multi kaś luxowa np NOW,GNC hrhrrr,aspargin,zincac,wit C,A+E.b-complex..tak podstawowo. do tego można-omega3,lecytyna,żenszeń i tysiacpiećsetbkds;js innych.
No diete mam rozpisana omega3 biore do sniadania ale dalej nie jestem pewien czy te platki mleko orzechy i 2 kapsulki omega3 wystarcza jako posilek przedtreningowy mam tez gainera 2 z vitalmaxa ale go raczej bede brac po treningu.
[...] cały czas stosujemy kwas foliowy w dawce 0,4mg na dobe 4. przez cały czas stosujemy l-karnitne w celu zmniejszenia prod. Endogennej 5. możemy rozwazyc stosowanie kwasow omega3 (korystny profil lipidowy) Jak kogoś zainteresowało to poniżej wrzucam źródła: 1. Boushey CJ, Beresford SAA, Omenn GS, et al: A quantitative assessment of plasma [...]
[...] cały czas stosujemy kwas foliowy w dawce 0,4mg na dobe 4. przez cały czas stosujemy l-karnitne w celu zmniejszenia prod. Endogennej 5. możemy rozwazyc stosowanie kwasow omega3 (korystny profil lipidowy) Jak kogoś zainteresowało to poniżej wrzucam źródła: 1. Boushey CJ, Beresford SAA, Omenn GS, et al: A quantitative assessment of plasma [...]
Kolego w cenie CP jest Cr więc już bym proponował bardziej Ja właśnie zakupiłem za super cene 90zł puszka:) Ale na sieci za 100zł jest:) do tego Mono Omega3 oraz ZMa(apteczne) i cykl bomba Wydaje mi sie że po Crevolution można osiągnąć lepsze wyniki ale to wiedza tylko czytana oraz myśl logiczna po popatrz wszystko idzie z postepem z dnia na dzień [...]
[...] dosc duze opakowanie 500gramowe wezmy ta kreatyne z weidera 250gram za ok.44zl. oczywiscie do tego zestawu trzeba byloby dorzucic jakies podstawy such as:zma,bcaa,witaminki,omega3. jak widzicie wstepny kosztorys to kupa kasiory ale moze to sie komus przyda bo np.chce miec pewnosc ze go nie oszukano. tutaj prosba do osob kompetentnych aby [...]
sołtys odpuść aminokwasy... kup gainera... duuużo gainera... witaminy... i tak jak Grasia mówiła: ZMA apteczne, omega3 i ewentualnie kreatynę... i jedz! duuużo jedz... i rośnij...
mowiąc 2-4g czystego omega trzy mówisz o 2-3g preparatu??? nie cnohcyba nie czyli aby tyle dostarczyc trzeba wpierdzielic ponad 20 tablet omega3 az tyle tego trzeba żreć???
Witam! Zakupilem sobie fish oil z optimum i mysle czy nie dokupic omega3 bo ludzie bardzo to zachwalaja na forum Ale jak jest tran to czy trzeba dodzatkowa dawke omega3? Jesli brac to i to to w jakich dawkach i porach? Prosze o pomoc, z gory dzieki
nom tak omega3 mialem na mysli ten suplement olimpu o tej nazwie Sorki za zamieszanie pociackalo mi sie wszytsko ok wiec ten fish oil bedzie git ! Dzieki Pozdrawiam
[...] zbędny fat podnosząc przemianę materii i jednocześnie dość skutecznie chroni mięśnie więc jeśli nie masz wystarczająco białka w dieecie to je kup w pierwszej kolejności potem ts, potem acetyl-l-karnityna potem lecytyna, dobrze jest dodać również omega3 bo ogólnie wpływają ochronnie na organizm no ilekko wspomagają również efekty redukcyjne
Tez bym olal. Nic nowego nie wymyslono, wiec jesli juz musisz: sylimarol, hepatil, lecytyna, omega3, wit.C,E, zincas forte+filomagB6, gainer pomiedzy posilkami i po treningu (w zaleznosci od diety), bialko przed snem w ostatnim tygodniu cyklu wchodzisz na kreatyne (z ladowaniem) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-26 19:57:56