[...] - na recepte ale można łatwo wyrwać od swojego lekarza na ciśnienie - bo szczerze jak mi przyyebało 160/90 pozniej 170/100 to na prawde nie wesoło było i fajnie byłoby mieć coś w zanadrzu oczyście czosnek + omega3 + cynk magnez b6 standardowo żeby wszystko grało dobrze i jak z bólami głowy na Winku ? bo też czytałem , że dają o sobie znać mocno
[...] tluszcze, wczoraj zrobilam sobie maslo czosnkowe do kurczaka i wydawalo mi sie tak pyszne ze zjadlam wszystko lyzka na przystawke }:-( +woda, kawa, herbata owocowa, zielona +omega3, vitd, multiwitamina 22.01 -DnT Dzis nie dalam rady zrobic treningu, za to mialam wyczerpujaca psychicznie i fizycznie lekcje pozowania \-) Miska 150b/150ww/50t 1. [...]
[...] i opinie na ich temat: Brak stosowanych, pierwszy cykl 6) możliwości finansowe: Zależne - dobre jakościowo produkty w rozsądnych kwotach. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Brak uwag Dodatkowe info: Trenining HST, dieta trzymana, przed snem kompleks witamin -Olimp - Vita-Min Multiple Sport, omega3, czosnek caps, witamina c, potas + magnez.
Wracam po kilku dniowej przerwie spowodowanej sesję egzaminacyjną na studiach. Mega zapierdziel niestety teraz mam. Ale oczywiście treningi i dieta dopięte jak tylko można :brawo: SFD/Images/2015/7/26/ca50355ad841479b8422851bc704bb70.jpg Poniedziałek - 26.01,2015 Klatka + biceps + przedramię Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, 5 [...]
[...] weglach ? chodzi o metabolizm nasyconych który nie przebiega tak sprawienie jak na dietach z mniejsza ilość wegli co moze powodować problemy w obrębie układu krążenia jajka to zrodlo omega 3 ala epa czy dha? jeśli chcesz stosować jaja jako źródło omega3 to jest to co najmniej słaby pomysł Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-01-31 21:35:07
[...] zawyżone. Tego programu z którego wklejam skan używam od lat i jestem go najbardziej pewna. Warzywa: jarmuż,kapusta kwaszona,ogórek,seler naciowy Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk,doppelherz, Płyny: woda,zielona herbata,ziółka (pokrzywa,mięta,rumianek),woda z cytryna i imbirem. 1800kcal B135g T65g W175g [...]
Wiem, mam zamiar wachlowac produktami jednak to jest taka baza. Ryż czasami zmienić na ciemny makaron lub ziemniaczki. Kurczaka na tunczyka, wołowinę lub inne mięso. Chciałem tylko wiedzieć czy proporcje w miarę dobre. . Czyli tłuszcze wrzucić do każdego posiłku np w formie orzechów lub oliwy z oliwek. I dołożyć warzyw do każdego posiłku? Omega3 [...]
[...] jest ok więc jeśli ktoś z moderatorek zajrzy prosiłabym o sugestie czy coś dodać czy odjąć? Warzywa:szpinak,ogórek,seler naciowy,brokuł,pomidor, Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk,doppelherz, Płyny: woda,zielona herbata,ziółka (pokrzywa,mięta,rumianek),woda z cytryna i imbirem. [...]
Wtorek 04.02.2015 -dipy 3 serie 12 powtórzeń -wyciskanie hantli na skosie seria 26kgx12x3 dropset 16kgx8 -rozpiętki seria 22kgx10x3 -ściąganie linek na bramie seria 20kgx15x3 dropset 10kgx10 Cardio: orbitrek 15 minut hiit 40sec./20sec. (500kcal) Odstępstwem od diety był kebab jego kaloryczność na oko mieściła się w 1000kcal,zrobiłem cardio i nie [...]
Rzeczy które mam: Witamina c 1000mg, Cynk 10mg, Omega3,6,9 500mg Magnez 375mg Do tego 2 tygodnie przed końcem cyklu biorę monohydrat olimpu, glukozamine 1400 olimpu i hi-tech c6 odzywka Co o tym sadzicie?
[...] mniejszych krążków tylko 2,5kg najmniejsze) i czuje że bic będzie jutro płakał :D MISKA Warzywa: jarmuż,kapusta kwaszona,ogórek,seler naciowy Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk,doppelherz, Płyny: woda,zielona herbata,ziółka (pokrzywa,mięta,rumianek),woda z cytryna i imbirem. [...]