omega3

jak nie chodzisz sponiewierany alkoholem od 5lat, jesz czasem warzywa to sie nie obawiaj o nic, do 8tyg na takich dawkach mozna leciec lajtowo szczegolnie z dobra dieta /bogata w blonnik i witaminy/ oraz suplementami typu omega3, lecytyna itp

mam omega3 i witaminy, dorzuce je tak jak radzisz a MZB musze zakupić. A jak z BCAA w DNT?

Firma mniej ważna, byle była odpowiednia ilość omega3 i był świeży. Bo np. możesz trafić olej dobrej firmy, ale w markecie i nie wiesz nigdy, ile czasu on tam stał - tydzień, dwa? A dwa tygodnie w cieple w tym przypadku oznacza, że kupujesz podstarzały olej...

[...] kup X-MASS, robisz 6 tyg po 2 kaps/dziennie - to absolutny maks. Zwiększasz podaż białka średnio do 3 g/kg Zaś węgle obcinasz w dół do kilku gramów na kg jeśli chcesz się podciąć lub zwiekszasz gdy czujesz się mały jak krasnal. Do tego omega3, czosnek, ja biorę jeszcze esselive forte, cynk i magnez. TO tyle ode mnie. Życzę przemyślanej decyzji.

Ale w Ramie jest tłuszcz omega3 i omega6, więc jak mam zrezygnować z tego to będzie ok jeżeli zwiększę porcje orzechów o 30-40gr ? I mam pytanie czy można codziennie jeść po 3-4 jajka czy to za dużo?

[...] mleka 30gr wpc 10.00300gr watrobki 50gr makaronu 14.00 50gr makaronu 300gr sera bialrgo 18.00 50gr kaszy 300gr miesa mielonego 21.00 serek wiejski orzechy dodatkowo 3 kaps omega3 do posilkow 09.05 Z racji ze jestem bardzo zmeczony po pracy wrzucilem trening uwaga- o 5 rano:)) Crossfit- pierwszy powazny wygladal tak 5 minut brzuch 12 [...]

2500 juz bardziej, mowilem o 3200 ze za duzo ;) dieta wydaje się w porządku, tylko moim zdaniem zamiast tracic pieniadze na BCAA lepiej zainwestować w omega3 albo jakis spalacz zeby nie ucinac tyle z diety. kalorie obcinaj z wegli. poza tym mozesz sprobowac diety IF, jest bardzo skuteczna.

Dobra Panowie. Po świętach robię zakupy. Dieta jest..... Chcę na 1szy cykl zjeść 3 puchy "anavaru" i do tego 2x Epi-z dragona. Będzie dobrze ? Przypominam że cykl jest na suchą masę. Codziennie biorę czosnek, multiwitaminę, 30mg koenzymu q10, Omega3, przed snem aspargin+cynk. Czy powinienem dodać coś jeszcze ? Np na stawy ? Z osłonek chcę lecieć [...]

[...] tuńczyk 4.200g piersi z kurczaka 5.np. twaróg 200g A na co dzień to tak Owsianka 200g płatków + chelb + twaróg Na obiad 150gram piersi z kurczaka z ryżem + warzywa + omega3 Kolacja Owsianka 250gram Czy teraz taka dieta może być brana stąd [...]

[...] ze od dokonania pomiarow 21/05 przez okolo 1.5tyg mniej wiecej do momentu zalozenia bloga, bylem jeszcze na nieco nizszej kaloryce, ok bilansu zerowego/minimalnie ujemny. W suplementacji stale omega3 codziennie 2 tabsy, potreningowo bcaa + 2 tabsy. WPC regularnie, jako dodatek do plackow etc Zmieniony przez - blacoov w dniu 16/06/2017 21:18:57

uwielbiam czytać takie eseje 1) tak porcja dextro to 40g ~ 2 miarki łyżeczka od harbaty ~ 5g 2) na cykl wystarczy Ci 300g kreatyny, dokupić możesz ewentualnie dextro lub carbo jeśli Ci zabraknie 3) dobrze 4) suplementacja hmb jest długa i kosztowna, więc odradzam jak masz troszkę kasy to dokup ZMA (może być zrówno firmowe jak i apteczne) pamiętaj [...]

"pamiętaj o Omega3" nie mam pojęcia co to jest i tak samo nie wiem co to jest ZMA jakbyś mógł napisać to napisz

Kreta, ZMA, efka, kofa, q10, vit E, bcomplex, omega3 (EPA EFA) - na to zawsze warto wydać kase i nie widze cyklu SAA bez tego!

Za 450 zl to i tak nie jest tania, pomijąc fakt że dziwna. Mi wychodzi za samo żarcie (bez tranu, omega3 i witamim) tak coś koło 350zł/miesiąc. Jak znajde tańsze tuńczyki to będzie jakieś 17zł mniej :). A jak wam się koszta kształują ?

[...] z oliwek - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzić ? (Cz.I) - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzic ? (CzII) - Olej rybi (omega3) - badania - 10 powodów dla których warto suplementować oleje rybne - Omega 3 - Mózg tak bedzie prościej wybierz najważniejsze tmaty bo ksiąke można byłoby napisać

[...] masz owoców, ziemniaków, innych gatunków mięsa, orzechów, nie męczy Cię taka monotonna dieta? Rozważyłbym dodatek tłustej ryby do diety, ew. balansowanie innymi zrodlami tluszczu tak, by w diecie pokazalo sie zrodlo omega3, bo niestety - ratio o3:o6 wypada dosc niekorzystnie, a warto sie nad tym zastanowic - szczegolnie, ze jestes na redukcji.

[...] lubie, kwestia ustawienia, moze tez spróbuj polubic , zawsze mozesz probowac rybe w sosie sobie robic, na LC mozesz wiecej tluszczu to pomaga. Poza tym tluszcz rybi czyli omega3 ma bardzo pozytywny wplyw na chudniecie, nie mowiac o wlasciwosciach zdrowotnych, polubienie ryby jest kluczowe. Zamiast serka juz lepiej whey, jajka owszem, ale [...]

lub omega3 w kapsach

Czesc chcialem do zestawu gainer keatyna zma tauryna omega3 dokupic Carbo zeby nim popijac kreatyne.czy to sie przyda czy wystarczy gainer?? ile g carbo do popicia kreatyny?? czy wystarczy 2300g carbo na 8 tygodniowy cykl?? z góry pozdrawiam dzieki

wpisz swoja diete do dziennika i wylicz kalorie a bedziesz wiedziała o co chodzi, sprawdz tez zawartośc omega3 w swojej diecie, i podstawowych witamin i minerałów