omega3

Witam. No więc i ja założę swój DT. Wiek: 19 Waga: 82/83 kg (waha się) Wzrost: 187cm Cel: Wzrost wagi do 90 kg Wymiary: pojawią się niebawem Plan treningowy FBW (ABA): Przeczytałem wiele tematów odnośnie planu, doradzało mi kilka osób między innymi jondrko , dziękuje za pomoc i porady jednak postanowię ćwiczyć według swojego planu (uwzględniłem [...]

[...] 2.II Śniadanie 10 45 bułka grahamka,troszke masła(niewielka ilosć),130-150g sera białego półtłustego +60g gainera (obecnie monster mass BX, a wczesniej nlarge2 Prolab) +omega3 Olimp 2 caps po 500mg 3.(w szkole) 13 30 bułka grahamka,troszke masła(niewielka ilosc) szynka z indyka,ser zólty,pomidorek,oliwki,oliwa z oliwek (niewiem ile czego [...]

Witam, ułożyłem sobie dietę w dzienniku "Vital-max" po przeczytaniu różnych artykułów itp. Chciałbym prosić o jakieś poprawki/podpowiedzi co do mojej diety. Ważę 77 kg, typ budowy to endomorfik, mam 18 lat, uczęszczam do szkoły (technikum), treningi przeważnie robię po szkole (tj. 16-18). Przyjmuje witaminy i AAKG 1250. Ćwiczę około 3 lat , [...]

Siemka! Nazywam sie Marek i mam troche tluszczyku w nadmiarze ;) Przez najblizsze tygodnie pod nadzorem Konia bede staral sie o poprawe mojej sylwetki. Jezeli sie uda, bede dziekowal Przemkowi - jezeli nie, pretensje bede mogl miec tylko do siebie, lecz na szczescie motywacji jest duzo wiecej niz brzucha - dam rade! ;) Jezeli w skrocie mialbym [...]

[...] coś w okolicy 2B/1,2T/2,2WW. (150gB/90gT/150gWW). Ciągnę ją do 13.01.2012 – równy miesiąc. Startowo redukcja: 1800 kcal /130g B, 130g W i 85g T/ - od 14.01.2011 SUPLE: omega3, ZMA (zincas forte+ filomag b6), multiwitamina - maxivit, whey. ****TRENING**** Od sierpnia do połowy grudnia ćwiczyłam splitem, jednak po konsultacji na forum [...]

[...] Restore z tym ze ost tydz zaczalbym kolejny cykl kreatynowy Przed treningiem boster NO W czasie Aminokwasy Amino Cell Po wiadomo odzywka weglowodanowo bialkowa witaminy,omega3,lecytyna,zma Druga obcja 3opk JW + 1 Restore 1-5 dni: 4tab JW 6-40dni: 6tab JW 41-60dni: 3tab JW + 3tab Restore 61-70dni: 3tabl Restore wtedy tez zaczalbym cykl [...]

[...] 15:30) Cycek + Pieczywo razowe 70g (ew. ryż brązowy 50g); oliwa 1 łyżka 4 posiłek (17:00; w treningowe 18) Cycek + Pieczywo razowe 70g (ew. ryż brązowy 50g); oliwa 1 łyżka; omega3 5 posiłek 20:00 lub 21 Cycek + Pieczywo razowe 70g (ew. ryż brązowy 50g); oliwa 1 łyżka; omega3 6 posiłek (przed snem - ok 23) Twaróg półtłusty 200g + masło orzechowe [...]

***Wstęp*** Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie Trec i Odynowi za powierzenie w moje ręce prowadzenie bloga. Ze swojej strony zrobię wszystko co w mojej mocy, aby jak najlepiej zaprezentować suplementy tejże firmy oraz efekty jakie mogą one przynieść przeciętnemu osobnikowi uprawiającemu sport jakim jest kulturystyka. To by było na tyle [...]

[...] 4 lata Jestem w posiadaniu: - Mesomorph - FA IntraSize - Gaspari SizeOn - Białko Gaspari Myofusion - Universal Amino 2700 - ACTIVLAB DAA 1000 Tribulus - witaminy, minerały, omega3, lecytyna - HOT ActivLaba (Isotonic) - Arginina ActivLaba - Mono ActivLaba Wiem, że można to trochę rozłożyć, ale ja nie chcę. Moja propozycja to: DNT - Mono 7g na [...]

[...] ) DZIEN I posilek 1: omlet: dwa cale jajka, dwa bialka, 30g otrebow pszennych, 15 g dzemu, 10 g odzywki bialkowej (86%bialka) przed sniadaniem oczywiscie 2 kapsulki omega3 posilek 2: serek wiejski 200g (100g B-13g ww - 1g T-4g), tunczyk ok 100g i oczywiscie ....... omega 3 posilek 3: piers z indyka ok 250g, i warzywka np groszek zielony [...]

[...] waga zaczyna stac, ale niestety pragnienie po vpx nie daje spokoju.... może macie jakąś inną alternatywę ?? 7 rano - odzywka bialkowa 25g bialka, vpx, l glutamina, kwasy omega3, witaminy, magnez 10 rano - kurczak ok 125g - ok 30g bialka, vpx,kwasy omega3, aminokwasy 5 mg 13 popludniu - kurczak 125g -ok 30g bialka,kwasy omega3, 15 vpx , [...]

[...] wliczam warzyw do bilansu) 8:00 150g kurczaka + warzywa na patelnie 150g + oliwa 15g 11:45 200g kurczak + pomidor + 2 ogórki 12:45 4 jajka całe + cebula + oliwa 15g + 2caps omega3 + Vitamin Multiple Sport 17:30 150g kurczaka + pomidor + 2 ogórki + migdały 40g + oliwa 25g 23:00 62g twarogu + wpc 30g + jajko całe + oliwa 25(15 do smażenia + 10 z [...]

[...] 2 opakowania w płynie, - od 11 stycznia 2013 białko izolat na dzień + kazeina na noc jako uzupełnienie diety w brakujące białko z potraw, witaminy multisport olimp, - teraz omega3, multisport, kwas foliowy oraz kreatyna od 2 dni, - białka jakie konsumowałem to: - scitec 100%whey isolate, - synergex whey protein blend, - night protein [...]

Witam,jakis czas temu robiłem mase,niezle przybyłem,niestety kontuzja kregosłupa wykluczyła mnie z cwiczen na siłowni,opuscilem się w posiłkach i został mi tłuszcz,wiem ze nie bede cwiczyl na silowni,wobec tego chce zredukowac tluszcz a mam o tym nieduze pojecie,dlatego prosze o ulozenie diety. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost [...]

[...] jaj + 3 białka jaj Suplementacja to w sumie takie podstawy: NAC z NOW, Kompleks B-50 z NOW, D+k2, wit. C, Patos, Magnes, Probiotyki, Maślan sodu, Cynk, Kompleks Wit i min., omega3, ALA, Chrom. EAA, Kreatyna, Białko. To by było chyba na tyle jak na pierwszy wpis. Dzisiaj lecę Ciągi + Ręce. Będzie to już trzeci trening z rzędu. Więc jutro OFF :)

[...] sie nad: -Creatine Mega Caps® Olimp 300kap -Taurine® Olimp 100kap + 20kap. od brata bo zostalo mu z cyklu -Anabolic Amino 5500 Mega Caps® - 180 kap. Olimp -Olimp omega3 100kap. Dawkowanie: DT po przebudzeniu 5g mono i 2g tauryny po sniadaniu 2kap. omega3 przed treningiem 5kap. aminokwasow po treningu 5g mono + 2g tauryny + 5kap. [...]

Witam, z dniem dzisiejszym rozpoczynam pierwszy cykl na produktach OlimpBX Waga: 127kg, Wzrost: 197cm, Aktualne rekordy w TS: Wyciskanie: 160 kg, Przysiad: 275 kg, Martwy Ciąg: 330 kg, Wynik w MC zamierzam niedługo poprawić Skład cyklu: -OLIMP Knockout 4 x 500g, -OLIMP HMB 300 MC, -BX Creatine microform 300g, -OLIMP ZMA 2 x 120 kaps, -BX Pro [...]

[...] 3x w tygodniu 19.30-21.00 Śniadanie: Płatki owsiane 70g Kefir 2% tł. 200g Jaja kurze całe 120g orzechy włoskie 10g omega3 B: 31,7 tł.27,9 ww 60,9 kcal 604,5 II śniadanie: Szynka z piersi indyka , kurczaka 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Warzywa Omega3 olej [...]

[...] Kolejne pytanie mianowicie witaminy. Ostatnio zakupilem sobie maly zestawik witamin i mineralow mianowicie: olimp multiple sport, olimp chela-mag, olimp chela-calcium oraz omega3. Po sniadaniu biore multiplesport, chela-mag, chela-calclium i omega3, a w pozniejszej porze dnia jeszcze jedna kapsulke omega3 i chela-calcium. Czy jezeli zazywam te [...]

[...] 4 100 ml mleko 0,5% UHT + 100g płatków owsianych górskich + 5 ml oliwa z oliwek + 1 banan (niewliczony w bilans) 15,2 białko + 17 tłuszcz + 67,2 węgle 1 kapsułka gold omega3 olimpu Posiłek 5 150g piers z kurczaka + 100g ryz biały + 5 ml olej lniany 39,2 białko + 7,7 tłuszcz + 76,5 węgle Posiłek 6 100g ser biały twarogowy chudy + 5 ml [...]