omega3

Do cyklu kreatyny tak jak wcześniej Carbo, Tauryna Jeżeli dieta jest w pełni wartościowa to spoko a jeżeli jakieś braki to białko/gainer/bulk Jako dodatki to ZMA, Omega3, Witaminy (tu nie chodzi o spotęgowanie działania kreatyny) jak już nie masz co robić z kasą to jakiś no-booster przed treningiem pozdro

dziękówa raz jeszcze! Obecnie śmigam 3 razy w tygodniu na siłownie i 2 razy na basen. Do tego trochę supli: -monohydrat krety z olimpu -zma -omega3 oraz kontrolnie i przezornie L-karnityna forte ;) Będe na bieżąco informował co i jak Pozdrawiam!

1 posilek platki owsiane gorskie pasi twarog chudy ujdzie, ja dalbym jajo jakies warzywo gotowane/surowe (do wyboru do koloru) pomidorek moze?? II posilek Jajka cale 250g (czyli 4-5 w zaleznosi jakie duze) oliwa z oliwek 20ml warzywo Do dupy, to jest posilekj w szkole wiec na***** tak rozpisujesz??, daj sobie kanapki z razowym i szynka z [...]

dobra dieta i trening z supli zma, omega3 i jedziesz

zma + omega3 + thermo speed ? o diecie wiem i o treningach rowniez

Omega3 i czosnek wspomagaja obnizyc cisnienie ale to delikatne srodki jesli ma wysokie cisnienie to tylko odpowiednie leki czyli beta-blokery lub inne z innej grupy obniza mu cisnienie

[...] me" to przy tym pestka ) od bodaj grudnia jade na 2-3g glukozaminy dziennie, (ze wzgledu na pobolewajace lokcie) jak nie zapomne to lykne czasami jakies omega3 czy oliwy z oliwek Ripper- kto nie ma brzucha, ten slabo ru.. - a powazniej, w tym roku na lato pierwszy raz mam zamiar sie dorzezbic Spiechu- Ty jedzies na podobnym [...]

[...] 100g, ser biały chudy 150 g, truskawki, trochę kefiru VI Mintaj 150g, gotowane warzywa(mrożonki) 200g, oliwa 20g VII (przed snem) Odżywka białkowa 40g z mlekiem chudym Jeśli chodzi o omega3 to może dorzucę po prostu kapsułki Olimpu, czy jednak celować w jakieś naturalne źródło?? Jeśli tak to jakie najlepsze?? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.

6:30 PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g // 20g MLEKO 1,5% - 500ml // DORZUC 50G TWAROGU I 30G ORZECHOW TUNCZYK W OLEJU - 50g // wywal CHLEB RAZOWY - 80g // wywal MARGARYNA - 20g // wywal 10:35 WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk // WYWAL 140G RAZOWCA + 100G SZYNKI + MASLO LUB OLIWA JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g // MOZE ZOSTAC I DORZUC POMIDORA, [...]

no szkoda ale pewnie tak czy tak jutro lub w sob musze jechac do power-zona po artroxa i omega3

W przedostatnim daj wiecej bialka i w ostatnim wiecej twarogu chudego. Dorzuc wiecej warzyw i omega3. Jak nie bedzie szlo to dodaj wegle

skoro pieknie idzie to nic nie zmieniaj stacka bierz podczas ladowan Kurczak - 220g Otręby - 10g Omega3 - 2g Oliwa z oliwek - 5g PRZEZ CALY DZIEN JESZ COS TAKIEGO?

omega3, zma i dokup jeszcze gainera zeby zwiekszyc kalorycznosc

Śniadanie 7:00 Mleko w proszku pełne 27/24/38 //WYWAL Kefir 3.4/2/4.7 Płatki owsiane 11.9/7,2/69.3 Orzechy włoskie 16/60.3/18 // DAJ WIECEJ Mleko w proszku 27/24/38.7 // WYWAL DAJ TWAROG I TROCHE MLEKA I DORZUC RODZYNKI Kakao // LYZECZKA Drugie śniadanie 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 6.7/1.8/53.9 Szynka z indyka 17.1/1.6/0.1 Masło [...]

Raczej malo prawdopodobne wrzuc dietke to bedzie latwiej powiedziec co jest nie tak i jakie to sa omega3 tzn jaka firma, brzuch ma sie zazwyczaj wypchany od duzej ilosci wegli lub niestrawnosci polecam miete powinno troche pomoc

[...] 5. A najlepiej przesun trening przed 5 posilkiem. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Dżem truskawkowy niskosłodzony To wszystko sklada sie na omlecika Moje dzienne zapotrzebowanie to B:130 T:85 W:358 Kcal.:2711 Tyle wyszlo z dietki B:134 T:86 W:360 Kcal.:2721 Wiecej warzyw, dodaj do diety tran w plynie lub omega3. Wprowadz zmiany i wklej jeszcze raz.

glutamina zbędna w zamian lepiej zma i omega3

[...] ale nie wiem czy probowac psychotropow...bo jakos mi sie nie widzi tego,ale przy odp.dawkach dajmy 3-4g niepowinno byc zle...nie wiem,naarzie cos skladam z lecytyna+alc+omega3+np.guarana lub tyrozyna...jesczze ginkogo bilobba jest...musze powoli siasc i skuamc,zebym z czyms nie pzresadzil...jak neuroprzekazniki siądą(nawet dopamina)to gorzej [...]

Jak dla mnie to ok tylko wyrzucilbym te orzechy przed treningiem i mozesz dorzucic orzechy wloskie do sniadania. Kup omega3 i obserwuj. W posilku bezposrednio po treningu postaraj sie dostarczyc ok 60g ww i z tego wzgledu ze to pozno wypada nie musisz dawac zlozonych do posilku, chociaz jakby nie szla waga to dorzuc 50g ryzu brazowego. I w tym [...]

a wiecie co zdecydowalem sie nad zmai omega3 co sadzicie otym wypowiedzcie sie na ten temat