omega3

rozumiem ze dieta dopracowana? bo jesli nie to białko/gainer z dodatkow zma,omega3 glutamina - zwłaszcza teraz,kiedy o przeziebienie nie trudno vitaminy

[...] szynki z kurczat 2kromki razowca pomidor ogorek itd III ryz brazowy 50g tuna - puszka oliwa z oliwek 15g + warzywa IV kasza grycz 50g lub ryz braz twarog 100g oliwa 10g + warzywa V odzywka bialkowa 30g Niech dorzuci omega3 , troche ciezko tylko z samym nabialem ukladac diete dlatego wrzucilem tuna i odzywke

Polecam ci żebyś najpierw zadbał o dietę, bez tego nie zbudujesz dobrej masy mięśniowej, jeśli chodzi o suplementy to na to przyjdzie czas, możesz zadbać o dobry kompleks witamin i minerałów ewentualnie omega3. Po jakimś czasie solidnych treningów i diety możesz do swojej suplementacji włączyć monohydrat kreatyny.

zma apteczne i omega3

Za 200zł to spoko zestaw. Hot Blood wystarczy na ponad dwa miesiące. Ale zamiast Omega3 i ZMA kupiłbym np. np. B-Alaninę.

Omega3 olimp 1000, a koenzym 30mg/tabs. z wit. E z Nutricii

czesc no zaczynaja naplywac odpowiedzi, za co dziekuje.rozumiem ze omega3 to tluszcz, tak? i cos wiecej o nim mozna by wrzucic; pozdro.

Na zdobywanie siły jest odpowiedni trening,aby rzeźbić trzeba mieś jakąś masę, w tym wieku zapomnij o suplementach, jedynie witaminy, omega3.

Co do tego WINKA solo, był to mój pierwszy kontakt ze SAA, ale kopło nie źle. Do WIN. brałem też OMEGA3, czosnek w tabletkach i o wątrobe też dbałem. Byłem u kardiologa, zapłaciłem za wizyte i powiedział że po SAA to jest normalne i wszystko powinne wrócić do normy. Miesiąc później tak sie stało, wszystko było ok. Teraz pare miesięcy później [...]

zdecydowanie zamiast glutaminy, w kontekscie stwarzania najlepszego srodowiska anabolicznego polecam ZMA oraz OMEGA3

Zamówiłem z FA bedzie ok? A witaminy wybrałem Adam Multiple dodatkowo w domu mam k2 z D3 Omega3 Omega 3 do sniadania i przed snem Witaminy z minerałami, k2 i d3 do sniadania zma na noc i co jeszcze moge dodać fajnego z mitamin? Jem dodatkowo nitrobolon przed tren i beta alanine przed i po tren :) Moze jakis leciutki spalacz robie mase ale moze [...]

[...] zjedz więcej jaj, a wywal ten twaróg i mleko w V zamiast jogurtu, zjedz np. rybe ogólnie: brak dodanych zdrowych tłuszczów: awokado, kokosowy, rybi/tran (masz zerową ilość omega3), wszędzie dodaj warzywa, jedz rozne miesa i więcej, bo masz zaledwie 175g. obniż nabiał i węglowodany, podnieś tłuszcze. bialko niech zostanie na takie ilości jaka [...]

mam 7x900g ostrowii, Animal Paka oraz omega3. Znajomy ostatnio wychwalał No-Xploda 1230g, Chyba go kupię, co do niego dać, chciałbym pojechać na maxa? A jak z tym oro?? Jaka firma najlepsza bo niezorientowany jestem na rynku?? Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2009-08-20 23:47:19

Carbo po treningu, zma i omega3.Co do gajnera to sam musisz zobaczyc co ci brakuje i wtedy rozważasz czy gajner czy białko ew bulk.

taurynke, zma, omega3 i uzupelnienie dietki i jest WSIO

Ostatecznie będzie to tak wyglądać. Ta rybę o 19 czasem będę zamieniać na dorsza/łososia mrożonego. Oczywiście po 1 posiłku wit+min + omega3 caps. Zma przed snem. Treningi mam o 20.30 wiec ten posiłek o 19 przedtreningowy może byc? Bcaa 5g przed i 5g po + 20g carbo. Jakieś sugestie?

Ja bym Ci radził najpierw ułożyć porządną dietę Masz takową? Co do zakupów do kreatyny dokup taurynę(1-2g. do każdej porcji) i carbo (po treningu).. Jak zostaną pieniązki może być ZMA, omega3 napewno Ci nie zaszkodzą a serducho podziękuje .. pzdr.

juz Ci chyba ziper napisał: "zma + omega3 + /ewentualne uzupełnienie diety o białko, carbo, gainer, bulk w zależności od potrzeb/ " a pozatym lepiej uloz dobrą diete, bo coś ta Twoja mi się nie widzi

Znajdziesz, znajdziesz;-) ale jak już zostało napisane, nieistotne ilości, które ciężko traktować jako główne, czy nawet poboczne źródło tychże kwasów. Na 100g piersi z kurczaka: omega6=0.690g, omega3=0.076g

thermo speed to około 60 zeta no i za brakujące 40 pewnie lecytynkę jeszcze, dobrze by było jeszcze omega3, wrzucić, jakiś antyutleniacz bo o innych wspomagających jeszcze rzeczach nie będę pisał bo to co wymieniłem i tak przekracza chyba już tą kwotę.